MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[Empiezodieta]

Buenas tardes de Martes. Xicas esto parece q funciona 1,3kg menos y no es tan sacrificado como parece

Voy a x mi 2º día de choque:

9,30h.- 1/2 naranja
11,00h.- Café solo
14,30h.- Filete pollo plancha y ensalada variada. Un poco mas tarde un zumo de tomate (tomate natural triturado con unas gotitas de agua,un poco de sal y pimienta)
18,30h.- Té verde
20,00h.- Yogurht activia natural desnatado y s/azúcar
22,00h.- Puré de verdura (calabacín,coliflor y judias verdes cocido y triturado) y 1 manzana

Gracias x los animos

bien por ti, bien bien bien

[mireianala]

A VER SI ACIERTO PARA MAÑANA.......DIOS QUE TORPE SOY.

D. CAFE CON LECHE DE SOJA Y DOS GALLETAS MONTYAPTAS
MM. UNA PIEZA DE FRUTA Y UN CAFE
C. LENTEJAS CON POLLO ( les puedo poner chorizo tambien ) Y ENSALADA VERDE ( TOMATE, PEPINO, LECHUGA Y CEBOLLA CON UN CHORRITIN DE ACEITE Y LIMON)+ YOGURT 0%

M. CAFE CON LECHE DE SOJA Y CHOCOLATEEEEEEEEE.

CENA: VERDURA REHOGADA CON ESPARRAGOS TRIGUEROS Y FILETE DE POLLO A LA PLANCHA + QUESO

MIL GRACIAAAAAS

[Titxu]

Hola, veo que vais muy bien, os dejo mi menu de hoy:

D. descafeinado con leche desnatada. 3 galletas gullon aptas
C: garbanzos con verduras y carne.
M: 2 manzanas. chocolate 72%
C: cuscus integral en ensalada. 1 loncha de kepavo. (el cuscus integral se cuenta como la pasta o el arroz integrales??

sabeis si la pasta de mercadona es apta? gracias

[maribelrivera]

A VER SI ACIERTO PARA MAÑANA.......DIOS QUE TORPE SOY.

D. CAFE CON LECHE DE SOJA Y DOS GALLETAS MONTYAPTAS
MM. UNA PIEZA DE FRUTA Y UN CAFE
C. LENTEJAS CON POLLO ( les puedo poner chorizo tambien ) Y ENSALADA VERDE ( TOMATE, PEPINO, LECHUGA Y CEBOLLA CON UN CHORRITIN DE ACEITE Y LIMON)+ YOGURT 0%si este yogur lo pasas a la noche, y ahora te comes el queso estara mejor...el queso (salvo que sea desnatado) es graso, y a la noche es mejor evitar las grasas saturadas....ademas, si a esta comida le pones chorizo ya seria grasa de por si, asi que aprovecha a meter el queso aqui

M. CAFE CON LECHE DE SOJA Y CHOCOLATEEEEEEEEE.

CENA: VERDURA REHOGADA CON ESPARRAGOS TRIGUEROS Y FILETE DE POLLO A LA PLANCHA + QUESO

MIL GRACIAAAAAS

[maribelrivera]

Hola, veo que vais muy bien, os dejo mi menu de hoy:

D. descafeinado con leche desnatada. 3 galletas gullon aptas
C: garbanzos con verduras y carne.
M: 2 manzanas. chocolate 72%
C: cuscus integral en ensalada. 1 loncha de kepavo. (el cuscus integral se cuenta como la pasta o el arroz integrales??

sabeis si la pasta de mercadona es apta? gracias

si es integral, es apta

[maribelrivera]

dejo mi menu de mañana, que hoy lo planifique por adelantado:
D: bizcocho de semillas, sojafe, bayas de goji
C: coliflor y brocoli al ajillo, solomillo asado
Mt: sojafe, fruta....te verde a lo largo de la tarde
C: ensalada variada con atun y salmon ahumado

[marsen]

Hola!!!
Este es mi menu para hoy martes

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto Lidl con queso 0% y mermelada apta
Escalivada (sobras de ayer pero estaba buenisima) + tortilla de calabacin y cebolla + choco 72%
2 Mandarinas
Brecol (broquil en catalan) hervido + panga rellena de gambas al horno con un poco de lactonesa encima gratinada

Un saludo

[marsen]

nuestro menu..

desayuno, sojafe , y mandarinas, a lo largo de la mañana infusion de hinojo,mmm

comida, sopa de marisco (pobre), y guisantes con jamon. pechugas de pollo a la plancha con limon.

merienda , sojafe
cena, vermicellis con tomate, ensalada de tomate con cebolla, pimientos y atun.

[marsen]

Aquí de nuevo:
DE: sojafé
MM: naranja
CO: macarrones integrales con tomate y setas a las hierbas.membrillo de fructosa ( un cachito)Cuando comas pasta, además de la verdurita que lleve, debes comer una ensalada.
MT: una tónica
CE:cena grasa seguro( luego edito)
repollo rehogadoy huevos revueltos;un poco de chorizo y salchichon ibérico.Membrillo de fructosa.
Tu cena no es grasa... es muyyyy grasa ten cuidado con esto, a veces es lo que no nos permite bajar de peso.
Muchas gracias por la corrección de ayer
Ahora,casi las doce me he tomado unas mandarinas

[marsen]

Desa: te verdes con 2 rebanadas pan monty apto
Comida: La fastidié un poco porque resulta que hoy en el trabajo no tuve tiempo para tomar nada y en el bus de regreso a casa me tomé unas avellanas y al llegara casa 1/2 hora después tomé unas hamburguesas vegetales que llevaban un poco de arroz integral y unos espárragos.
Y creo que lo de juntar las avellanas y el arroz no es de lo mejor para la fase1.
Cena: todavía no sé, lo más seguro que tortilla francesa con algo, setas lo más seguro y también han caido unos frutos secos

No te preocupes, unas avellanas no es tanta cantidad, además de que el ingrediente predominante en las hamburguesas NO es el arroz... ¿o si?... de todas formas, si el arroz no era integral NO es apto, pero mira porcentaje de ingredientes, que "esas" hamburguesas no las conozco.