MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[marsen]

buenas tardes a tod@s , mi menú de hoy jueves:
de:sojafé con tortas aptas
mm:naranja
CO: ternera con judias verdes,pimiento ,tomate, cebolla y ajo.Y una ensalada de tomate y pepino . unas almendras tostadas(5-6-7) no más.
MT: bizcocho de almendra con chocolate valor( el que hice ayer) on soja-cacao-valor.
ce: pulpo a feira,esparrágos y no sé si algunos ibéricos( es el cumple de mi marido y aunque no quiero salirme de la diet creo que esta noche será grasa.....Pues ataca la grasa con mucha verdura/ensalada .luego edito)

[marsen]

Buenas....

Voy a colgar mi menu para mañana viernes

Te verde + 2 mandarinas
Leche soja + pan apto Lidl con queso 0% y mermelada apta
Ensalada + albondigas aptas con setas y tomate + trozito choco 72%(si me apetece, supongo que si jeje...) + te verde
Yogur con una cucharadita de mermelada apta
Gazpacho + Coles de bruselas + sipia a la plancha + un vasito de leche bien calentita con una pizca de nescafe desc.

Gracias por revisar

[marsen]

HOla!!!!! Mañana viernes , por fin!!!!

Aqui va el menú para mañana:

2 mandarinas
pan apto con merme apta + café des. con leche kaiku desn.
Ensalada + pescado al horno con verduras + 1 trozo de queso curado + té verde
yogurt 0% con merme
Sopa de verdura + arroz basmati ( no sé si con tomate natural o lactonesa )Si es lactonesa, que la leche sea desnatada.

[marsen]

Hola holita, espero que el dia lo hayáis pasado bien y con menos frio que ayer por aqui hace frio pero con un solecito muy rico Si, parece que hoy no llovera... tambien hay solecito.

Mi menu para mañana viernes

Desayuno: 1 kiwi, tostada grande de pan avenur con tomate, aceite y tofu . y sojafe

Media mañana: 1 manzana grande y una infusión de: te verde con cola de caballo y trocito de chocolate 74%

Comida: repollo hervido y aliñado con trocitos de jamón serrano ( porque el tocino no se si esta permitido ... si lo esta le pongo ),Unos trocitos de tocino frito está bien, las grasas saturadas, con mesura y acompañadas de verduritas se pueden comer 2 hamburguesa de pavo con lactonesa de soja (mayonesa de soja sin huevo), 1 fruta

Media tarde: 1 pera y un yogur desnatado 0% apt.

Cena: berenjena a la plancha y merluza a la plancha, 1 yogur de soja

y como siempre muchisimas gracias por revisarme y corregirme

[marsen]

marsen........es un melocoton sin azucar añadido que venden en mercadona

Aun así... el melocotón, precisamente, si es la fruta fresca su IG es 35... es decir al límite, por lo que enlatado y cocido, aunque sea sin azúcar, "puede" que le suba algo el IG, por lo que seria medio... no estoy segura, pero mejor seria otra fruta de IG más bajo, o comerla fresca

[Agains]

HOla!!!!! Mañana viernes , por fin!!!!

Aqui va el menú para mañana:

2 mandarinas
pan apto con merme apta + café des. con leche kaiku desn.
Ensalada + pescado al horno con verduras + 1 trozo de queso curado + té verde
yogurt 0% con merme
Sopa de verdura + arroz basmati ( no sé si con tomate natural o lactonesa )Si es lactonesa, que la leche sea desnatada.

Sii Marsen, la hago con la leche kaiku desnt sin lactosa, no habria problema verdad???

[marsen]

HOla!!!!! Mañana viernes , por fin!!!!

Aqui va el menú para mañana:

2 mandarinas
pan apto con merme apta + café des. con leche kaiku desn.
Ensalada + pescado al horno con verduras + 1 trozo de queso curado + té verde
yogurt 0% con merme
Sopa de verdura + arroz basmati ( no sé si con tomate natural o lactonesa )Si es lactonesa, que la leche sea desnatada.

Sii Marsen, la hago con la leche kaiku desnt sin lactosa, no habria problema verdad???

Ningún problema, era para evitar grasa saturada, que aunque en un par de cucharadas iria muy poca... como estás comiendo un IG medio, lo más correcto es comerlo sin ninguna.

[flequi]

Hola, como va todo?
Mi menu del viernes sera:
Al despertar: un kiwi
D: cafe descafeinado con leche desnatada+ wasa con pavo (apto)
C: espaguetis integrales salteados con gambitas y champiñones + queso 0%
MT: un yogurt desnatado con trocitos de manzana asada
C: pimientos asados+ hamburguesa de pollo+ queso curado
M noche: wasa con mermelada apta

Gracias por mirarlo.

[Empiezodieta]

a ver si empezamos a centrarnos de nuevo.. que estoy un poco dispersa.

nuestro menu de hoy

desayuno, sojafe con pan integral, con aceite y tomate

comida
ensalada verde, lomo y pisto de tomate y pimientos rojos


cena
filetes de pescado al vapor, con revuelto de espinacas

a ver si empiezo a no decaer, y controlar las comidas diarias.. que llevo parte de la semana un poco, antimonty..


he editado porque no hemos comido judias blancas que habia puesto en la comida, y no voy a ir a por vermicellis esta tarde que esta diluviando asi que hare revuelto de espinacas con claras de huevo.

[EnLaLuna]

Vamos con mi menú de ayer:

7:00 Goji, Salvado de avena
7:10 Bizcocho apto, té

11:00 Té con nata (la nata es apta no? es nata de esa que ponen en los aviones, que va en capsulitas, como no tenemos nevera usamos eso en lugar de leche)
12:00 Naranja

14:00 Ensalada atún y pimientos con lechuga y cebolla
Salmón parrilla, manzana asada

19:00 Wasa con queso 0%+pepinillos+pechuga pollo fiambre+pimientos de lata (sí, suena horrible pero está riquísimo, receta de una amiga alemana por lo visto es típico)

21:00 Champiñones al ajillo, ensalada con rabanitos y yogur de soja

Definitivamente la fruta y la verdura de la cooperativa son fantásticas.