**MENÚS FEBRERO CON FOTO**:

[mariajje]

03/02/2010

Desayuno 1.5pt


Media mañana 0pt
2 naranjas 0pt


Comida 9pt (fotos internet)
90gr langostinos a la plancha 2pt
4 biscotes con un poquito de mantequilla y "caviar" 3pt
1 ct aceite 1pt
verduras a la plancha 0pt
"tarta de chocolate y crema" 3pt (lo siento pero a eso no le hago foto )


Merienda 3pt
2 marielu bars 2pt
3 gominolas 1pt



Cena 8pt
Berenjenas rellenas 3pt
30gr pan 1pt
2 quesitos el caserio light 1pt (foto internet otra marca)
1 trozo de tarta 3pt


Total 21.5 de 22pt

[melin]

menu 3 de febrero
puntos correspondientes 22

desayuno 3.5p
1 vaso de leche 1p
2 tortitas de maiz 1p
1 ct de nocilla 1p
1cd de mermelada dietetica0.5p



mediamañana 2p
1 platano2p


comida6.5p
fideos con caldo de pastilla 2.5p
haburguesa de pavo con verdura en vinagre 2p
salsa linesa 1p
pan 1p
1 naranja0p


merienda 1.5p
2 merengues linessa 1.5p
1 cafe 0p


cena 8p
ensalada con 1 ct de aceite y 5 aceitunas 2p
pechuga es salsa agridulce 4p
pan 1p
1 vaso de leche 1p

[amaral83]

MENÚ 3 FEBRERO

20PUNTOS FLEXI+18

perdón por el desorden de tamaños de las fotos!

DESAYUNO...2

1vaso leche dtada (1)
2obleas (0,5) con mermelada light (0,5)

TENTEMPIÉ...3

1 Café con leche (1)
1barritas bars (2)
1manzana (0)

COMIDA...8

1 rebanada pan molde (1)
lentejas a saciedad (3) FOTO INTERNET
patata (0,5) 1ct aceite (1) 20g jamón (1) verdura (0)
1trozo tiramisú (1)
1 café cortado (0,5)

MERIENDA...3

1café con leche (1)
2barritas bars (2)
1manzana (0)

CENA...4

Pimiento relleno de cebolla, pimiento verde, espinacas, calabacín y tomate (0,5)
1ct aceite (1)
88g pechuga pollo a la plancha (2)
2 naranjas (0,5)

[amaral83]

Chicas, pensáis que debería de punturar un exceso de verdura???

Es que hay veces que como mucha mucha mucha. La fruta ya la controlo unos 300g aproximados. a partir de ahí la puntúo a 0,5 (las que no tienen puntos, claro).

[LOLIAN64]

Chicas, pensáis que debería de punturar un exceso de verdura???

Es que hay veces que como mucha mucha mucha. La fruta ya la controlo unos 300g aproximados. a partir de ahí la puntúo a 0,5 (las que no tienen puntos, claro).

Si notas que bajas bien de peso no deberias puntuar ni la fruta ni la verdura, si ves que te cuesta entonces puntua la fruta, la verdura tiene menos calorias que las frutas. yo también como mucha verdura y fruta de 3 a 4 piezas al dia y no la puntuo.

[amaral83]

gracias Lolian! la semana pasada engordé 300gramos... ya veremos esta semana

[clv]

dia 4-2-10
20 p
flexi+18

desayuno(4p)
cafe con leche desnatada...................1p
2 tostadas......................1p
2ct margarina..................1p
2 ct mermelada.................1p
1 kiwi.................................0p

comida(5,5p)
macarrones a saciedad salteados con pavo y cahmpiñones............5,5p
mandarina.......0p

merienda(2,5 p)
cafe con leche desnatada...............1p
1 porcion de tarta dunia de queso...........1,5p
1 kiwi..............................0p

cena(6p)
tortilla de patatas..............4p
ensalada de tomate,manzana y aceitunas..........2
mandarina............................0

me sobran 2 puntitos que los guardo para una cena rica mañana

[Mia.88]

Hola chicas!! Me uno a los menus con foto a ver si me centro de una vez

04 FEBRERO [29PP + 35 RS]

DESAYUNO - 4PP
- Naranja (0 pp)
- Leche Desnatada 200 ml (1,5pp) + Café y edulcorante (0pp)
- All-Bran 30 gr (2,5pp)



MM - 3,5PP
- Plátano (0 pp)
- Pan 50 gr (3pp) + Paté Light 1/6 de lata (0,5pp)

(El bocadillo no ha llegado a la foto )

COMIDA - 11PP
- Paella Valenciana: Arroz a saciedad (7pp) + Aceite 1Cd (2,5pp) + (mucha) Verdura (0pp)
- Yogur 0% Caprichoso (1,5pp)



MT - 1,5PP
- 2 Obleas (1pp) + Mermelada Light (0,5pp)
- Infusión de Té rojo (0pp)



CENA - 9PP
- Emperador a saciedad (5pp)
- Patatas 150 gr (3pp) + Aceite 1ct (1pp)
- Coca-Cola Zero (0pp)
- Naranja (0pp)



TOTAL: 29PP

[kooka]

ahí voy yo

menú jueves 04 feb 2010

de_ 3p

leche (1) +tartadunia (2)

(foto de Dunia, me la prestas?)

al_ 0.5p
cortado



co_ 8p

espaguettis saciedad (4) con tomate, queso *** y especias
(los puntúo a saciedad porque no los he pesado, pero la ración era mucho menor que la de la foto)
cola zero
pan 50 grs (2) con jamón york (0.5) y queso (1)
un merenguito (0.5) y café


Café
(fotos de Melin, me las prestas???)

me_3p
cortado (0.5) y barrita de cereales (2.5)

ce_ 6.5p
sandwich (4) + plátano (1.5) y naranjas
leche (1)




total 21p de 23

[amaral83]

cuánta participación en el foro! Me alegro Mia.88 que te hayas animado también!

menú 04 febrero
20ptos flexi+18

desayuno...3,5

1vaso leche dtada (1)
50g pan (2)
queso burgos (0,5) y tomate (0)


tentempié...2,5

café cortado (0,5)
3bizcochos la filo (2)
1naranja y 1kiwi (0)



comida...6,5

ensalada de lechuga con vinagre de frambuesa (0)
Arroz coliflor
150g arroz (pesado ya hecho) (3) 2cd aceite (2,5)
coliflor y ajos tiernos y alguna bajoca (0)
1naranja (0) 2obleas (0,5) 1cortado (0,5)



merienda...3,5

1vaso leche (1) 2 merengues (1,5) 1galleta choco(1)



cena...4

berenjena con pimiento y cebolla
90g pescadilla (1,5)
1 tarta queso burgo arias (1,5)... PUEDE QUE A MÁS DE UNA.. . LE DE ENVIDIA!
15g cereales Goldem (1)