Menu semanal del 15 al 21 de febrero:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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LUNITTTAAA
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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por LUNITTTAAA » Vie 19 Feb 2010 15:06

gracias a vosotras!!! :)
espero ir aprendiendo con el tiempo!!
ssisisisi solo tiene 2 pq en el fondo hay poquito xocolate aunque con esa forma tan divertida parece mas grande!!jejje
la verdad es que esta dieta va super bien pq comes de todo te quedas llena y no sufres ansiedad de pensar que nunca te avs a poder dar un caprixito....
no os parece? :up:

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Davara
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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por Davara » Vie 19 Feb 2010 17:30

Viernes 19-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 6,5p
400ml de leche desnatada con colacao - 2,5p**
60gr chococrispies - 4p

Media mañana: 2,5p
1 café con leche - 0,5p
galletitas linea v - 2p

Comida: 6,5p
huevo + clara al plato - 2,5p*
mantequilla - 0,5p
tomate - 1p
guisantes - 1p
2 rebanadas panrico senzial - 1,5p

Merienda:

Cena: 6,5p
sopa de pasta a saciedad - 4,5p
plátano - 1,5p
yogur - 0,5p

Puntos totales: 22 / 23
Última edición por Davara el Dom 21 Feb 2010 14:23, editado 1 vez en total.

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por Lady_blue » Vie 19 Feb 2010 17:49

Net escribió:Anda, un huevo Kinder solo vale dos puntos? pues oye, como capricho no está mal, y para el resto de la tarde hay juguetito :meapunto:

Está bien, veo que ya lo tienes bastante controlado :)
A mí el kinder sorpresa me salía a 2.5 cada huevo tiene 113 Kcal y Grasas: 7.1 g a no ser que lo hayan cambiado
:nodigona:

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por Rakel73 » Vie 19 Feb 2010 18:34

VIERNES 19/02 /23 PUNTOS/ FLEXI+18
DESAYUNO: 5
cafe con leche 1,5
2 tostadas pan integral eroski 2,5
margarina ligera 1
2 ct. mermelada diet 0**
M. MAÑANA: 0
naranja
COMIDA: 10
arroz con calamares en su tinta 8
ensalada 1
capuccino 1
MERIENDA:1
fresas con yogur 1
CENA:10
pita burguer 10 (pan pita 3, hamburguesa ternera 5,5, cd. mayonesa sensacion 0,5, sabanita light 1, ketchup 0**, lechuga, tomate, cebolla)

TOTAL: 26 /23 (otra noche de desastre)
Última edición por Rakel73 el Dom 21 Feb 2010 16:33, editado 1 vez en total.

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por LUNITTTAAA » Vie 19 Feb 2010 22:07

VIERNES

DESAYUNO 3.5

-Cacaolat light 200ml................1,5 puntos
-30 gr de cereales integrales all bran de kellog's................2 puntos
-Mandarina..................................0 puntos

COMER 4

-Sandwich de panrico linea 1.5 con lechuga, tomate, salmón 2, espárragos.............3.5
-Fresas.............0 puntos
-Cortado con sacarina..................0.5 puntos

MERENDAR 3.5

-Cono del mcdonald's.....................3.5 puntos

CENAR 8.5

-Cono de pizza de atún..........................6 puntos
-Fanta de naranja zero............................0 puntos
-Kiwi........................................................0 puntos
-Flan.........................................................2.5 puntos


PUNTOS 19.5

4/5 RACIONES VERDURAS Y FRUTAS

QUE OS PARECE? :beso:

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por LUNITTTAAA » Vie 19 Feb 2010 22:15

el menu que he puesto es para mañana sabado, pero me he equivocado :porfavor:

mañana toca caprixito de pizza!!! :D

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por Lady_blue » Sab 20 Feb 2010 13:38

Flexipoints+18
19p diarios


Sábado 20/02/10

Desayuno 4.5p
Tarta de manzana (4) kiwi (0) galleta (0.5)
Media Mañana 0.5p
Cortado soja (0.5)
Comida 7p
Ensalada (0) Pechuga de pollo asado (4) Helado Carte d'or chocolates individual (3)
Media Tarde 0p
nada (0)
Cena 6.5p
Ensalada (0) Helado Camy vainilla (3.5) Choco negro (1) Descafeinado soja + 3 galletas (2)

TOTAL 18.5p

Total de la semana
114p de 133p semanales
Última edición por Lady_blue el Dom 21 Feb 2010 10:35, editado 4 veces en total.

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por Lady_blue » Sab 20 Feb 2010 13:39

Como se nota que llega el finde ¿Hay menos gente poniendo menús o me lo parece a mí?
:lol:

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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por LUNITTTAAA » Sab 20 Feb 2010 13:48

SÁBADO 20 DE FEBRERO

DESAYUNAR 3

-3 bizcochitos de la filo............1.5 puntos
-200 ml de cacaolat light.........1.5 puntos

COMER 4

-Sandwich de panrico linea 1.5 con salmón ahumado 50 gr 2 con tomate, lechuga y espárragos...............3.5
-Fresas................0 puntos
-Cortado con sacarina..........0.5 puntos

MERENDAR 3.5

-Zumo de naranja natural sin pulpa........................1 punto
-4 palitos de queso............................................2.5 puntos

CENAR 8.5

-Pita bimbo 2 con atún sin aceite 1, tomate, lechuga y una cucharadita de mayonesa ligeresa 0.5.....3.5 puntos
-Bolsa pequeña de patatas.................2.5 puntos
-Sandwich helado de nata..................2 puntos
-Trinaranjus sin azúcar de naranja............0.5 puntos


me salen 17 puntos pero ya veré como los relleno!!! jejej

muaaaaaaaa :beso:


x cierto, como el sandwich pq me voy fuera y no puedo comer en casa ni en restaurante hoy!!! :meapunto:

monikita79
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Re: Menu semanal del 15 al 21 de febrero

Mensaje por monikita79 » Sab 20 Feb 2010 15:36

Hola guapis os dejo mi menu de hoy

DESAYUNO:

1 vaso de lehe desnatada (1,5 p)
2 tostadas integrales s/corteza eroski (1,5p)
1 ct de margarina light **
mermelada diet *

COMIDA
sopa de pescado (2p)
pechuga de pollo (2,5p)
ensalada
salsa de mostaza y miel (4p)

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