He empezado hoy:

[Yinka]

Hola : He comenzado hoy la dieta y tengo unas dudas,¿ me podeis decir como se puntua o cuantos puntos tiene una flauta de panaderia? y si me como unas nueces que creo que pone 15 o 18 gr. ¿ son con la cáscara o en limpio ?
Gracias.

[Mity]

Bienvenida Yinka!!
Yo tb soy muy nueva y no puedo ayudarte, lo siento!
Supongo que no tendrás forma de saber las calorias de la flauta,no?
Y lo de las nueces, nunca me lo había preguntado! hay mucha diferencia??

[^MaT^]

Hola! Lo de la flauta, es pan duro o tierno? Si es pan tierno cada 50 gramos son dos puntos.

Con respecto a las nueces, sólo se puntúa lo que se come, la cáscara no se come ;). Se refiere al fruto.

Un saludo y bienvenida

[Mia.88]

Bienvenida!

[Net]

Aparte de lo que te ha dicho Mat, cuando te dan los valores de cualquier comida tienes que pensar que están dándote el peso del alimento: el pollo sin huesos, el pescado sin espinas, las gambas sin cáscara (se llama así?). Si cuenta alguna de estas cosas, te lo dicen (por ejemplo Pipas de girasol peladas, 1 Cd, 10 g...1.5 sin pelar, 3 Cd, 8 g...1)

[LOLIAN64]

Hola Yinka, ya te has decidido a empezar. Veras la flauta no se lo que es y las nuces y demás alimentos como te han dicho sin piel o cascara, huesos o espinas.

[Palola]

Yo lo del pan lo contaria como pan blanco, 50 gr. por 2 p ó como baguette, 50 gr. por 2.5 p.
Según cómo sea la "flauta".
Espero haber ayudado y por aqui nos vemos. Suerte

[Yinka]

Gracias a todas por las respuestas y las bienvenidas y os cuento.
Un flauta es un pan duro extrecho como un dedo y de unos 60 cms.largo, y pesa alrededor de 46 grs. y lo de las nueces ya me ha quedado claro. Gracias.

[Davara]

Pero eso es parecido a un pico/colín gigante, no??? Yo miraría la puntuación de los colines y haría equivalencia en gramos...

[mcor]

yo creo q es como el pan de pita pero a lo alargado