MONTYMENU del 08/02/10 al 14/02/10:

[atezaina]

Hola a todas/os,

El finde he estado "potxica" en la cama y no he puesto los menus, solo he tomado alguna manzana y alguna infusión.

Mi menu de hoy:

D: descafeinado con desnatada, dos tostadas con merme apta
C: ensalada (lechuga, tomate y pepino) ternera estofada con verduras
M: manzana e infusion
C: alubias verdes con un txorrico de aceite de oliva, ensalada y salmón a la plancha.

Gracias por revisar.

[Agains]

Aunque voy un poco tarde, pongo el menú de hoy lunes

2 mandarinas
pan rustikales + merme apta + trozito bizcocho + café desc. con leche desn. sin lactosa.
Brécol con queso rallado apto + pollo al horno con verduras + choco apto + sojafé
Trozitos de queso semicurado + fuet
Repollo + panga al horno relleno de gambas y un poco all i oli + yogurt 0% con merme apta

[veromas]

bueno a ver si por esta semana me centro y pongo mis menus y hago bien las cosas, que ultimamente estoy en las nubes

d - bayas goji, 3 tostadas con kepavo y sojafe
mm - chocolate
c - hamburguesas aptas de espinacas y piñones + pavo argal cortado gordito pasado por la plancha con queso curado por encima, de postre chocolate y sojafe
c- judias verdes, sardinas y yogur soja

[marsen]

Hola a todas, comienzo de semana y peso ...... tachannnnnnnn 1kgr menos al cuerpo y todo gracias a vuestra ayuda, y paciencia bueno y mia tambien claro
Espero que tengais un feliz lunes ..... yo demomento lo tengo

mi menu de lunes

Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, tostada de pan avenur, con tomate rayado y queso burgos 0%

Media mañana: 1 mandarina, 1 kiwi, 1 infusión de té verde con cola de caballo

Comer: verduras al vapor : coliflor, champiñones, calabacin, 1 caballa al microondas con especias, 1 yogur de soja con mermelada apta caserito , 1 sojafe ..... casi naaaaaa

Media tarde: 1 yogur bifidus 0% natural edulcorado con dos cucharaditas de mermelada de melocoton apta, infusion de te con cola de caballo

Cena: ensalada de escarola, tomate, apio,1 caballa a la plancha, 1 yogur de soja con mermelada apta caserito

muchisimas gracias por revisarme y corregirme

Flequi enhorabuena por tu perdida de peso

Enhorabuena a ti tambien!!!!!!

[marsen]

Hola a todas/os,

El finde he estado "potxica" en la cama y no he puesto los menus, solo he tomado alguna manzana y alguna infusión.

Mi menu de hoy:

D: descafeinado con desnatada, dos tostadas con merme apta
C: ensalada (lechuga, tomate y pepino) ternera estofada con verduras
M: manzana e infusion
C: alubias verdes con un txorrico de aceite de oliva, ensalada y salmón a la plancha.

Gracias por revisar.

Espero que ya estes mejor.

[marsen]

Aunque voy un poco tarde, pongo el menú de hoy lunes

2 mandarinas
pan rustikales + merme apta + trozito bizcocho + café desc. con leche desn. sin lactosa.
Brécol con queso rallado apto + pollo al horno con verduras + choco apto + sojafé
Trozitos de queso semicurado + fuet
Repollo + panga al horno relleno de gambas y un poco allioli + yogurt 0% con merme apta

[marsen]

bueno a ver si por esta semana me centro y pongo mis menus y hago bien las cosas, que ultimamente estoy en las nubes Vale, te cojo la palabra.

d - bayas goji, 3 tostadas con kepavo y sojafe
mm - chocolate
c - hamburguesas aptas de espinacas y piñones + pavo argal cortado gordito pasado por la plancha con queso curado por encima, de postre chocolate y sojafe
c- judias verdes, sardinas y yogur soja

[animatronic]

Holaaa, mi menu de Lunes, que casi lo pongo el martes

D: 2 naranjas
Mm: descaf+leche soja+2 tostadas mercadona integrales con merme apta
C: Coliflor (mi madre la habia rehogado con patata,, y auque la he apartado toda, algo habría deshecho, pero me he echado poca y por no tocarle las narices a mi madre..pobre)+1 platito lechga+2 hamburguesas plancha+1trocito queso curado
Mt: 1 manzana+5orejones+soja frita (creo que aqui me he pasado?)
C: 1tomate con bonito+esparragos+gazpacho apto+yogur0% con fructosa

ya veis,,, hoy tenía hambre!!
Muchas gracias y buena semana!

[Arnima]

Hola buenos y lluviosos dias

El menú del martes:

Des: Sojafé + tostadas pan casero con merme apta
m/m: Galletitas caseras de almendra (la receta gracias a maribel que es una maquina en la cocina
Estan hechas con harina de almendra, clara de huevo, fructosa y limón) + té verde con menta
Co: Pure de verduras + ensalada y un muslo de pollo a la plancha sin piel + trozo queso curado + choco 72%
m/t: Sojafé + alguna loncha de kepavo y queso
Ce: Tortilla de claras de espinacas + wasa con atún + manzana al micro

Espero que paseis un feliz dia!!

[EnLaLuna]

Vaya desastre!

El sábado hice algunos excesos (cumpleaños de mi sobrino: un sandwich de embutido y dos trocitos de empanada, y de mi costi, nos fuimos a cenar a un japonés y la cosa es que comí un poco de arroz con el sushi pero casi todo fue pescado!) y hoy la báscula se ha ensañado conmigo!!!

Y eso que estoy rezando a los dioses del spinning! Hasta soñé con ellos! Me daban una patada en el trasero y me subían a la bici... en fin... creo que voy pillando el mensaje...

Mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado de avena
Pan integral con queso 0% y merme apta, té

MM - Mandarinas

COM - Ensalada: espinaca, lechuga, queso fresco, tomate, zanahoria, palmitos. Un zumo de fresas y naranja (fruta triturada, no licuado) y una infu. Comí en 10 minutos porque estuve de compras en la hora de comida.

MT - Yogur desnatado, rollito pavo y queso

CENA - Puré de verdura, albóndigas de soja en salsa de piquillos, manzana al horno

Y fui al gimnasio, a sala