Menu semanal del 25 al 31 de enero:

[Net]

Voy a intentar mentalizarme y poner el mío, a ver si así me obligo a contar puntos hoy...

27/01/2010 - 19 puntos

MEDIA NOCHE
a eso de las 2 de la mañana que aún no me podía dormir me comí un quesito de Burgos de Día, (0.5)
DESAYUNO
medio sandwich de pavo (2)
1 vaso de leche (1)
MEDIA MAÑANA
1 plátano (1)
COMIDA
arroz (4) con berenjena y pavo (1), un tranchette (0,5) aceite (1) y un fondant sveltesse (1,5)
MERIENDA
1 vaso de leche (1), con dos tortitas de arroz (0,5), dos tranchettes (1) y 1 loncha de jamón (0,5)
CENA
dos rebanadas de pan (2,5) con un tranchette (0,5), tomate y media lata de atún (0,5) y peras

[gesomapa]

Miercoles 27/01/10
Puntos diarios 21
DESAYUNO
150ml leche desnatada: 1p
4 bizcochos de huevo: 2p

media mañana
cafe + 50ml leche: 0,5 p
2 bizcochos de huevo 1p

comida
arroz blanco saciedad : 4p
1/2 san jacobo: 2p
50g pan + loncha jamon serrano: 3p

merienda
cafe + 50 ml leche: 0,5p
4 bizcochos de huevo: 2p

al rato me he comido 1/2 sandwich con 1 loncha de chopped que ha dejado el niño(parezco el cubo de la basura) 1,5p

cena
crema de calabaza casera : 1,5p
pavo plancha : 3p
naranja: 0p

BONOPOINTS : 4p(90 minutos caminando a paso ligero)
TOTAL CONSUMIDOS: 22p
AHORRO : 3p

[SABINANURSE]

27/1/2010
puntos diarios: 22
Desayuno: cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
almuerzo: 25 gr pan tostado: 1
tomate:0
cortado (una nube de leche des): 0
1 manzana:0

1 hora antes de comer: una manzana:0
comida:
Puré de verduras: 2'5
30 gr de Jamón serrano: 3
tostones: 0'5
cortado (una nube de leche des): 0

merienda
cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
pan senzial: 1'5
tomate: 0

2º merienda

1 cortado: 0'5
cena
pasta saciedad:4
pavo sac:3
100gr tomate frito hacendado: 2
2 lonchas queso light:1
1 platano: 2



Resopon:

PUNTOS CONSUMIDOS:22

[reirey]

28 de enero
19 puntos[/b][/color]

2 vasos de agua 150 ccl
desayuno: 3 puntos
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
1 filete de jamon serrano 1.5
200ccl leche desnatada en polvo con nescafe (0.5pto)

1 vaso de agua de 150 ccl
almuerzo: 0puntos
1 naranja

2 vasos de agua 150ccl
comida 7 puntos
ensalada con 50gr garbanzos 1.5p
1filete de pechuga empanada 50gr 1.5 pechuga empanado(4p?)necesitoayuda
naranja

2 vasos de agua 150ccl
merienda: 1p
1 bocadillo 35 gr 1p loncha de lomo embuchao 7gr 0p

2 vasos de agua 150ccl
cena: 3p
caldo de verduras 1/2 huevo 1p
1 loncha de queso curado 30gr 2p
kiwi

200ccl vaso de leche en polvo desnatada 0.5p

puntos semanales para gastar 133
lunes............. 19.5
martes.......... 17.5
miercoles...... 14.5
jueves..........
viernes.........
sabado.........
domingo......
_________

[muchachita]

MENÚ MIÉRCOLES 27

Desayuno/media mañana: 4p
Café con leche ..............1p
6 tostarica fibra.............3p
Pera....................0p

Almuezo: 7p
Crema de coliflor:
Coliflor.....0p
Nata.......1p
Mantequilla....2p
Patata....1p
Luego mi madre había hecho croquetas y no he podido evitar comer una, eso si, intentando absorber el aceite con papel de cocina, jaja pongo 2 p
Piña en su jugo....1p

Tentempié: 4.5p
6 picos........... 1.5 p
Vaso leche desnatada.....1p
4 tostarica fibra......2p

Cena: 4.5p
Col, judías y patatas cocidas con vinagre balsmámico....2.5p
4 tortitas maiz......2p

TOTAL: 20/21

[SABINANURSE]

No se porque no me sale el cartelito de editar , ni el de mensaje privado...
¿Os pasa a vosotras lo mismo?
Cuando salga completaré el día de ayer. Un beso

[Davara]

Jueves 28-01-10... 23puntos

Desayuno:5,5p
400ml leche desnatada con colacao - 2,5p**
6 galletas maría - 3p

Mm: 0,5p
1 naranja
1 café con leche desnatada - 0,5p

Comida: 6p
Panga - 4,5p
aceite - 1,5p
salsa de cebolla y pimiento
ensalada de tomate natural

Merienda: 2,5p
galletitas livea v - 2p
té con leche desnatada - 0,5p
1 naranja

Cena: 7,5p
Espárragos blancos
4 longanizas - 6p
ketchup - 0,5p
1 yogur vitalinea compensa - 1p

Puntos totales: 22 /23

[reirey]

28 de enero
19 puntos[/b][/color]

2 vasos de agua 150 ccl
desayuno: 3 puntos
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
1 filete de jamon serrano 1.5
200ccl leche desnatada en polvo con nescafe (0.5pto)

1 vaso de agua de 150 ccl
almuerzo: 0puntos
1 naranja

2 vasos de agua 150ccl
comida 7 puntos
ensalada con 50gr garbanzos 1.5p
1filete de pechuga empanada 50gr 1.5 pechuga empanado(4p?)necesitoayuda
naranja

2 vasos de agua 150ccl
merienda: 1p
1 bocadillo 35 gr 1p loncha de lomo embuchao 7gr 0p

2 vasos de agua 150ccl
cena: 3p
caldo de verduras 1/2 huevo 1p
1 loncha de queso curado 30gr 2p
kiwi

200ccl vaso de leche en polvo desnatada 0.5p

puntos semanales para gastar 133
lunes............. 19.5
martes.......... 17.5
miercoles...... 14.5
jueves..........
viernes.........
sabado.........
domingo......
_________

[Rakel73]

Hola chicas, vamos a por el jueves. Ayer no puse menú pero casi mejor porque en la cena no es que la cagara es que la recagué pero bien. Bueno ya no tiene remedio, dia nuevo y a procurar ahorrar puntitos aunque me niego ni a calcular los que me pude gastar, creo que no tendria semana para recuperar je, je, je... Me rio por no llorar .
Weno al lio:

JUEVES 28/01/10 / 23 PUNTOS / FLEXI+18

DESAYUNO: 4,5
café con leche (300 ml) 1,5
50 gr. pan integral 2
1 ct. margarina ligera 0,5
1ct. mermelada c. azucar 0,5

M. MAÑANA: 0
1 naranja 0

COMIDA: 7.5
crema de calabacin 2 ( para 2 personas: 1 cd. aceite 2,5, 1 vaso leche 1, 2 quesitos eroski 0,5, cubo caldo, calabacin, cebolla, zanahoria)
pechuga pollo plancha 3,5 (pechuga pollo saciedad 3, gotitas de aceite 0,5, chorito salsa soja 0)
50 gr. pan integral 2
capuccino 1
pera 0

MERIENDA: 2.5
50 gr. pan 2
loncha pavo 0,5
manzana 0

CENA: 6
ensalada 1 (lechuga, tomate, cebolla, media manzana, rucula y 1 ct. aceite 1)
50 gr. pan 2
2 ct. margarina light 1
60 gr. de salmon 2


TOTAL 20.5/23

[Net]

28/01/2010 19 puntos

DESAYUNO
Nada
MEDIA MAÑANA
Medio vaso de leche (0,5) y 30 gr de queso brie (3)
COMIDA
1 saludable de pavo (1) con un poco de arroz (2,5) y un sveltesse de chocolate (1,5)
MERIENDA
1 plátano (1) y un vaso de leche (1)
CENA
Espinacas con dos quesitos (1) y 100 gramos de pavo (1,5), y queso manchego (3)
Batido de manzana, pera y 300 ml de leche (1,5)
plátano y dos tortitas de maiz (1,5)