animatronic escribió:Ah,,,, mi menu de hoy (si algo está mal, avisadme!)
D: 2 naranjas + 1mandarina
Mm: descaf+leche soja+2tostadas p.integral mercadona con mermelada apta
C: judias verdes+arroz basmati con verduras+queso0% yo le pondria algo de pescado o atun o pescado a esta comida, le falta proteina
Mt: 2 wasa fribre con queso
C: ensalada con bonito+1 yog 0%
Buen finde a todo el mundo!
buen finde a ti tambien
y Feliz Finde semana, por aqui un dia estupendo y con solecito ....... 
gracias por revisarme y corregirme .... 
.. y a disfrutar del finde que se pasa en un plis ... plas...... 
Empiezodieta escribió:nuestro menu de hoy
desayuno sojafe con pan integral con aceite ajito tomate y sal.. (es la delicia del dia jajaja)
media mañana si me apetece naranja
comida tenemos aun judias verdes cocidas, y hare carne asada, si se me descongelan los muslos jajaja
merienda, sojafe y fruta o un poco de chocolate 81%
cena no se aun.. pero igual hago ensalada con lechuga tomate cebolla atun, claras de huevo y de acompañamiento, igual pongo (aun no se.. ) revuelto de espinacas con gambas (sin yema de huevo.)
Sigue así que te vas a quedar como una silfide. Me alegro mucho.animatronic escribió:Muchisimas gracias a Marsen por contestarme, de verdad q me ha ayudado un montón
animatronic escribió:Ah,,,, mi menu de hoy (si algo está mal, avisadme!)
D: 2 naranjas + 1mandarina
Mm: descaf+leche soja+2tostadas p.integral mercadona con mermelada apta
C: judias verdes+arroz basmati con verduras+queso0%
Mt: 2 wasa fribre con queso
C: ensalada con bonito+1 yog 0%
Buen finde a todo el mundo!
El queso no se si es fresco o curado, te quiero comentar una cosita: recuerda que los quesos frescos y los yogures, son lácteos frescos, y como tales, llevan el lactosuero de la leche que se comporta como un glúcido alto, por tanto... lácteos frescos, SÓLO DOS AL DÍA, ¿vale? julycar escribió:Hola a todas
menu del sabado
Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur con tomate, aceite y queso burgos 0%
Media mañana: 1 descafeinado con leche semidesnatada
Comer: ensalada de escarola, pimientos de piquillo rellenos con nata de soja, atún, puerro ( la receta la puso Ajedrea), dorada a la sal, 1 wasa No conozco la "nata de soja", mira ingredientes a ver si es apta o no, ¿vale?
Media tarde: 1 mandarina, un trocito de brownie montiapto ( choco 70%, harina almendra, leche de soja, claras de huevo, gluten, levadura)
Cena: dipeando con humus y tomate rayado, apio, zanahoria, endivia, 1 wasa, almejas al ajillo, navajas a la plancha, mejillones al vapor con vinagreta
marsen escribió:animatronic escribió:Ah,,,, mi menu de hoy (si algo está mal, avisadme!)
D: 2 naranjas + 1mandarina
Mm: descaf+leche soja+2tostadas p.integral mercadona con mermelada apta
C: judias verdes+arroz basmati con verduras+queso0%
Mt: 2 wasa fribre con queso
C: ensalada con bonito+1 yog 0%
Buen finde a todo el mundo!
?
.. no sé que tal esta esta variante,,, pero es lo único que pue hacer!! ajjjj 
...espero no haberlo hecho demasiado mal ... 1 poleo pimientos del piquillo de ayer ( me e comido 1) judias mediterraneas .... como le gustaron mucho al pinxe hoy otra vez .... almejas al ajillo...... 1 wasa 
gracias por revisarme y corregirme...... y espero no haberlo hecho muy mal Yo preguntaba por el queso de media tarde, porque el de despues de comer, si es 0% es fresco, pero ya con lo que me has dicho....animatronic escribió:
OK Entendido,,, era queso fresco, más el yogur de por la noche= 2 lacteos
De todas formas al final no me comí el yogur de la cena...fui a una fiesta y cené lo que pde: queso curado, un puñado de cacahuetes y una copa de vino
Gracias!
no tiene importancia.
siiii... el queso curado está cargadito de GRASA SATURADA CASI TODO EL ES GRASA DE LA MALA... y por la noche debemos evitarlas a toda costa, así que no se si es peor cenar queso curado o pasarse en los lácteos frescos, y los frutos secos...grasas tambien.. por la noche, hay que comer a saciedad, al igual que el resto del día, pero elegiremos alimentos NO grasos, a excepción de pescados, que cuanto más grasos sean, mejor para nosotros, porque sus grasas son de las buenas (poliinsaturadas + Omegas 3 - 6...) julycar escribió:Hola a todas ..... ya se acaba el finde y empieza otra semana mas ......... espero que lo termineis igual de bien que lo habeis empezado ....
mi menu de hoy domingo ..... un poco rarito ...pero es lo que hay
Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, un trozo de brownie montiapto
Media mañana: mi marido se a empeñado en comer unas chuletas de cordero a la brasa ...... estaban buenisimassssssssssssssss ...
Comer: como no habia mucha hambre y tenia algunos pequeños resto de comida ...... pues a reciclar
Media tarde: 1 sojafe y un trozo de brownie montiapto ...ya no queda na de naaaaaaaaa
Cena: ensalada con de to ( verduras y atun)Verdeeee, bien!!!
No, ha sido correcto, pero.... no te olvides del verde, que es un color muy bonito Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro