¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada:

[nguillen72]

NGuillen, y porque no vas un día a Pilates y dos a la piscina??? Yo he hecho pilates y la verdad es que son increíbles los resultados. Hay de dos tipos, con aparatos y sin ellos, yo lo he hecho sin ellos, porque mi gimnasio no tiene aparatos (bueno, pelotas grandes y gomas elásticas y esas cosas si pero los específicos de pilates no). --> es lo que habia pensado, pero como no se si con una clase a la semana de pilates es suficiente.... aparatos??? aixxx madre pero donde me voy a meter

No he ido de contínuo sólo he ido a alguna clase suelta porque el horario me viene fatal, pero te digo que al día siguiente tenía unas agujetas en todo el cuerpo increíbles (y yo hago ejercicio!) pero mientras estás haciendo ejercicios no lo notas...es que no lo entiendo!!! lo que más me dolía eran las abdominales pero eso si tiene su explicación y es que todo se basa en la respiración y en la posición del cuerpo, y hay que meter tripa...y llevar las caderas para delante...no se explicarlo pero es una posición increíble! si fuera más a menudo se supone que al final tomas esa postura como algo natural y tu cuerpo lo agradece un montón por la espalda y todo eso...es que no me se explicar!!! pero pruébalo!!! --> supongo que son los ejercicios Hipopresivos, si es eso bien, ya que despues de un embarazo no se pueden hacer abdominales, son super xungos de hacer, en la clase post parto los haciamos y a mi no me salen

Un

[sambori]

NGuillen, y porque no vas un día a Pilates y dos a la piscina??? Yo he hecho pilates y la verdad es que son increíbles los resultados. Hay de dos tipos, con aparatos y sin ellos, yo lo he hecho sin ellos, porque mi gimnasio no tiene aparatos (bueno, pelotas grandes y gomas elásticas y esas cosas si pero los específicos de pilates no). --> es lo que habia pensado, pero como no se si con una clase a la semana de pilates es suficiente.... aparatos??? aixxx madre pero donde me voy a meter

No he ido de contínuo sólo he ido a alguna clase suelta porque el horario me viene fatal, pero te digo que al día siguiente tenía unas agujetas en todo el cuerpo increíbles (y yo hago ejercicio!) pero mientras estás haciendo ejercicios no lo notas...es que no lo entiendo!!! lo que más me dolía eran las abdominales pero eso si tiene su explicación y es que todo se basa en la respiración y en la posición del cuerpo, y hay que meter tripa...y llevar las caderas para delante...no se explicarlo pero es una posición increíble! si fuera más a menudo se supone que al final tomas esa postura como algo natural y tu cuerpo lo agradece un montón por la espalda y todo eso...es que no me se explicar!!! pero pruébalo!!! --> supongo que son los ejercicios Hipopresivos, si es eso bien, ya que despues de un embarazo no se pueden hacer abdominales, son super xungos de hacer, en la clase post parto los haciamos y a mi no me salen

Un

te has escuchado lo de Herrera y el Pilates??

[nguillen72]

noooo es que en el curro no tengo altavoces esta tarde en cuanto llegue a casa me lo miro lo xuru

[Anaderkins]

NGuillen, supongo que será ese tipo de ejercicio, pero yo de nombre ni idea...jejjejeje. La profesora sólo lo explicaba y te corregía la postura. A mi no me parecieron muy complicados, al principio inténtalo apoyada contra una pared, que tu espalda quede completamente pegada, sin el hueco que se formaría justo encima del culo..no se si me explico...si pones la cadera para alante, el vientre para atrás y te estiras no debería quedar hueco entre tu espalda y la pared...asi aprendí yo más o menos...no es difícil!

Sambori, yo ahora en el curro no puedo mirarlo porque me pasa al contrario que a NGuillén, yo trabajo con cascos puestos (que es un coñazo y me duelen las orejas!!!) pero me es imposible mirar ahora eso (mucho canteo) en cuanto llegue a casa lo miro y mañana te comento

[vanessa75]

Hola a todos/as,

que buena idea este post.

Siempre he hecho ejercicio (piscina, cinta y bici en el gym) y me encanta caminar; ahora hace 8 meses que he empezado con el running y estoy totalmente enganchada!!

Desde que empecé a correr he adelgazado unos 12 kg, así que imaginaros mi alegría.

Ahora estoy haciendo 3 días de running (corriendo entre 40 - 55 min en cada sesión), un día de clase de tonificación en el gym y otro día de natación (nadando unos 1000m). Sambori, que te parece? Está bien planificado?

Graciasssss

Mi próxima meta...que mi pareja empiece en esto del deporte!!

[Oscarv]

Editado.

[sambori]

Hola a todos/as,

que buena idea este post.

Siempre he hecho ejercicio (piscina, cinta y bici en el gym) y me encanta caminar; ahora hace 8 meses que he empezado con el running y estoy totalmente enganchada!!

Desde que empecé a correr he adelgazado unos 12 kg, así que imaginaros mi alegría.

Ahí teneis el ejemplo a seguir tod@s!!

Ahora estoy haciendo 3 días de running (corriendo entre 40 - 55 min en cada sesión), un día de clase de tonificación en el gym y otro día de natación (nadando unos 1000m). Sambori, que te parece? Está bien planificado?

Lo que me parece es que estás más fuerte que el copón!!

[torli]

Holaaaaa

Llevo un par de semanas en stand-by, pero vuelvo al redil. Esta semana he retomado mi entrenamiento en serio

Vanessa, ¡¡¡que alegría dejar tantos kilos por el camino!!!, yo también estoy a dieta y he empezado a andar/correr, a ver si me va tan bien como a ti

Sambori, gracias por tus mensajes Yo también soy "vitónicadicta"
Muchos besitos a tod@s

[vanessa75]

Torli, , estoy segura de que te va a ir muy bien.

Aunque ya antes hacía ejercicio, principalmente natación, yo era de las que no corría ni dos pasos; no me gustaba nada.

Un día descargué unas rutinas de internet (Sportlife) para empezar a correr y desde aquel día genial; ya puedo correr una hora seguida sin cansarme; estoy más que feliz.

Y la dieta...otro éxito; ww!!! En el foro de ww puedes aprender mucho y dan muy buenos consejos.

Mucho ánimo!! Y ya nos contarás.

Un besazo!

[sambori]

Holaaaaa

Llevo un par de semanas en stand-by, pero vuelvo al redil. Esta semana he retomado mi entrenamiento en serio

nunca es tarde si la dicha es buena

sambori, gracias por tus mensajes Yo también soy "vitónicadicta"
Muchos besitos a tod@s

De nada!! Sólo intento hacer ver a la gente los beneficios del deporte a todos los niveles. Yo en su momento perdí más de 40 kilos y si no llega a ser por el deporte no lo hubiese conseguido nunca.Estoy seguro.