, No puede ser!!)
y otras a medias (entre las cuales estoy yo 
) y es que no acabo de levantar el vuelo o como se diga... en fin que otra semana más a la carga!! 
carme79 escribió:Buenos días,
Este es mi menu para hoy lunes
1 mandarina
Cafe desc con leche desn + pan apto rustikales con mermelada apta
A media mañana si tengo hambre unos frutos secos o un trozo de queso semi
Ensalada de tomate + guisantes + pollo al curry
Mandarinas
Judias verdes con cebolla + salmon plancha
Un saludo y que tengais buena semanita
flequi escribió:Buenos dias.
Hoy dia de pesarse. En una semanita otro kilo que me he quitado. En dos semanas 3 en total. Estoy contenta. Te lo vas a notar mucho más en el volúmen que en el peso.
mi menu de hoy sera.
Al despertar: una manzana
D:wasa con kepavo+ cafe descafeinado con leche desnatada
C:judias verdes con aceite de oliva+ pechuga de pavo a la plancha+yogurt
MT:dos mandarinas+un te verde
C:ensalada variada+merluza a la plancha+manzana asada con canela
Mnoche:wasa con jamon
Gracias por revisar.
Y enhorabuena por ese kilito menos. 
Arnima escribió:Hola
Bueno veo que unas
Si no quieres eternizarte sin ver resultados, ya sabes, a ser estricta.
El menu de hoy lunes:
Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Lasaña de verduras (las láminas de pasta las sustituyo por laminas de calabacín) + ensalada + infu y choco 72%
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas salteadas con atún y salsa de tomate casera + mousse de limón (leche evaporada + zumo de limón) Este postre hace de tu cena una cena grasa... ¿Por qué no te lo tomas de postre en la comida, o de merienda a media tarde?... en las cenas es donde más cuidado tenemos que tener.
Besos y gracias por la paciencia
OKmarsen escribió:Arnima escribió:Hola
Bueno veo que unas
Si no quieres eternizarte sin ver resultados, ya sabes, a ser estricta.
El menu de hoy lunes:
Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Lasaña de verduras (las láminas de pasta las sustituyo por laminas de calabacín) + ensalada + infu y choco 72%
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas salteadas con atún y salsa de tomate casera + mousse de limón (leche evaporada + zumo de limón) Este postre hace de tu cena una cena grasa... ¿Por qué no te lo tomas de postre en la comida, o de merienda a media tarde?... en las cenas es donde más cuidado tenemos que tener.
Besos y gracias por la paciencia
entonces cambio el postre por un yogur 0% con merme apta. MARTINA10 escribió:Buenos dias!! Otra vez Lunes!!! ( A ver si esta semana me porto mejor este finde he pecado,
1 Mandarina (al levantarme)
1 descafeninada con leche desnatada+integral tomate+aceite (desayuno)
1 Mandarina ( cerca de las 14.30h)
Almuerzo: Judias verdes rehogadas con cebolla y un poco de tacos jamón serrano + Pescado Panga a la plancha. De postres una gelatina 0% azúcares mercadona (creo que es apta)
Merienda: 1 wasa con queso untar.
Cena: Pescado Panga con tomante + champiñones. De postre gelatina ( son 2 al día muchas??)
Si son aptas no, y toma tqambien ensalada o verduras con la cena además de los champiñones.
Gracias por revisar
1kgr menos al cuerpo 
y todo gracias a vuestra ayuda, y paciencia 
bueno y mia tambien claro , 1 sojafe ..... casi naaaaaa muchisimas gracias por revisarme y corregirme Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro