meriendas:

[mireianala]

holaaaaaa....otra vez con mis dudas.
tengo una hija de 16 años que esta haciendo monty con nosotros y no sabe que merendar.
puede tomar bizcochos y galletas aptas con leche desnatada y cacao puro?

[Yeli08]

Si toma galletas y bizcochos con harina de trigo, asi sea integral, puede hacerlo, pero las debe contar como una de las 4 glucidicas. Edito: Y ademas todas las glucidicas deberian estar precedidas de un buen plato de ensalada o par de manzanas.

Puedes hacer bizcocho o montibrownie con harina de almendras que no cuenta como glucidica.

Leete el post resumen de Crus para novatos que lo explica todo muy bien.

[marsen]

Si, a pesar de como dice Yeli es apto, y podria hacerlo..... para mi no es recomendable una merienda de IGs medios.
Puede merendar fruta, queso embutidos... que además al llevar proteinas le van a saciar más.

[Yeli08]

Yo para las pocas comidas glucidicas que tenemos, prefiero no desperdiciarla en una merienda y ademas... com te comes una ensalda de entrada con la merienda?

[marsen]

Yo para las pocas comidas glucidicas que tenemos, prefiero no desperdiciarla en una merienda y ademas... com te comes una ensalda de entrada con la merienda?

Tienes toda la razón.

[IIALEXII]

Yo suelo menerdar una manzana golden y están buenisimas, jejeje.

Yo pasaria de IG's medios para merendar. Ya cuesta perder peso haciendo Monty estricto como para ir añadiendo extras.

[marsen]

Yo suelo menerdar una manzana golden y están buenisimas, jejeje.

Yo pasaria de IG's medios para merendar. Ya cuesta perder peso haciendo Monty estricto como para ir añadiendo extras.

¡¡¡Vaya!!!! acabo de ver tu reglette y te felicito por esa pérdida de peso.

[mireianala]

gracias a todas, intentare que vaya cambiando sus habitos y que meriende fruta y frutos secos, o pechuga de pavo, .............

[Yeli08]

Es lo mejor. Monti se trata de eso, de cambio de habitos.