MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[trufita]

buenasbuenas
DE: sojafé con galetas integrales aptas y mermelada casera de fructosa.
MM: café con hielo.
CO: setas con gambasy huevos( revuelto) y corbina a la planchay mandarinas.
MT: fruta
CE: judias verdes con tomate natural en ensalada y pescado a la plancha.
Espero no pecar, que hoy salgo con los amigos y ......

[kinòm]

hola

definitivamente ésta no es mi semana vamos a ver si pasa rapidito

menú de miércoles:
DE: sojacao+tostada con queso 0% y salmón+galletas aptas
MM: manzanilla
CO: ensalada de canónigos+caldo+pechuga pollo con salsa de setas+choco 72%
CE: alcachofas+perca

[Agains]

Ok, asin en la ensalada le pondré atún y anchoas.
Asin le añado más proteïnas a la cena.

Gracias por revisar.

Mi menú de hoy miércoles:

2 mandarinas
pan rustikales con queso 0% + mermelada apta + leche kaiku desn con café descaf.
Ensalada + pescado al horno con verduras + cortado
Compota de manzana + trozo choco apto
Puré de calabacin y cebolla + un poco de ensalada + garbanzos ( pasados por la paella con muy poco aceite + yogurt desn. 0% ( 1r lacteo del dia ) para mi falta proteina

Grácias por revisar!!!!!!

[marsen]

nuestro menu.

desayuno naranja, sojafe con pan integral rustikales hecho ayer y compota de manzana, como si fuera mermelada sin azucar.


comida ensalada de tomate, garbanzos con chorizo, setas con bacon y huevo revuelto. sojafe.


merienda sojafe con chocolate y naranja o mandarinas.


cena

truchas a la plancha, con ensalada de lechuga, clara de huevo cocida, atun pimientos con cebolla.

sojafe para no pasar hambre y no levantarnos a la noche a atacar la nevera (aunque hace ya eco jajajaja)

Pues hoy no veo yo comida pobre

[marsen]

buenasbuenas
DE: sojafé con galetas integrales aptas y mermelada casera de fructosa.
MM: café con hielo.
CO: setas con gambasy huevos( revuelto) y corbina a la planchay mandarinas.
MT: fruta
CE: judias verdes con tomate natural en ensalada y pescado a la plancha.
Espero no pecar, que hoy salgo con los amigos y ......

Disfrutaaa!!!!!

[Empiezodieta]

hoy de pobre nada jajajajaajaja contundente y con fundamento...

[marsen]

hola

definitivamente ésta no es mi semana vamos a ver si pasa rapidito

menú de miércoles:
DE: sojacao+tostada con queso 0% y salmón+galletas aptas
MM: manzanilla
CO: ensalada de canónigos+caldo+pechuga pollo con salsa de setas+choco 72%
CE: alcachofas+perca

A ver si lo que queda se arregla.

[marsen]

hoy de pobre nada jajajajaajaja contundente y con fundamento...

Sip,

[tutunac]

Desa: una tostada con merme monty y dos galletas monty (ya me llegó el pedido que hice a la tienda de montignac )
Comida: espaguetis monty con IG10 con crne picada y salsa tomate más un cuadradito choco
Merienda: un vaso leche de soja con un cuadrado choco
Cena: me parece que solo fruta que estoy superllena

[Empiezodieta]

Desa: una tostada con merme monty y dos galletas monty (ya me llegó el pedido que hice a la tienda de montignac )
Comida: espaguetis monty con IG10 con crne picada y salsa tomate más un cuadradito choco
Merienda: un vaso leche de soja con un cuadrado choco
Cena: me parece que solo fruta que estoy superllena

en la comida te falta verdura. Si acabas de comer, es normal que te sientas hinchada, pero baja rapido, asi que piensa cena, verdura, y pescado por ejemplo???