DIETA DE LOS 13 DIAS:

[fresitika]

HOLA chicas estoy un poco desesperadita porke tengo encima 8 o 9 kg y pokita fuerza de voluntad!! quiero perdelos yaaa! pero necesito apoyo y compañia, asi que si alguna os animarais a seguir conmigo la dieta de los 13 dias seria mas feliz q una perdiz! es una dieta alta en proteinas, por lo que hace quemar las grasas y calorias mas rapido! os la dejo y animarse conmigo porfaa! yo empiezo hoy mismoo, xq no puedo seguir asi, me veo mal. animaos besos.

Lunes
Desayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos.
Cena: Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plan



Martes
Desayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida; Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.
Cena: 250 gramos de jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.



Miércoles
Un café solo o un té con una tostada.
Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio y una naranja.
Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.



Jueves
Café solo o té y una tostada
Comida: Un huevo duro, 7 zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.
Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.



Viernes
Café solo o te sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.
Comida: 300 gramos de pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, un tomate y cinco zanahorias hervidas.
Cena: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha.


Sábado
Desayuno: Un café o té, sin azúcar.
Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.
Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.



Domingo
Desayuno: Un café o un té sin azúcar.
Comida: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.
Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste.

El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el día

Recomendaciones.

Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.
Entre horas puedes tomar infusiones, café, té, etc...
No se pueden utilizar condimentos.
Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.
Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzana
No se puede sustituir ningún alimento por otro.

[nguillen72]

solo 3 comidas al dia???? yo la veo muy descompensada

[fresitika]

Si, es un poco dura pero se hace durante menos de 2 semanas!! para mi es como una motivacion para luego seguir comiendo sano y moderadamente!!! veo que no os animais ninguna por ahora, joo bueno yo empezaré mañana y os iré escribiendo por aki mi proceso, jeje, ciao.

[Ardid]

Si, es un poco dura pero se hace durante menos de 2 semanas!! para mi es como una motivacion para luego seguir comiendo sano y moderadamente!!! veo que no os animais ninguna por ahora, joo bueno yo empezaré mañana y os iré escribiendo por aki mi proceso, jeje, ciao.

Ufffff, no sé si kilos vas a perder, pero puede ser que pierdas el conocimiento. Es una barbaridad de dieta. Volverás loco a tu cuerpo. Tu metabolismo se relentizará y luego llorarás porque comes poco y engordas

[Anaderkins]

Además yo veo mucho huevo en la dieta...eso te sube el colesterol mogollón!!!! intenta no tomar más de dos huevos a la semana!

Yo que tú me planteaba hacer otra...esta la veo un poco descompensada y todo lo que adelgaces ahora lo cogerás luego porque tu cuerpo te lo pedirá...ya verás

[mop]

¡Vaya dieta! Después de toda la noche en ayunas luego solo desayunas un café...!!! Y a esperar al medio día... ¡A mí me encontraban por los suelos, seguro!

La veo muy disparatada. No se toma nada de hidratos de carbono complejos (pan, cereales...), la fruta nada o muy poco, los lácteos... el desayuno casi inesistente...

Vamos que en mi opinión, en cuanto dejes la dieta tu cuerpo va a guardarse todo lo que le entre por si otra vez te da por hacerla y tiene que volver a pasar fatigas, con lo cual recuperarás lo perdido y puede que hasta más. Yo te aconsejo que busques algo más sano y equilibrado, y además seguro, que pierdas peso pero con la seguridad de que no lo vas a volver a recuperar por que si no es tontería.

[nguillen72]

a mi personalmente no me motiva esta dieta ni para una semana ni para un dia, acabaras con unos ataques de ansiedad por la comida que no veas no juegues con tu salud

[fresitika]

Gracias por vuestros consejos, pero las dietas rapidas son todas asi, que dieta me recomendais entonces???? es que me gustaria perder en estas dos primeras semanas al menos 4 o 5 kilos, ya luego ir perdiendo mas lentamente pero al principio eso y esta dieta ademas me gusta los alimentos. Bueno pero admito vuestros consejos, que dieta seguis vosotras?? Gracias!

[nguillen72]

pero xikilla tu no sabes lo malo que es perder 4 o 5 kilos en 2 semanas??????? para que quieres perder tanto tan rapido?

[Ardid]

No todas seguimos la misma. Hay gente con la definitiva, otras con Bellablanca, otras una que pone la farmacia...

Lo importante es que no vuelvas loco al cuerpo, que luego se venga de ti.

Piensa una cosa, ¿cuánto tiempo llevas con esos 9 kilos de más? Seguro que mucho más de dos semanas. Si has aguantado tanto tiempo con ellos, ¿por qué ahora no vas a tener paciencia para quitártelos?