MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10:

[marsen]

Hola a todas hoy lunes y tocaba pensar y tachannnnnnnnnnn he perdido 1,5oo kg .... que contenta estoy yyyyyyyy y casi sin sacrificio y todo gracias a vuestra ayuda y apoyo por vosotras
Exagerada eres... no te quites mérito, porque el mérito es tuyo, por tu determinación y tu fuerza de voluntad. Me alegro mucho.
bueno ahora a seguir mi menu del lunes


Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, un trozo de bizcocho monti apto de manzana

Media mañana: 1 manzana

Comida: crema de espárragos monti apta, pollo al ajillo con orégano ( aceite, ajo, oregano, vinagre de manzana, agua, sal), 1 endivia, 1 yogur 0%

Media tarde: 1 naranja, te verde con cola de caballo

Cena: plato unico ensalada compuesta por : lechuga, apio, tomate, aguacate, tofu, 2 latas de atun al natural, 1 yogur 0%

que tengas un feliz y bonito dia ...... aqui con solecito
muchisima sssssss graciasssssss por corregirme y revisarme

y Enhorabuena por ese peso perdido.

[marsen]

Hola! Empezamos nueva semana y nuevo mes!!

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Un puñado de almendras + té verde con menta
Co: Conejo a la plancha con muchos champiñones, ensalada + lactonesa y un trozo de queso curado de oveja + flan casero (santiveri) con leche de soja No conozco el flan Santiveri Árnima, pero imagino que tu has leido ingredientes y es apto, porque los sobres para hacer flanes llevan harinas...
m/t: Sojafé
Ce: Espárragos verdes y salmón a la plancha + lactonesa (ya se acaba ) + manzana al micro

Besos y feliz dia

Julycar enhorabuena

[marsen]

Hola.
Empezamos la semana con animo. como ya he dicho en el post cuentavidas, he perdido dos kilos en esta primera semana Enhorabuena.
Mi menu.

Al despertar: dos mandarinas
D: cafe descafeinado con leche desnatada+ wasa con pavo
C:ensalada variada+ espaguetis integrales salteados con unas pequeñas gambitas+ yogurt 0%
MT: nueces+ una manzana Con 4 o 5 nueces es suficiente.
C: judias verdes con un poco de salsa de tomate casera+solomillo de cerdo encebollado+ queso
Mnoche: wasa con queso fresco

Y seguimos con animo!!!

Muy bien.

[marsen]

Buenas tardes,

Voy a colgar ya mi menu para mañana a ver si se conecta alguna experta y lo revisa....

Te verde + 2 peras pequeñas
Cafe desc. con leche desn + pan apto Rustikales del Lidl con queso 0% y mermelada apta + 2 galletitas Gullon
Escalivada + pollo a la plancha
Daditos de jamon y queso o frutos secos
Ensalada con atun (lechuga + tomate + atun) + arroz integral con tomate + cortado desc. con leche desn.


Gracias por revisar

[inmag]

Hola a todas!!! he estado algo desenganchada entre trabajo, estudios y familia, pero espero buscar 2 minutos para aprender con vosotras nuevos menús...
El del lunes:
D: pan integral con aceite y tomate, leche desn + cacao sin + fructosa + 2 galletas gullón
MM: manzana, algunas almendras y choco 72%
C: ensalada + lentejas + 2 huevos fritos con pan wasa fibre
MT: un trocito de fuet
C: judias verdes con aceite de oliva (no tenía más hambre)

El de hoy martes:
D: pan integral con aceite y tomate, leche desn + cacao sin + fructosa + 2 galletas gullón
MM: avellanas + choco 72%
C: ensalada + hamburguesa casera + yogurth 0%
MT: montibrownie
C: no lo sé, siempre me faltan ideas...

Sé que me falta fruta y sobre todo, intento obligarme a beber agua... por mi bebería sólo 1 vaso al día
Ahora nada más levantarme me bebo 2 vasos de agua y durante el día intento acordarme (no siempre con éxito...)

Gracias por revisar

[MARTINA10]

Buenos Dias pongo mi menú del Martes a ver si alguna experta me lo revisa

A las 7.30 1 kiwi, 1 mandarina, Bayas goyi
A las 11.30h desayuno cafe descafeinado con leche desnatada + integral con aceite.
A las 14.30h un puñadito de nueces
A las 16.00h almuerzo unas aceitunas rellenas de anchoa, lomo al horno + espinacas rehogadas +queso curado.
A las 18.00h 2 mandarinas (probe ayer por 1ª vez el pan Wasa no me gusto, ¿hay otro tipo de pan?)
A las 21.30h crema de verduras (calabacin,puerro, pimiento, cebolla, judia verde+pollo sin grasa)+ tomate aliñado.

Espero que alguna experta me lo revise. Graciassssssss

[maribelrivera]

el mio de hoy

d: sojafe, pan con merme apta, bayas de goji
C: lentejas con verdurita y jamon
Mt: sojafe, fruta....te verde a lo largo de la tarde
C: crema de calabacin, salmon al micro, fresas

[Arnima]

Hola, buenos dias!

El menú de hoy martes:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m1: Bayas
m/m2: un puñado de almendras con un trozo de choco + te verde con menta
Co: Ensalada + Pechuga de pollo a la plancha con tomate casero y verduritas (calabacin, puerro, cebolla, champis) + flan de queso casero + infu
m/t: Sojafe
Ce: Tortilla de claras de espinacas + 2 wasa con tomate y atún + manzana al micro

Gracias y para repartir

Bueno dias maribel guapa

[Arnima]

Hola! Empezamos nueva semana y nuevo mes!!

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Un puñado de almendras + té verde con menta
Co: Conejo a la plancha con muchos champiñones, ensalada + lactonesa y un trozo de queso curado de oveja + flan casero (santiveri) con leche de soja No conozco el flan Santiveri Árnima, pero imagino que tu has leido ingredientes y es apto, porque los sobres para hacer flanes llevan harinas...
m/t: Sojafé
Ce: Espárragos verdes y salmón a la plancha + lactonesa (ya se acaba ) + manzana al micro

Besos y feliz dia

Julycar enhorabuena

Gracias Marsen
Miraré de nuevo los ingredientes, pero pensaba que era apto Ya te diré algo.

[EnLaLuna]

Mi menú de ayer lunes:

7:00 Bayas Goji, salvado avena
7:10 Té, bizcocho apto

11:00 2 quesitos ligeros, té verde
12:00 Pomelo y naranja (medio y medio)

14:00 Ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, cebolla, zanahoria y aceitunas) y bonito en tomate, infu

19:00 Wasa+aguacate, sojacao

21:00 Sopa de pollo y bayas de Goji, que aún quedaba, pero ya la rematé. Un yogur desnatado natural con merme apta de fresas.