MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[marsen]

Desa: una tostada con merme monty y dos galletas monty (ya me llegó el pedido que hice a la tienda de montignac )
Comida: espaguetis monty con IG10 con crne picada y salsa tomate más un cuadradito choco
Merienda: un vaso leche de soja con un cuadrado choco
Cena: me parece que solo fruta que estoy superllena

Sienpre, siempre hay que comer DOS raciones de verduras/hortalizas, bien sean crudas, cocidas, asadas, plancha, vapor...etc, una en la comida y una en la cena.
Una ración cruda al día es interesante porque así nos aseguramos comernos los vegetales con todas sus propiedades.

[mireianala]

maribel, muchas gracias , seguire tus sabios consejos.

[mireianala]

vamos a ver....miedito me da poneros mi menu para mañana.

D. cafe con leche de soja y dos galletas montyaptas con mermelasa sin .
MM. un cafe con leche
C. verduras rehogadas y pechuga de pollo + algo de ensalada + una fruta ( si me da tiempo manzana asada)
MT. una manzana y unas almendritas.
C. esparragos trigueros a la plancha , salmon ahumado y tomatitos cherry + yogurt 0%

mil gracias a todos por la ayuda ( acepto las regañinas de buen gusto )

[Empiezodieta]

vamos a ver....miedito me da poneros mi menu para mañana.miedo????

D. cafe con leche de soja y dos galletas montyaptas con mermelasa sin .
MM. un cafe con leche supongo que descafeinado con desnatada
C. verduras rehogadas y pechuga de pollo + algo de ensalada + una fruta ( si me da tiempo manzana asada)
MT. una manzana y unas almendritas.
C. esparragos trigueros a la plancha , salmon ahumado y tomatitos cherry + yogurt 0%

mil gracias a todos por la ayuda ( acepto las regañinas de buen gusto )

[mireianala]

hayyyyyyyyyy... que contenta estoyyyyyyyyy......si la leche desnatada .
gracias, gracias, gracias empiezodieta

[carmen14]

Buenas noches xicas, estoy me ha venido la regla c····* con lo cual la perdida de peso a tomar x c····o, (siempre pongo de 2 a 3 k),aunque esta vez solo 300 grs, pero sigo con mi choque ya q lo he empezado , y solo me queda mañana lo termino, espero q la semana próxima cuando termine la regla se me note la perdida

Bueno mi tercer día de choque:

9,30h .- 1/2 pomelo
11,00h.- Café solo
14,30h.- Pechuga pollo horno y ensalada lechugas variadas, 1 ciruela
18,00h.- Infusión té verde
20,00h.- Yogurht activia desnatado % s/azúcar
22,00h.- Hamburguesa pollo plancha y ensalada de lechuga, 1 manzana

Muchas gracias x los ánimos Empiezo y Marsen

[Titxu]

Buenas nochees:

zumo de naranja
D: descafeinado con leche desnatada. 2 tostadas integrales con mermelada apta.
C: berenjenas rellenas de carne, con verduritas y queso rallado.
M: 2 peras
C: espaguetis integrales con atun, tomate. resto de ensalada de cuscus integral de ayer.

besoss

[marsen]

vamos a ver....miedito me da poneros mi menu para mañana.

D. cafe con leche de soja y dos galletas montyaptas con mermelasa sin .
MM. un cafe con leche
C. verduras rehogadas y pechuga de pollo + algo de ensalada + una fruta ( si me da tiempo manzana asada)
MT. una manzana y unas almendritas.
C. esparragos trigueros a la plancha , salmon ahumado y tomatitos cherry + yogurt 0%

mil gracias a todos por la ayuda ( acepto las regañinas de buen gusto )

[marsen]

Buenas noches xicas, estoy me ha venido la regla c····* con lo cual la perdida de peso a tomar x c····o, (siempre pongo de 2 a 3 k),aunque esta vez solo 300 grs, pero sigo con mi choque ya q lo he empezado , y solo me queda mañana lo termino, espero q la semana próxima cuando termine la regla se me note la perdida

Bueno mi tercer día de choque:

9,30h .- 1/2 pomelo
11,00h.- Café solo
14,30h.- Pechuga pollo horno y ensalada lechugas variadas, 1 ciruela
18,00h.- Infusión té verde
20,00h.- Yogurht activia desnatado % s/azúcar
22,00h.- Hamburguesa pollo plancha y ensalada de lechuga, 1 manzana

Muchas gracias x los ánimos Empiezo y Marsen

No te preocupes, cuando se vaya... verás los resultados.

[marsen]

Buenas nochees:

zumo de naranja
D: descafeinado con leche desnatada. 2 tostadas integrales con mermelada apta.
C: berenjenas rellenas de carne, con verduritas y queso rallado.Mas una ensaladita.
M: 2 peras
C: espaguetis integrales con atun, tomate. resto de ensalada de cuscus integral de ayer.Mira que lleve bastanteverdurita, que no me acuerdo de lo que hiciste ayer

besoss