Menús del miércoles 10:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso light y jamón de pavo

MM (10:00) :

- Capuchino

MM2 (11:30) :

- Yogur
- Manzana
- Dos galletas aptas

Comida (14:00):

- Pote gallego
- Dos galletas aptas
- Piscina

MT (17:00):

- Plátano

MT2 (19:00):

- Manzana, si tengo hambre

Cena (22:00):

- Crema de calabacín y gambas
- Tortilla de mozarella y hierbas



QUE PASÉIS UN BUEN DÍA

[nayre]

Buenos dias! Que bie que ya nos hemos comido media semana!

Mi menu :

Desayuno:

* Naranja
* Tostadas integrales con mermelada sin azucar
* Te verde
* Yogur desnt.

MM

Pera y manzana

Comida

* Pasta integral con muuuuchas verduras ( casis puede deci rque es verduras con pasta)
* Yogur
* Infusion con galletas

Merienda:

* Platano ( si no m lo olvido..que ya van dos dias seguidos que m lo olvido en casa... )

Cena:

* Ensaladota completa
* Yogur

Feliz miercoles!

[Anaderkins]

Buenos días!!!

Hoy me voy antes del trabajo, que es el cumple de mi novio y hoy se merece la comida recién hecha...nada de calentarlo en el micro!!!!! (asi parece un poco más especial...)

Menú:

Desayuno (6:15h):
Leche desnatada
Pan con queso philadelphia light
1 kiwi

MM (11:00 h):
1 yogur desnatado con muesli

Comida (15:00 h):
Ensalada grandota
Hamburguesa de pollo y pavo

Merienda (18:30 h):
Me temo que tarta de cumpleaños

Cena (22:00 h):
No se si vamos a cenar por ahí o en casa...si es en casa probablemente un revuelto de esparragos, ajetes y gambas y un yogur..uhmmmm

Un a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sambori]

DESAYUNO

Vaso de leche desnatada con nescafé y sacarina
trozo de bizcocho de manzana apto
manzana asada

MEDIA MAÑANA

piña natural

COMIDA

ensalada simple con piña
pecado del dia :1 morcilla con salsa de tomate casera
naranja

MERIENDA

1 tomate con aceite y sal

CENA

Ensalada simple
pechuga plancha o pulpo a la gallega
piña

deporte: 40 min de carrera por la mañana y 40 min de carrera por la tarde/noche

[nguillen72]

muyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy buenos dias, ya estamos a miercoles, mi nene a mejorado con la comida y yo tengo la hormona encerrada en una armario

DESAYUNO (06:15):
Zumo de naranja
Tostada de amaranto con embutido
Café con leche fresca

MM (12:00):
Café con leche fresca
Platano
2 galletas

COMIDA (14:15):
Ensalada y pescado y dos zanahorias todo en el mismo tapper jajajaja

MT (17:30):
Fruta
Capuccino

CENA (21:00):
Ensalada
Algo a la plancha

[joanaib]

Mañana
zumo de naranja

mm

tostada con jamon dulce
yogourt

comida

judias verdes con un poquito de patata
hamburguesas de tenera

mt

2 mandarinas

cena

ensalada de endivias
rape
yogourt

[sambori]

Mañana
zumo de naranja

mm
tostada con jamon dulce
yogourt

Creo que esto no está bien hecho del todo. Aunque a lo largo de la mañana haces el "pack hcc+hcs+prot completo" en mi opinión no está bien distribuido por:

1/ es mejor tomar fruta que zumo, pq el zumo no tiene fibra. Si te lo haces tú, despues de exprimir las naranjas,echa la pulpa al vaso.

2/ a la mm te metes entre pecho y espalda HCC y PROTEINAS, faltandote la fruta y/o verdura.

Lo que puedes hacer es 1º el yogurt y luego a mm la tostada con tomate,zumo con pulpa y el jamón y pienso que es "MAS APTO"

[brujierol]

Buenos dias. Vaya horas!! Acompañé a mi hermano al médico y me pillo por banda para hacerme análisis de sangre, así que el viernes me toca picotazo

Mi menú Yullss de hoy
-Desayuno (8:00): Naranja+sojacao+galletas
-MM (11:30): Engullí un plátano
-Comida (14:00): Judías verdes rehogadas+gallo a la plancha+infusión
-MT (17:30): Yogur 0%
-Cena (21:00): Sopa de verduras+sardinas en papillote+infusión

Hoy demasiados peces, pero me metí en la pescadería a por salmón y se me antojaba todo, así que al final me traje de todo menos salmón

Buen día!!

[Ardid]

Ostras, qué buenas las sardinas a la papillote

[maglo]

Aunque tarde ahí va mi menú hoy, no demasiado apto:

D: leche des, 2 galletas gullon aptas, kiwi

MM: te verde, yogurt 0 0%, 2 mandarinas, panecillo tostado crujiente integral (nuevo descubrimiento de mercadona) con mortadela de pavo

A: wok de calabacin con cebollita y queso. albóndigas (con pan rallado no integral, pero es que no tenía cuando las hice )

MT: te con leche, galletan gullon, mandarina

C: panga a la plancha y crema de tomate de Ardid ;)