MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[Agains]

HOla!!! Voy a colgar el menú de mañana, a ver si está ok! :

2 peras
pan integral con tomate y kepavo + café con leche ( leche kaiku desn y café desc. )
Gazpacho + ensalada + tortilla de atún + yogurt 0% + café desc.
compota de manzana + choco
Sopa de verdura ( puerro + calabacin + judías verdes + cebolla + 1 trozito de pechuga de pollo )+ espinacas + salmon al horno + vaso de vivesoy


Grácias por revisar!!!!

[Titxu]

Ayer fui mala en la comida, comi fuera y solo habia bocadillos

Hoy:
D: galletas gullon (si que dan gases, si ). leche desnatada con descafeinado-
C: Alubias blancas, chorizo y jamon. Pepinillos y tomate.
M: kiwi, manzana y avellanas
C: tortilla de kepavo con un huevo y dos claras mas. (le puedo echar tb queso en lonchas 12% M. G.?)

Carme, y por que no comes la carne con verduras y llevas una ensalada tambien?

[flequi]

Hola. Os pongo mi menu de hoy.

Dos mandarinas
20 minutos despues...
D: cafe descafeinado con leche desnatada + 3 wasa con mermelada apta
C: pimientos asados con atun + ensalada de tomate + un yogurt desnatado
MT: un wasa con queso de oveja
C: esparragos blancos + tortilla de calabacin + manzana asada

que tal mi primer dia?

[marsen]

Hola Esta semana empiezo yo a ver si me podeis reñir un poco y me poneis a raya

Menu del lunes:

Des: Sojafé + bizcocho apto de manzana y canela (por dios que malo me ha salido... está como yo horroso )
m/m: un puñado de almendras + choco 72% y té verde
Co: Arroz basmati con mogollón de verdura y gambas (sobras de ayer) + yogur 0% con merme apta
m/t: Sojafé + madalena de choco
Ce: Sopa de verduras (le puedo poner unos fideos de espelta integrales ? ) SI, Y TAMBIEN LOS FIDEOS "CABELLO DE ANGEL" NORMALES.+ wasa con tomate y atún + manzana al micro con canela

y como siempre GRACIAS!!!

[marsen]

Buenos dias esta semana empiezo la dieta
Mi menu de hoy

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con aceite, sojafe

Mm. manzana grande y una infusion de: te verde con cola de caballo

Com. endivia con tomate cheri aliniada con aceite,sal y vinagre de modena, No todos los "módena" son aptos, mira ingredientes que NO lleve azúcarpechuga de pollo a la plancha con albahaca y asado de verduras, 1 mandarina

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 manzana, te

Cen. asado de verduras, tomates, aguacate y tofu aliñados con albahaca y sepia a la plancha, 1 yogur de soja ó un sojafe


espero que este bien

una pregunta he echo un bizcocho con cereales integrales, soja, huevos y edulcorante, me serviria para desayunar????? Cereales integrales es IG medio, por tanto no se pueden mezclar con huevos enteros que tienen grasa saturada, as´´i que ese bizcocho NO es apto para monty

Gracias

El menú esta bien.
El biz<cocho mejor que se lo coma la familia, mira qué cereales son, y si todos son IGs medios, haz el bizcocho SOLO CON CLARAS DE HUEVO, así sera apto.

[marsen]

Buenos días!!!!!

Mi menú de hoy lunes:

2 mandarinas
D:pan rustikales con queso 0% + merme apta + leche kaiku desn con café desc.
Cm: Verdura ( toca repollo ) + salchichas de cerdo + tomate con un poco de aceite + té verde + choco +72%
M: compota de manzana + té
C: Ensalada bien completita + tortilla de claras con atún + yogurt 0%

Muchas gracias :beso :

[marsen]

Buenos días chic@s, que tal el finde? Cortito verdad....
Empezamos la semanita. Menu para hoy:

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto con queso 0% y mermelada apta
Ensalada (lechuga + tomate + aceitunas + no se si pondre 4 pipas Como poder, puedes ) + pollo con tomate y cebolla (lo hice ayer y le puse unas ciruelas secas, podria comer alguna? he visto k el IG es de 40.....pero por 1 o 2 mezclada con el pollo....)No es conveniente, pero si te comes solo la pechuga del pollo sin piel, vale
2 Mandarinas
Col (en castellano me parece que es repollo) + salmon a la plancha
.

Gracias por revisar y que tengais buena semanita

Por cierto, voy a mover 500 gramos la regleta de peso Ya no falta tanto

Aunque un IG de 40 se pueda comer, nunca debemos mezclarlo con ninguna grasa saturada
Bien por esa bajada, mejor que no la fastidies y seas estricta.

[marsen]

buenos dias a tod@s:
DE:sojafé con torta integral apta.
MM: naranja y té rooibos
CO: ensalada de judias blancas ,filete de emperador y té o café.
MT: fruta
CE: coliflor y filete de pescado.

[marsen]

Hola a todos... yo tb me apunto hoy, a ver si me desatasco...
D: tostadas integrales aptas con aceite de oliva y tomate; leche desn + cacao s/a + fructosa
MM: manzana; descafeinado con leche; choco 70% (joé, que dura es la mañana en el trabajo...)
C: puré de calabacín y puerro, ensalada de mozarella y tomate, almejas a la marinera, fruta cocida
MT: montibrownie
C: aún no lo sé... supongo que ensalada completa con atún...

La comida muy flojita, no te quedes con hambre.

[marsen]

Buenas tardes q tal el finde? el mio cortito

Mi menú de Lunes lunero como dice Seli:

De: Café solo
Co: Lechuga sola sin aliñar ni nada y filete de ternera a la planchaNo esta prohibido aliñarla ¿eh?
Mt: Té verde, si tengo tiempo alguna fruta a lo largo de la tarde
Ce: Puré de calabacín, coliflor, puerro y cebolla y rodaja de merluza. Yogur activia % natural s/azúcar

Me he puesto monty estricta a ver si esto empiezo a bajar que pronto esta aquí la primavera que la sangre altera Tb dejo hasta luego