Karela escribió:Bueno, pues a ver si noto algo jajaja
Pero bueno, dudo un poco porque aunque hago bien los ejercicios y con el peso que me ponen, no salgo reventada y pensaba que tendría que cansarme mucho más... hago 10 min de bici, luego hago: un día piernas, otro día espalda y pecho, otro día brazos y hombros. Después abdominales superiores e inferiores. Al terminar hago 10 minutos de la máquina de subir escaleras, dándole caña. En total será una hora, hora y 10 aproximadamente
Si ves que no te esfuerzas lo suficiente , sube la intensidad o el tiempo , en vez de 10 minutos , haz 15 , si eso , coméntaselo a tu monitor..