MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[Arnima]

Hola Esta semana empiezo yo a ver si me podeis reñir un poco y me poneis a raya

Menu del lunes:

Des: Sojafé + bizcocho apto de manzana y canela (por dios que malo me ha salido... está como yo horroso )
m/m: un puñado de almendras + choco 72% y té verde
Co: Arroz basmati con mogollón de verdura y gambas (sobras de ayer) + yogur 0% con merme apta
m/t: Sojafé + madalena de choco
Ce: Sopa de verduras (le puedo poner unos fideos de espelta integrales ? ) + wasa con tomate y atún + manzana al micro con canela

y como siempre GRACIAS!!!

[julycar]

Buenos dias esta semana empiezo la dieta
Mi menu de hoy

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con aceite, sojafe

Mm. manzana grande y una infusion de: te verde con cola de caballo

Com. endivia con tomate cheri aliniada con aceite,sal y vinagre de modena, pechuga de pollo a la plancha con albahaca y asado de verduras, 1 mandarina

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 manzana, te

Cen. asado de verduras, tomates, aguacate y tofu aliñados con albahaca y sepia a la plancha, 1 yogur de soja ó un sojafe


espero que este bien

una pregunta he echo un bizcocho con cereales integrales, soja, huevos y edulcorante, me serviria para desayunar?????

Gracias

[Agains]

Buenos días!!!!!

Mi menú de hoy lunes:

2 mandarinas
D:pan rustikales con queso 0% + merme apta + leche kaiku desn con café desc.
Cm: Verdura ( toca repollo ) + salchichas de cerdo + tomate con un poco de aceite + té verde + choco +72%
M: compota de manzana + té
C: Ensalada bien completita + tortilla de claras con atún + yogurt 0%

Muchas gracias

[carme79]

Buenos días chic@s, que tal el finde? Cortito verdad....
Empezamos la semanita. Menu para hoy:

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto con queso 0% y mermelada apta
Ensalada (lechuga + tomate + aceitunas + no se si pondre 4 pipas ) + pollo con tomate y cebolla (lo hice ayer y le puse unas ciruelas secas, podria comer alguna? he visto k el IG es de 40.....pero por 1 o 2 mezclada con el pollo....)
2 Mandarinas
Col (en castellano me parece que es repollo) + salmon a la plancha


Gracias por revisar y que tengais buena semanita

Por cierto, voy a mover 500 gramos la regleta de peso Ya no falta tanto

[maribelrivera]

el mio de hoy (a ver si me centro, que llevo una racha que no hay dia que no encuentre excusa para saltarmelo )

D: pan con merme apta, sojafe, bayas de goji
C: judias verdes al ajillo con salchichas aptas, fruta
Mt: sojafe, fruta....a lo largo de la tarde te verde
C: ensalada completa con salmon ahumado y huevo duro (yo solo la clara), fruta

[trufita]

buenos dias a tod@s:
DE:sojafé con torta integral apta.
MM: naranja y té rooibos
CO: ensalada de judias blancas ,filete de emperador y té o café.
MT: fruta
CE: coliflor y filete de pescado.

[inmag]

Hola a todos... yo tb me apunto hoy, a ver si me desatasco...
D: tostadas integrales aptas con aceite de oliva y tomate; leche desn + cacao s/a + fructosa
MM: manzana; descafeinado con leche; choco 70% (joé, que dura es la mañana en el trabajo...)
C: puré de calabacín y puerro, ensalada de mozarella y tomate, almejas a la marinera, fruta cocida
MT: montibrownie
C: aún no lo sé... supongo que ensalada completa con atún...

[carmen14]

Buenas tardes q tal el finde? el mio cortito

Mi menú de Lunes lunero como dice Seli:

De: Café solo
Co: Lechuga sola sin aliñar ni nada y filete de ternera a la plancha
Mt: Té verde, si tengo tiempo alguna fruta a lo largo de la tarde
Ce: Puré de calabacín, coliflor, puerro y cebolla y rodaja de merluza. Yogur activia % natural s/azúcar

Me he puesto monty estricta a ver si esto empiezo a bajar que pronto esta aquí la primavera que la sangre altera Tb dejo hasta luego

[womangirl]

desayuno
café descafeinado con rebanada de pan rosa ,untado con queso0% ypechuga de pavo
comida
lentejas con verduras y un trocito de tocino entrevelao
fresas con chocolate apto (es que me he comprado una fuente de esas de chocolate y habia que estrenarla)
merienda
pipas y fruta
cena
crema de setas
salmón ahumado
yogur

[carme79]

Hola!
A partir de hoy, si se lo que voy a comer el dia siguiente, colgare el menu por la tarde asi las expertas lo revisan...
Mañana martes

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto Lidl con tomate y aceite
Berenjena rellena de verduras (cebolla, champiñones,tomate, calabacin) gratinada con un poco de queso + revuelto de gambas (con huevo) + trozo choco 72%
Te verde + 2 mandarinas o unos daditos de queso y jamon
Para cenar mañana tengo un pequeño-gran problema... tenemos una cena de cumpleaños pero lo mejor de todo es que es con unos amigos africanos y claro, cocinara ella. Siempre que hemos ido hace arroz hervido con pollo o ternera y le añade verduras (tomate, patata, cebolla....) habia pensado en dos cosas:
- Comer en casa y les digo que no me encuentro bien y no comer nada
- Traerme una ensalada completa y decirles que solo puedo comer la ensalda.

Creo que la segunda opcion es la mejor. Si me pensara que el arroz es basmati me traeria la ensalada y comeria un poco de arroz pero, si es normal no puedo verdad?
El postre ni si quiera lo pregunto pq no voy a comerlo.

Gracias por revisar