ayuda plis:

[rebekiti]

Chicas he vuelto a la dieta xq ya no puede ser, llevo ya dos semanas haciendo ejercicio y me siento muy bien, aunq no he estado contando mucho los puntos hasta el lunes q ya estoy seria jajaja

Estoy haciendo la wii fit y tb tengo la wii fit plus (aunq aun no lo he hecho todavia), con los aeróbicos de momento no sudo mucho aunq le pongo mucho empeño son muy flojitos, me gusta mucho el yoga... pero tampoco sudo con ello, no se si tendre q hacer repeticiones o q?, he empezado con un poco de bici y poco a poco voy a ir aumentando el tiempo No me gusta correr, xq si voy voy con mi novio y el corre mucho y me canso muy pronto, se que lo mejor para quemar grasas es ir lentita y hacer bastante tiempo, y aunq él lo intenta no puede, se le van las piernas y al él lo q le faltaba era perder peso ojala tubiera yo ese metabolismo Weno que vamos ha hacerle a cada uno lo que le toca aunq me estoy pensando si ir de nuevo a correr xq cuando lo hacía me sentía mucho mejor y mas ágil en todo. Tb voy a baile flamenco los martes y jueves... pero eso no lo considero ejercicio xq depende del día se suda mucho, poco o nada

Ustedes qué haceis? con qué se quema más grasa? a poder ser sin ir al gimnasio. En casa de mi novio tenemos uno montado chikitito tenemos banco de abdominales, bici estática, banco de pesas con sus correspondientes pesas y la wii

Plis ayudarme Necesito perder bastante para mayo, xa la comunion de mi sobri, lo suyo serian 10 kilos... pero weno haré lo que wenamente pueda con mi fuerza de voluntad de momento estoy muy motivada, espero q me dure hasta conseguir mi objetivo final q son mas de los 10 kilos y x supuesto mantenerme luego

GRacias de antemano

[neusitamg]

Pus animo!!! que veras como lo consigues,y te vas a poner guapisima para la comunión

[rebekiti]

Gracias neusitamg , tu haces ejercicio? o sabes cual quema mas grasa?

[neusitamg]

Pues yo no hago ejercicio, porque empiezo a trabajar el dia 8 de marzo y con el trabajo ya me basta, cuando empieze perderé los kilos mas rapido.
Y no se que ejercicio quema más, pero si yo lo hiciera me apuntaria a salsa que a la par que hago ejercicio,aprendo a bailar que me encantaria saberla bailar bien

[rebekiti]

ajajja Ya se bailar salsa, y bailo los fines de semana q puedo salir ... pero cuando de verdad pierdo bailando es cuando voy a los congresos de Salsa entre tanto taller y bailes por la noche puedo comer lo q kiera q siempre vengo con medio kilo como mínimo perdido

GRacias x contestarme y q t vaya bien en tu trabajo

[Narico]

Mucho ánimo Rebekiti !!!!!

[rebekiti]

GRacias wapa!!

[trampo]

Rebetiki cualquier ejercicio es bueno, pero el cardio a partir de 30 minutos es el que mas gasta.
Mucho animo guapa

[rebekiti]

Sí verdad! pues eso haré haber q tal
GRacias

[Alis]

¡Hola rebekiti!
Te veo muy motivada con esto de hacer ejercicio, que está muy bien (a ver si te copio el ejemplo )

Para quemar grasa lo más efectivo: los ejercicios aeróbicos (correr, caminatas a paso ligero-rápido, bicicleta, bici elíptica, natación...) Ya sabes, todo aquello que nos hace sudar y nos aumenta la frecuencia cardíaca. Como ya te han dicho, es efectivo para perder grasa a partir de los 30-45 minutos...

Ya los ejercicios anaeróbicos (de pesas, para musculación) son buenos para la firmeza del cuerpo, aumentar musculatura (cuanto más músculo, más aumenta el metabolismo en reposo y, a la larga, más consumo calórico y se adelgaza)