MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[flequi]

Y llego el domingo.
Como va el fin de semana?
Os dejo mi menu de hoy
Hoy como con horari normal, pero empiezo a trabajar esta noche, asi que hare media noche. Si no son muchas horas sin comer.

Al despertar: una manzana
D:sandwich pan apto con pavo + cafe descafeinado con leche desnatada
MM: wasa con queso bajo en grasa
C:ensalada completa + gambas a la plancha(que para eso es domingo!)+manzana asada con canela
MT: cafe descafeinado con leche descremada+ un trozo de bizcocho (hecho con harina de almendra)
C:tortilla con una yema la una clara rellena de champiñones y pimientos asados+ yogurt desnatado
MN: wasa con pavo

Gracias por revisarlo.

[kinòm]

hola

menú d domingo
DE: café con leche+tostadas con atún+otra con mermelada+avena+galletas
CO: ensalada+albóndigas de ternera aptas+huevo plancha con chorizo+choco
CE: ensalada con atún o sardinas

mañana y el miércoles como fuera de casa, intentaré hacerlo bien

feliz domingo

[Empiezodieta]

nuestro menu dominguero

desayuno sojafe con bizcocho integral manzana y pera

media mañana una naranja

comida ensalada de tomate, arroz basmati con verduras y gambas a la plancha

cena ensalada de lechuga con aguacate, y bacalao rebozado en harina de garbanzos y clara de huevo.

[trufita]

de:sojafe
co:ensalada de pimientos asados con filetes de pollo y rodaja de tomate natural.
me:sojafé
CE:ensalada de pimientos con claras de huevo cocidas caballa en escabeche.Membrillo con fructosa casero
Tengo mucha prisa, hasta mañana y

[marsen]

¿Hay algún refresco apto...?

Pues mira, la coca-cola, además de la cafeina está el tema de los edulcorantes que lleva y el gas.
Monty no recomienda bebidas con gas, a´excepción de 1 copa de cava o una cerveza comiendo claro.
Creo que el Nestea es apto... pero tu mira ingredientes cuando lo veas en el super, porque seguridad tampoco tengo, y Trina que creo que no lleva gas... pero tampoco estoy segura, yo es que bebo agua, porque como 1 cerveza o 1 vino no puedo beber.... si empiezo ¡¡¡empiezo!!!! y me bebo hasta el agua de los floreros... por eso tomo agua, descafeinados y otra cosa que a mi no me afecta es el bitter kas pero claro, con uno tengo suficiente.
Pero en tu caso, que no necesitas perder mucho peso, que haces monty más bien por mantenerte y no subir... una coca light o "zero" de vez en cuando... no creo que te afecte.
Me tienes que perdonar porque cuando voy viendo menús, estoy en el menú... sin ver quien lo escribe, y voy poniendo lo que voy viendo....y luego caigo en la cuenta cuando me hacen preguntas como la tuya porque no es lo mismo la persona que está empezando y necesita perder peso, que tu, y es que para que el método de resultados y perdamos peso, no nos tenemos que pasar en nada, y ese no es tu caso.

[marsen]

Mi sábado ha sido aburridillo... tengo a mi costi malito y aquí llevamos todo el día en casa...

Hemos comido:

8:00 Sojafé y pan con aceite y sal
( duda: ¿está bien poner pasas al pan integral? He echado un puñado además de las nueces...)

11:00 Chirimoya pequeña, mandarina

14:00 Pochas con verdura y chorizo, ensalada de espinacas, aguacate y pomelo, yogur desnatado con compota casera de manzana

16:00 Sojafeinado

19:00 Coca cola light (pone que no tiene azúcar) y unas navajasPero no es apta, no se trata solo de si un producto tiene o no azúcar para que sea apto...y ¿qué hay de los demás ingredientes?

21:00 Sopa de cebolla, pollo, jengibre, pimiento, chile y setas y una ensalada de espinacas, calabacín y jamón de pavo salteado. Yogur de soja.

Donde compras los yogures de soja par que sean aptos, yo los que he visto llevan azúcar o llevan para espesar maiz

Se refiere a los yogures de soja marca: SOJASUN que son solo soja y agua y los tienes en Eroski, Carrefour El Corte Inglés y herbolarios que vendan tambien comida.

[marsen]

Y llego el domingo.
Como va el fin de semana?
Os dejo mi menu de hoy
Hoy como con horari normal, pero empiezo a trabajar esta noche, asi que hare media noche. Si no son muchas horas sin comer.

Al despertar: una manzana
D:sandwich pan apto con pavo + cafe descafeinado con leche desnatada
MM: wasa con queso bajo en grasa
C:ensalada completa + gambas a la plancha(que para eso es domingo! )+manzana asada con canela
MT: cafe descafeinado con leche descremada+ un trozo de bizcocho (hecho con harina de almendra)
C:tortilla con una yema la una clara rellena de champiñones y pimientos asados+ yogurt desnatado
MN: wasa con pavo

Gracias por revisarlo.

[marsen]

hola

menú d domingo
DE: café con leche+tostadas con atún+otra con mermelada+avena+galletas Peazooo desayuno
CO: ensalada+albóndigas de ternera aptas+huevo plancha con chorizo+choco
CE: ensalada con atún o sardinas

mañana y el miércoles como fuera de casa, intentaré hacerlo bien

feliz domingo

[marsen]

nuestro menu dominguero

desayuno sojafe con bizcocho integral manzana y pera

media mañana una naranja

comida ensalada de tomate, arroz basmati con verduras y gambas a la plancha

cena ensalada de lechuga con aguacate, y bacalao rebozado en harina de garbanzos y clara de huevo.

[marsen]

de:sojafe
co:ensalada de pimientos asados con filetes de pollo y rodaja de tomate natural.
me:sojafé
CE:ensalada de pimientos con claras de huevo cocidas caballa en escabeche.Membrillo con fructosa casero
Tengo mucha prisa, hasta mañana y