1ª SEMANA PLAN WENDIE.:

[macumal]

bueno, pues aqui estoy yo solo para contar mi experiencia en esta semana por si a alguna le puede interesar, servir, o aclararle definitivamente las ideas... tanto para bien como para mal... prometo decir la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad, con la ayuda de WW....
ayer fue mi primer día, yo tengo de normal 23 ptos. diarios, con lo que tengo para gastarme en toda la semana 161 ptos. que los reparto

- sábado: 35 ptos. (DMA) (DP)
- domingo: 23 ptos.
- lunes: 19 ptos.
- martes: 21 ptos.
- miércoles: 19 ptos.
- jueves: 24 ptos.
- viernes: 20 ptos.

SÁBADO (1º DIA) 35 PTOS.

- desayuno / almuerzo: ----7 PTOS. -----

vaso de leche desnatada
cereales arroz hinflado con miel 30 grms.
3 tostadas redondas
20 grms. Mantequilla light
2 kiwis

- comida: ---- 16 PTOS. -----

chino: aprox. Contando por encima de más lo que comi. (verdura, ensaladas varias, carne, fideos, tallarines, pelin de todo esto, pero no mucho)
mini helado (la mitad)

- merienda: ---- 0 PTOS ----
mandarina

- cena: (con amigos) ----- 12.5 PTOS -----

muslo de pollo
patatas
salsa
pan
ensalada
ensaimada (pequeñita )
mini donut


mañana os pondré los pesos para tenerlo más controlado, y asi para que sepais lo que he comido y lo que no, ayer es que fue un día un tanto especial y claro.... pues como que en el chino no voy a estar pesando... pero vamos, lo que he podido hacer... mañana sere más técnica....

y ayer pesaba 80.9, contra todo pronóstico, hoy me he pesado y peso 80.5 ¿¿¿¿¿ ??????, misterios de la vida....

[^MaT^]

Pues hoy me he pesado, mal hecho si, porque no es mi día de peso oficial, pero viendo que no me quito el 82 del medio, mañana voy a empezar la escalera y voy a probar un par de semanas a ver si la regleta se mueve algo .

Tengo 22 puntos, mi escalera siguiendo este esquema sería así

BAJO (-3 pt.) --- Lunes 19 puntos
ALTO (+ 1 pt.) --- Martes 23 puntos
BAJO (-3 pt.) --- Miércoles 19 puntos
MUY ALTO (+11 pt.) - Jueves 33 puntos
MUY BAJO (-4 pt.) - Viernes 18 puntos
ALTO (dia normal = ) - Sábado 22 puntos
MEDIANO (-2 pt.) - Domingo 20 puntos

Me da pánico el día de 18 puntos , pero bueno a ver qué tal me va...

[amaral83]

hola!
mucho ánimos en ese plan Wendi.
Os estaré observando para ver si os funciona... a ver si me animo también a probarlo.
Un !

[macumal]

Pues hoy me he pesado, mal hecho si, porque no es mi día de peso oficial, pero viendo que no me quito el 82 del medio, mañana voy a empezar la escalera y voy a probar un par de semanas a ver si la regleta se mueve algo .

Tengo 22 puntos, mi escalera siguiendo este esquema sería así

BAJO (-3 pt.) --- Lunes 19 puntos
ALTO (+ 1 pt.) --- Martes 23 puntos
BAJO (-3 pt.) --- Miércoles 19 puntos
MUY ALTO (+11 pt.) - Jueves 33 puntos
MUY BAJO (-4 pt.) - Viernes 18 puntos
ALTO (dia normal = ) - Sábado 22 puntos
MEDIANO (-2 pt.) - Domingo 20 puntos

Me da pánico el día de 18 puntos , pero bueno a ver qué tal me va...

no mujer, como bien dice mi madre, miedo ???? a nada ni a nadie , nosotras podemos, yo la verdad, para ser sincera no abuso mucho de la saciedad, pero en los días estos de 19 ptos, etc... tengo pensamiento de comer a saciedad alguna cosa, o bien pechuga de pollo o lentejas o algo asi, para que por lo menos no me quede con un hambre atroz....

que no mat, que lo vamos a llevar estupendamente bien, ya lo veras, por nosotras, que lo valemos.....

[macumal]

hola!
mucho ánimos en ese plan Wendi.
Os estaré observando para ver si os funciona... a ver si me animo también a probarlo.
Un !

muchas gracias amaral... tu estate aqui vigilandonos por si las moscas... y si nos tienes que dar un par de palos, nos los das, mi permiso lo tienes...


bueno, pues aqui va mi

2º DIA PLAN WENDIE (23 PTOS.)

- desayuno / almuerzo: ---- 4 PTOS. ----
un vaso de leche desnatada con sacarina y pelin colacao = 1 ptos.
30 grms. de cereales arroz hinflado con miel = 2 ptos.
un batido de fresas con un vaso de leche desnatada = 1 ptos.

- comida: (10 PTOS.) ha sido en casa de mi suegra, he puntuado por lo alto, pero vamos, mejor pasarse que no llegar, no?

arroz amb fresols y nabs (comida valenciana)
arroz a saciedad = 4 ptos.
pan 15 grms. aprox. = 0.5 ptos.
aceite ensalada = 0.5 ptos. (con el pan mojado... uuuummmmm )
tomate, pepino y cebolla con su respectivo poquito de aceiete= 0.5 ptos.
carne del apaño del puchero, era ternera, pero no se cuanto ha podido ser, mentira y un poquito de cordero, asi que el resto lo pongo para la carne que son = 4.5 ptos. (pero era mas hueso que otra cosa, pero no quiero quedarme corta)
y la verdura del arroz.....


aun me quedan 9 ptos. para merendar será algo de fruta más otra cosa, y para cenar no lo tengo claro, no se si hacerme una ensalada de pollo, piña y lechuga... pero luego edito y lo confirmo.

EDITO:
- merendar:
4 obleas = 1 ptos.
2 mandarinas

- cenar (AUN ME QUEDAN 8 PTOS. )
EDITO
200 grms. de patata cocida con ajo picado, perejil y vinagre = 2 ptos.
70 grms. mayonesa sensación= 1 pto.
30 grms. de pan= 1 ptos.
35 grms. queso semicurado= 2.5 ptos.
1 caqui 150 grms. = 1.5 ptos.

ya están en total los 23 ptos. de hoy.
un besito chicas.

[macumal]

3º DÍA PLAN WENDIE (19 PTOS.)

- DESAYUNO/ALMUERZO ----- 4 PTOS ------
vaso de leche desnatada con sacarina y pelin colacao = 1 ptos.
60 grms. pan= 2 ptos.
2 lonchas de chorizo de pavo= 0.5 ptos.
1 loncha de york del mercadona= 0.5 ptos.
pepinillos en vinagre= 0 ptos.
kiwi

- COMIDA -------- 8 PTOS. ---------
macarrones salteados con pimiento, cebolla y pechuga de pollo
macarrones saciedad= 4 ptos.
pimiento verde, cebolla y 2 ct de aceite = 1.5 ptos.
pechuga de pollo 80 grms. 1.75 ptos.
ensalada tomate, cebolla y pepino con aceite = 1 ptos.

- MERIENDA -------1 PTOS -------
fruta
+ algo de 1 pto. (no se que sera)

- CENA ------ 6 PTOS ---------
emperador 150 grms. = 2.6 ptos.
30 grms. pechuga pollo= 0.6 ptos.
40 grms. patatas cocidas con pelin mayonesa sensación = 0.5 ptos.
mini picoteo de la cena de mis hijos (2 bocaditos)= 1 ptos.
4 obleas = 1 ptos.

luego edito para seguir poniendo el menú de hoy, pero vamos yo creo que va bien... de hecho estoy un poco alucinada, puesto que hoy me he pesado de nuevo (quiero llevar un diario de lo que pierdo o engordo) y he perdido de ayer a hoy 600 grms., ... no es normal en mi, pensemos por un momento en cosas por las que puedan ser, bien sea por que la semana pasada estaba hinchada por que estaba en plan ovulación, bien por que la semana pasada no hice kk como tocaba (por poner ejemplos), o bien sea un por un sin de cosas, la cuestión es que en estos dos días he perdido 1 kg. ¿¿¿ milagro ???, no lo creo , coincidencias ???? un poco puede que si, pero me da un subidón que te cagas ver que voy perdiendo, más que nada por que en las tres semanas pasadas, que no tenía ni ovulación ni na de na, estaba engordando, quizás mi cuerpo se estaba acostumbrando a mis puntos o yo que se... la cuestión es que hoy estoy feliz y me da mucho ánimo para afrontar el pedo de día que parece ser hoy y encima con 19 ptos.....

[^MaT^]

Ojalá me vaya a mi tan bien como a ti!! Yo empiezo hoy, al medio día comeré pasta con verdura y por la noche una ensalada, espero que me sirva esto

[macumal]

Ojalá me vaya a mi tan bien como a ti!! Yo empiezo hoy, al medio día comeré pasta con verdura y por la noche una ensalada, espero que me sirva esto

mat, a por esos kilos asquerosos... vamos, que hoy tu puedes....

[lkarrenn]

Venga chicas que a mi me interesa ver su evolución, las estare observando si veo ue me estanco tambien comenzaré con este plan.
Mucho ánimo.

[^MaT^]

Pues primer día superado, no me ha costado comer tan poquitos puntos la verdad... No me voy a pesar hasta el domingo o el lunes, a ver si noto bajada en el volumen en estos días