MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10:

[marsen]

Hola a todas/os,

Gracias por revisar marsen, es la mejor forma de poder aprender, ahí va mi menú de hoy:

Un kiwi al lenvantarme,
D: descafeinado con desnatada, dos tostadas de Rustikales con merme apta
MM: un manzana,
C: lentejas con verduras y unos taquitos de jamón, salmón a la plancha y ensalada (lechuga, tomate y pepino) un rato despues, un descafeinado con desnatadaMuy bien, comer ensalada o plato de verdura siempre para empezar a comer independientemente de que el plato principal lleve verdura.
Mt: una manzana y un puñado de frutos secos.Los frutos secos, con moderación.
C: espaguetis intregrales con tomate y atun, ensalada(lechuga,tomate y pepino)

No estoy segura si puede ser espaguetis integrales para cenar, pero ya los he dejado preparados por que trabajo hasta las 10. Si los puedes comer, pero acompañados siempre de un buen plato de ensalada, echale atún a la ensalada para tomar tambien proteina.

Espero aprender con vuestras correcciones. ¿Alguien puede decirme donde encontrar la receta de montybrownie?

Gracias a todas

[trufita]

buenas noches mis queridas compis de dieta, aquí está mi menú de hoy un poco repetitivo porque no he podid hacer más
de sojafé
co:brócoli a la vinagreta ypescado en esabeche.
mt: sojafé
ce: igual que la comida pero le he puesto una naranja de postre.
UN saludo a tod@s

[julycar]

Buenas noches y friasssssssss ....... .....
que tengais un buen dia de viernes
ya esta aqui el finde

mi menu del viernes

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur con tomate, aceite y queso burgos 0%

Media mañana: 1 manzana, un trocito de choco 74% infusión de té verde con cola de caballo

Comer: ensalada de canonigos, apio tomate, judias mediterraneas de Maribelrivera( yo con olivas rellenas de anchoas),calamares a la plancha , 1 poleo menta

Media tarde: 2 wasa con kepavo y tofu con humus, infusion

Cena: 2 ó 3 yogures de soja y fruta

[marsen]

buenas noches mis queridas compis de dieta, aquí está mi menú de hoy un poco repetitivo porque no he podid hacer más
de sojafé
co:brócoli a la vinagreta ypescado en esabeche.
mt: sojafé
ce: igual que la comida pero le he puesto una naranja de postre.
UN saludo a tod@s

¡¡¡Cómo me gusta verte comer verdurita!!!!!!!

[marsen]

Buenas noches y friasssssssss ....... ..... Es que estamos en Febrero!!!
que tengais un buen dia de viernes
ya esta aqui el finde

mi menu del viernes

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur con tomate, aceite y queso burgos 0%

Media mañana: 1 manzana, un trocito de choco 74% infusión de té verde con cola de caballo

Comer: ensalada de canonigos, apio tomate, judias mediterraneas de Maribelrivera( yo con olivas rellenas de anchoas),calamares a la plancha , 1 poleo menta

Media tarde: 2 wasa con kepavo y tofu con humus, infusion

Cena: 2 ó 3 yogures de soja y frutaEsta cena no me gusta, espero que para mañana noche se te haya ocurrido una cenita tan rica como la comida.

[julycar]

Buenas noches y friasssssssss ....... ..... Es que estamos en Febrero!!!
que tengais un buen dia de viernes
ya esta aqui el finde

mi menu del viernes

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur con tomate, aceite y queso burgos 0%

Media mañana: 1 manzana, un trocito de choco 74% infusión de té verde con cola de caballo

Comer: ensalada de canonigos, apio tomate, judias mediterraneas de Maribelrivera( yo con olivas rellenas de anchoas),calamares a la plancha , 1 poleo menta

Media tarde: 2 wasa con kepavo y tofu con humus, infusion

Cena: 2 ó 3 yogures de soja y frutaEsta cena no me gusta, espero que para mañana noche se te haya ocurrido una cenita tan rica como la comida.

mañana lo pienso

[animatronic]

Hola!
creo que ya me voy enterando mejor, pongo mi menu de hoy para ver q tal lo ven las espertas (Gracias anticipadas!)

D: Naranja+kiwi
Mm: descaf+leche soja+1 tostada pan integarl mercadona con mermelada apta
C: lombarda+tortilla de calabacin+3 cucharadas de queso fresco 0% con 1 cucharita fructosa (acabo de leer q los lacteos como postre mejor después de comidas de glúcidos, así que hubiese sido mejor tomar qeso curada aqui, no? algúna otra opción?
MT: 1 manzana+puñado soja frita
C: gazpacho apto+ensalada lechuga,tomate,zanahoria + 1 filete pollo plancha pequeño+1 yogur desnatado con una cucharita de fructosa (aqui tampoco iría bien el yogur?)

entonces yogur desnatado de postre solo para cuando tomo pasta integral, arroz o cena de verdura+pescado?

Si un día como lentejas, será mejor para cenar o comer? y acompañadas de que? valen las lentejas normales de toda la vida?

Sería apta la cena de wasa fibre con tomate natural y queso de burgos por ejemplo? esa es glucida, grasa,.,,,o....jjj,, ya paro,,,,jjjj
Muchas gracias!

[maribelrivera]

el mio de hoy

D: rustikales con merme casera, sojafe, bayas de goji
C: arroz basmati con gambas y muchas verduras, fruta
Mt: sojafe, fruta....te verde
C: ensalada, langostinos al ajillo en el horno

[flequi]

Hola. Llego el viernes.
a ver que tal mi menu de hoy

Al despertar: una manzana
D:cafe descafeinado con leche desnatada+wasa con mermelada apta
C:escalivada+ rape a la plancha+queso 0%
MT:wasa con pavo
C:ensalada de tomate+ arroz basmati salteado con unas gambitas champiñones y curry+ choco 70%
Mnoche:cafe descafeinado con leche desnatada+un poquito de jamon

Bueno, ya me direis.

[Empiezodieta]

hoy viernes nuestro menu

desayuno,
sojafe con trozo de mazacote de frutos secos con semillas de sesamo

comida
ensalada de pepino, judias verdes y salchichas frescas guisadas en vino.
cena
ensalada de lechuga con cebolla y atun, y vermicellis con tomate.