menu semanal del 1 al 7 de febrero:

[Net]

muchachita creo que el zumo de naranja natural puntua con 1 punto. Tengo entendido que la fruta exprimida se puntua......pero de todas formas haber si alguna veterana te puede informar mejor ke yo. Un beso hermosa

El zumo natural puntúa si es sin pulpa. Si es con pulpa no puntúa. Siempre podéis comeros la pulpa con una cuchara y así no tenéis que puntuarlo

Muchachita, mucha suerte con el examen

[Net]

Viernes 5 19 puntos +18

Desayuno:
Vaso de leche desnatada (1) con una magdalena de manzana (1)
MM:
2 peras (0)
Comida:
Picoteo 120 gr pavo (1.5)
Arroz (4) con champiñones y 3 saludables (2,5) con 1 ct de aciete (1) y un minihelado (1,5)
Merienda:
100 gr pavo (1.5)
Cena:
Quiche (5) y tarta de queso (1)

[COPO]

VIERNES ( FLEXI + 18 ) 22 PUNTOS


DESAYUNO 3 PUNTOS

50 gr de pechuga de pavo.................................................0.5 puntos
2 rebanadas de pan de molde hacendado integral............... 2.5 puntos
1 naranja............................................................................0 puntos

MEDIA MAÑANA 0.5 PUNTOS

1 yogurt desnatado edulcorado...............................0.5

COMIDA 7 PUNTOS

1 plato de cocido................................7 puntos ( lo tenia congelado desde hace un tiempo y lo he calculado a ojo )
1 naranja.............................................0 puntos

MEDIA TARDE 2.5 puntos

15 gr de gusanitos cukis de mercadona............1.5 puntos
1 coca cola lihgt.................................................0 puntos
1 porcion de tarta de manzana " dunia"...............1 punto
1 naranja............................................................0

CENA 7.5 PUNTOS

50 gr de pan integral......................................2.5 puntos
tortilla francesa de un huevo y una clara*.......2.5 puntos
1 cd de aceite.................................................1 punto
ensalada de tomate y zanahorias......................0 puntos
100 gr de bacalao asado...................................1.5 puntos
4 nubes de golosina...............................................1 puntos
CONSUMIDOS 21.5 PUNTOS DE 22.............................AHORRO 0.5 PUNTOS

[muchachita]

muchachita creo que el zumo de naranja natural puntua con 1 punto. Tengo entendido que la fruta exprimida se puntua......pero de todas formas haber si alguna veterana te puede informar mejor ke yo. Un beso hermosa

El zumo natural puntúa si es sin pulpa. Si es con pulpa no puntúa. Siempre podéis comeros la pulpa con una cuchara y así no tenéis que puntuarlo

Muchachita, mucha suerte con el examen

Eso es lo que yo hago, con una cucharita comermelo
Gracias por la suerte net! Creo que me ha ido bien...

[muchachita]

FLEXI +18, MENÚ VIERNES 05:

DESAYUNO:4p
Café+sacarina....0p
Mandarina....0p
2 rebanadas molde....2p
2 tranchetes light....1'5p
40g pavo.....0.5p

MEDIA MAÑANA: 1.5p
Kiwi.....0p
Barrita cereales.....1.5p

ALMUERZO: 4.5p
2 hamburguesas surimi....2.5p
Ensalada con 2 ct aceite....2p
Mandarina+pera.....0p

TENTEMPIE:4.5p
10 picos.....2.5p
Un puñadito de patatas fritas, no lo he podido evitar...2p

CENA: 4p
Pechuga pollo a saciedad....3p
Verduras al vapor con vinagre....0p
Yogur.......1p

TOTAL: 18.5/19

[Andrea22]

Sábado 06/02/10 (+18: 20p)

Desayuno - 3p
- leche desnatada con cacao en polvo (1p)*
- 50g pan tostado (2p)
- mermelada light (0p)

Media mañana - 3p
- sandwich de paté de atún (3p)

Comida - 5p
- lentejas "rápidas" (4p)
- 2 merengues del Lidl (1p)
- 1 manzana (0p)

Merienda - 4p
- 1 pera (0p)
- 200 mL leche desnatada (1p)
- cereales (3p)

Cena - 6.5p
- puré de verduras (1.5p)
- un trozo pequeño de pizza (comercial) (5p)

TOTAL: 20p + 1.5p (ahorrados)

Ahorrado: 0p

[Net]

Yo hoy no pongo menú, que he tenido comida y está por completo fuera de puntos

[Davara]

Sábado 06-02-10... 23puntos

Desayuno: 6,5p
400ml de leche con colacao - 2,5p**
60gr chococrispies - 4p

Comida: 21,5p
ensaladas varias - 3p
crostini - 4p
rissoto ai funghi - 10p
sorbete de limón - 3p
café con leche entera - 1,5p

Merienda:
1 coca cola zero
-

Cena: 4,5p
sopa de pasta a saciedad
2 naranjas

Puntos totales: 32,5 / 23 Toda la reserva que me había guardado para la comida de hoy y mañana tengo que devolver 1,5p

[Net]

Domingo 7/2/2010 19 puntos
Desayuno:
300 ml leche desnatada (1,5) con 1 ct cacao* y medio sandwich (1) de pavo (1) y tranchette (0,5)
MM
1 quesito de burgos de día (0,5)
Comida
Pasta a saciedad (4) con salsa de queso (3,5) y un fondant (1,5) con nata (1)
Merienda
Bollito (3)
Cena
2 morcillas sabrosano (1.5) con pimiento verde a la brasa (0) y zumo de tres naranjas con pulpa (0)

[aKiMa]

Hola, estoy viva o casi...

Siento no haber seguido poniendo menus, estoy con un resfriado de campeonato y una conjuntivitis que no me deja ver la pantalla... asi que solo me asomo para decir que... volveré! eso si, en cuanto recupere.

Por cierto, me he pesado hoy y he bajado 2 kilos 200 desde el lunes, lo veo demasiado pero yo encantada! supongo que compensará con las semanas en las que pierda menos... eso si... la miel no la estoy puntuando porque me la tomo para la garganta y seguro que puntua un montón!


Nos leemos!!!!