MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10:

[Agains]

Hola, aqui va mi menú de hoy jueves:

2 peras
pan rustikales con queso 0% con merme apta + 2 tortas integrales sin azúcar + café desc. con leche des. kaiku
Brécol con queso apto rallado + garbanzos con cebolla y atún y un wasa con sobrasada apta y queso + café desc.
compota de manzana y choco apto
Gazpacho + Ensalada de tomate + sipia a la placha + yogurt con merme apta

Tambien pondré el menú de mañana a ver que os parece:
2 mandarinas
pan rustikales con tomate y aceite + bizcocho apto + café des. con leche des. kaiku
Vamos a comer a fuera con los compañeros del trabajo : Habrá verduras a la placha y ensalada + pescado a la placha y un café desc. supongo
montybrownie + té verde
Para cenar una ensalada o verdura ( no lo tengo claro todavía ) + spaguettis al dente con champis y tomate apto.

Muchas gracias por revisar

[atezaina]

Hola a todas/os,

Gracias por revisar marsen, es la mejor forma de poder aprender, ahí va mi menú de hoy:

Un kiwi al lenvantarme,
D: descafeinado con desnatada, dos tostadas de Rustikales con merme apta
MM: un manzana,
C: lentejas con verduras y unos taquitos de jamón, salmón a la plancha y ensalada (lechuga, tomate y pepino) un rato despues, un descafeinado con desnatada
Mt: una manzana y un puñado de frutos secos.
C: espaguetis intregrales con tomate y atun, ensalada(lechuga,tomate y pepino)

No estoy segura si puede ser espaguetis integrales para cenar, pero ya los he dejado preparados por que trabajo hasta las 10.

Espero aprender con vuestras correcciones. ¿Alguien puede decirme donde encontrar la receta de montybrownie?

Gracias a todas

[marsen]

Hola, buenos dias Jueves... que rapidito que pasa la semana!!

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca + merme
m/m: Bayas
m/m2: Un trocito de tarta de santiago apta + infu
Co: Judias verdes y hamburguesa de ternera con tomates, calabacin, champis, cebolla + yogur de soja con merme + infu
m/t: Sojafé y un poquito más de tarta de santiago
Ce: Sepia guisada con verduras varias y guisantes + manzana al micro Y ensalada

gracias y que paseis feliz dia

[marsen]

Holaaaaaaaaaaaa aquí estoy con mi menú de ayer y un frío que me peloooooooo

la buena noticia es que ya he empezado el gimnasio

7:00 Goji, salvado avena
Té, pan integral con aguacate en láminas
El aguacate es bastante graso... aunque sus grasa "parece" que no son saturadas... hay a quien le engorda esta mezcla, vigila eso.
11:00 Por el cumple de un compi me vi obligada a pinchar unos trocitos de tortilla de patata,¡¡¡Mmmmmm qué rica X.D.!!!! somos pocos y no me puedo escaquear sin que se note!

14:00 Ensalada mixta y tortilla de ajetes, infu

19:00 Jamón de pavo con queso % (un rollito) y una manzana

22:00 Panga al vapor con puré de hinojo y cebollita pochada, un yogur desnat. con merme apta.

[marsen]

Buenas noches y friasssssssss ....... ..... y buenos dias aunque nublado y con chirimiri
que tengais un buen dia de jueves ya queda menos para el finde

mi menu del jueves

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur, con mermelada apta

Media mañana: 1 manzana, infusión de té verde con cola de caballo

Comer: ensalada de escarola, canonigos, apio, macarrones integrales con salsa de tomate casera,calabacin, coliflor, 1 poleo menta
Una pregunta: le puedo echar queso rallado elemental a los macarrones???? Lo siento los macarrones integrales son IG medio... con lo cual... grasas saturadas... cero patatero

Media tarde: 1 kiwi,1 yogur bifidus 0% natural edulcorado

Cena: coliflor hervida aliñada con aceite,sal,pimienta, 1 filete de panga a la plancha

muchas gracias por revisarme y corregirme

sin queso

¡¡¡Así me gusta!!!!

[marsen]

Buenos dias!! , pongo lo que voy a comer hoy:

-Desayuno como siempre: a las 7.30h 2 mandarinas y a las 11.30h cafe descafeinado con leche desnatada + integral tomate con aceite
- Almuerzo: Vermicelli con pollo y champiñones ( Hoy es el 1ª dia que los voy a probar espero que me gusten) queso curado.
¿Y la verduraaaaaa? Hay que comer siempre en la comida y en la cena un buen plato de ensalada o verdura... -Merienda:2 mandarinas
-Cena: Tengo duda si sopa de verduras con un poco de pollo sin grasa o arroz integral con atun y tomate.Primero un buen plato de sopa de verduras, y luego pechuga de pollo a la plancha, deja el arroz para otro día porque ya has comido una comida glucídica a mediodía.


Gracias a las expertas por corregir (ayer no me dio tiempo a ponerlo)

[marsen]

Buenos días,

Este es mi menu para hoy jueves

Fresas y unas bayas de goji
Cafe desc con leche desn + pan apto con una loncha de kepavo + trozo bizcocho apto
Ensalada + judias blancas (legumbre) + hamburguesa apta de pollo
Frutos secos o unos daditos de queso semicurado y jamon
Berenjena a la plancha (queria hacerla rebozada con harina de garbanzo pero por la noche mejor que no verdad? ) + perca y gambitas a la plancha + vaso de leche desnatada
Si, mejor dejar las frituras para las comidas, además a la plancha están buenísimas yo de hecho, nunca las rebozo
Gracias por revisar.

[marsen]

nuestro menu de hoy

desayuno, sojafe con un trocito de lo que intento ser un plum cake, y salio un mazacote de frutos secos, con harina integral, claras de huevo, y nueces y almendras molidas... pero esta comestible. Pues ya sabes, ¡¡¡pa'dentro!!!


comida

hoy toca otra vez coliflor que estaban a 2 por 1 Y aquí una miniatura a 1,20€
coliflor rehogada con ajos, y lomo con pimientos

merienda
sojafe y una naranja

cena
ensalada de lechuga con cebolla y aguacate, y croquetas de queso hechas con harina de garbanzo, y rebozadas con huevo y salvado de trigo (es grasa)

[marsen]

Buenos dias.
Os dejo mi menu de hoy, a ver que tal-
AL despertar: una pera y una mandarina pequeña
D:wasa con mermelada apta+ cafedescafeinado con leche desnatada
C:crema de calabacin+calamares a la plancha+yogurt 0%
MT: bizcocho con harina de almendra Poquito
C:ensalada completita+ hamburguesa casera de pollo+ chocolate 70%
Mnoche: orejones+unas 4 nueces Cuidado con los orejones, porque son chiquititos y nos los comemos sin enterarnos, pero... hay que recordar que cada uno, es un albaricoque, por tanto contiene toda la fructosa de la fruta fresca, y no hay que pasarse con la fruta, por la elevada cantidad de fructosa que contiene.

Y sequimos con animos!!!!!

[marsen]

Hola, aqui va mi menú de hoy jueves:

2 peras
pan rustikales con queso 0% con merme apta + 2 tortas integrales sin azúcar + café desc. con leche des. kaiku
Brécol con queso apto rallado + garbanzos con cebolla y atún y un wasa con sobrasada apta y queso + café desc.
compota de manzana y choco apto
Gazpacho + Ensalada de tomate + sipia a la placha + yogurt con merme apta

Tambien pondré el menú de mañana a ver que os parece:
2 mandarinas
pan rustikales con tomate y aceite + bizcocho apto + café des. con leche des. kaiku
Vamos a comer a fuera con los compañeros del trabajo : Habrá verduras a la placha y ensalada + pescado a la placha y un café desc. supongo
montybrownie + té verde
Para cenar una ensalada o verdura ( no lo tengo claro todavía ) + spaguettis al dente con champis y tomate apto.

Muchas gracias por revisar

Pásatelo bien mañana.