MONTYMENU del 15/02/10 al 21/02/10:

[irati333]

Buenos días,

Este es mi menu para hoy jueves:

D. Leche desnatada sin lactosa con un poquito de choco valor desgrasado sin azucar + pan rosa tostado con kepavo.
MM. 2 Mandarinas
C. Ensalada completa (lechuga, tomate, aceitunas, zanahoria, pipas, queso) + trozitos de longaniza + tortilla o revuelto con verduras
MT. 2 Mandarinas + trozito choco 72%
C. Escalivada + salmon y calamares a la plancha + cortadito con cafe desc. y leche desn.

Un saludo

Siempre que la longaniza sea apta, claro..

[irati333]

hola!
menú de jueves:
DE: leche con cacao y trozo de bizcocho apto (he ido a hacerme análisis, y después sólo me ha apetecido eso)
CO: canónigos y tomate+ pollo asado con especias y manzana+ leche de soja+cacao valor+fructosa+vainilla+gelatina= postre muy rico aunque de aspecto muy mejorable ya nos contarás cómo lo haces
CE: para qué variar si funciona pescado+verdura

[irati333]

Hola a todas vamos por el jueves

menu de jueves

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenurII, con tomate, aceite, queso burgos 0%

Media mañana: 1 yogur bifidus natural0% con mermelada de melocoton apta y 1 infusion de te y cola caballo

Comi: cocido buenisimooooo (muslo y contramuslo de pollo, muslo gallina, muslo de pavo, todos sin piel, un trozo de morcillo de ternera, 1 trozo de osobuco de ternera, hoja de acelga, hojas de espinacas, judias verdes planas, puerro, trocito pequeño de apio, cebolla, garbanzos, sal, colorante alimentario) con las verduras he echo un pure y eso es lo 1º que he comido, un poco de carne de cada y unos pocos garbanzos .... 1 sojafe

Media tarde: 1 manzana, 1 infusion de te y cola de caballo

Cena: endivia ó ensalada, sopa del cocido con fideos integrales tipo cabello de angel, 1 filete de gallineta ( tipo cabracho), 1 mousse ligero de fresas y queso ( claras de huevo, gelatina neutra, fresas, edulcorante, agua y queso fresco de burgos 0%) mañana pongo la receta . y esta muy wenooo menuda pinta esa mousse!!

gracias por revisarme y corregirme

[irati333]

mi menu :
dy.sojacafe c/tostada pan apto
cm- basmatti c/gambas y rape 1 yogur 0% c/pelin d merme
mt- 1 cola light Ya sabes que no es muy recomendable, aunque no lleve azúcar...
cn- esparragos vinagreta y pescado horno

Quitando la coca cola, lo demás

[irati333]

Hola a todas

hoy he pasado mi primer dia con monty. creo que es la unica dieta del planeta que me falta por hacer....................aun no tengo muy clro todos los conceptos por lo que os pido ayuda para que me corrijais. hoy he comido muchas veces, por la tarde cada 2 horas porque tenia hambre................muchas gracias

D: Nescafe con lechedesnatada+rebanada pan ceteno con mermelada sin azucar
C: Judias verdes con jamon+hamburguesa pollo al horno
MERIENDA 1:nescafe con leche desnatada
MERIENDA 2: una pera y 3 mandarinas
MERIENDA 3: 2 lonchas jan¡mon cocido
CENA: crema calabacin + filete pollo plancha+onza choco 72%

En principio hay que comer cada tres horas, antes se considera picar, sin embargo, la fruta no entra en esa consideración...No obstante, si la primera merienda la hubieras hecho más consistente, por ejemplo, el café+ fruta o incluso un puñadito de frutos secos, no hubieras tenido hambre enseguida...

El jamón cocido es muy difícil que sea apto ya que suelen llevar fécula de patata, azúcar...comprueba los ingredientes.

Es mejor que no tomes el chocolate en la cena ya que, aunque sea apto, acabas de convertir una cena perfecta en una cena grasa...y sólo se permiten 2 como mucho a la semana.

[irati333]

Hola bueno dias... por fin es viernes Podremos descansar ? A ver si nos ponemos las mujeres de casa buenas

Total... no me enrollo... el menú de hoy viernes:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta + trocito de bizcocho casero de espelta integral
m/m: Un puñado de almendras + choco 72% + te verde con menta
Co: Ensalada con arroz salvaje y atún + verduras con arroz integral + yogur soja con merme + infu
Ce: Acelgas hervidas con 1 cucharadita de lactonesa + wasa con kepavo + manzana hervida con canela

Besos y feliz dia... porque lo tengo que ver hoy todo gris Esta tristeza pasa pronto verdad?

Animo, guapa!! Ya verás cómo se te pasa a lo largo del día, y ya a la tarde te estás riendo de la tontería con la que te has levantado! Y si no, cuando llegues a casa date un homenaje: un bañito, darte cremas, potingues...eso siempre sienta muy bien! Mientras tanto, por si te sirve de algo

[irati333]

Buenos días,

Este es mi menu para hoy viernesssssssss.........

D. Sojafe y tostadas de pan apto Rustikales con tomate y un poquito de aceite.
MM. 2 Mandarinas
C. Ensalada completa (lechuga, tomate, queso, pipas, aceitunas, pepinillos), galtas (mejillas de cerdo) con muchas verduras.
MT. Trozito Monty-brownie apto o un par de madalenas aptas hechan con harina de almendra y choco valor puro desgrasado y sin azucar
C. Ensalada de tomate, pollo a la plancha y un vasito de leche desnatada con cafe desc.

Un saludo y buen fin de semana!!!

[irati333]

Menuda acaparación de página! Bueno, ahí va mi menú de ayer, hasta la cena que fue totalmente no monty-apta

D.- infusión+ galletitas aptas
C.- ensalada de tomatte y pepino+ filetes de cerdo empanados con salvado de trigo+ choco sin azúcar
mt.-desnafé+ 2 galletas de almendras
mt2.- manzana
C.-

Hoy voy a compensar, por lo que voy a comer mucha piña, que es ig medio, es decir, voy a hacer varias comidas de ig medio en el día, lo que según los principios de monty no puede hacerse. Yo con la piña hago una excepción cuando quiero deshincharme un poquillo, pero cada cual conoce su cuerpo...así que no me toméis como ejemplo!

[EnLaLuna]

irati, yo he llegado a estar dos días comiendo solo (SOLO) piña y papaya (la papaya para que no me salgan pupas en la boca de comer solo piña) y aunque al final resulta hasta angustioso ver tanta piña te desintoxicas entera y verdadera

Incomprensiblemente después de aquel detox la sigo comiendo... no le he cogido tirria ni nada... hay que ver!

Mi menú de ayer:

DES - Goji, salvado avena, pan apto+queso 0%+aguacate

MM - Pomelo

COM - Ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, cebolla, zanahoria), pollo parrilla, infu

MT - Chirimoya, dos rollitos de kepavo con queso 0%

CENA - Ensalada de hinojo y zanahoria, y dos salchichas de pavo. Una gelatina apta.

Fui al gimnasio, de momento solo voy a sala.

[kinòm]

holaaaaa

menú de viernes:
DE: café con leche+tostada con queso 0% y mermelada+bizcocho apto
MM: infusión
CO: ensalada de tomate+garbanzos maribel riquísimos!+pechuga con salsa de setas+postre de soja y cacao, es muy facil de hacer Irati: calentar 1 litro de leche de soja, poner un trocito de vainilla en rama, añadir 2-3 cucharadas de fructosa y 1-2 de cacao (al gusto) añadir 6-7 hojas de gelatina previamente remojadas, mezclar bien, repartir en los vasitos enfriar y a la nevera, luego si queda alguna hago foto y os la pongo
CE: ensalada+perca

un saludito especial para marsen que hoy no asoma por aquí
y para tod@s feliz fin de semana