MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010:

[marsen]

DESAYUNO DE HOY
CAFE DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA Y FIBRA DE WETABIX Los "WEETABIX" que yo conozco... son una marca de cereales ingleses para el desayuno, no se si tienen alguna variedad integral sin azúcar ni jarabes... es decir, aptos para monty... porque cuando yo los tomaba, hace muuuchos años y no miraba yo ingredientes así que te recomiendo mires los ingredientes y compruebes que son aptos, si son cereales lo que tomas.... si no es así me gustaria que me lo aclarases para saber yo ya que esa marca comercializa fibra sola.....

MM- TE SIN TEINA Y UN TROZO DE QUESO MANCHEGO

COMIDA
JUDIAS VERDES CON TOMATE CASERO
POLLO AL HORNO( SIN PIEL) CON CEBOLLA Y VINO BLANCO

MERIENDA. TE SIN TEINA CON UN POCO DE LECHE DE SOJA

CENA
BROCOLI GRATINADO CON LECHE EVAPORADA Y QUESO RALLADO(POCO) Poco no significa 0% grasa saturada, y la leche evaporada tambien es grasa saturada, por tanto te lo cuentas como cena grasa, no puedes hacer más de 2 a la semana, aunque en fase inicial, es mejor ninguna en las cenas.
FILETE DE MERLUZA AL HORNO
GELATINA Sin azúcar ¿verdad?

Para mañana
desayuno , pan integral con tomate y aceite, cafe con leche de soja

mm. fresas

comida: lentejas con verduras y salmon con salsa de kiwi ( yogur 0%,1 kiwi, 1 cucharadita de mostaza), infusion Debes tomar como primer plato una ensalada o un plato de verdura

cena

ensalada de pimientos con atun, y clara de huevo , fresas Esta SI que es una cena correcta

[julycar]

Hola a todas ..... Felicidades Kinóm por la perdida de peso el esfuerzo a tenido su recompensa

mi comida de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan integral casero con mermelada de kiwi y manzana casera

Media mañana: 1 panacota de fresa con chocolate casera apta, infusion de té con cola de caballo

Comida: quinoa con verduras( cebolla, ajo, calabacin, berenjena, pimiento verde y pimiento rojo, sal, especieas: prebella y harina de setas, y caldito de la manitas de cerdo pero poco ) y manitas de cerdo con tomate frito casero y guindilla

Media tarde: 1 yogur bio desnatado natural edulcorado con mermelada apta

Cena: seguramente quino( porque sobrara ha salido mucha cantida) ó ensalada variada, salmón a la plancha

gracias por revisarme y corregirme

[sarita]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

[Arnima]

Hola! Buenos dias a todas
Gracias por las felicitaciones... pasan los años volando es verdad
El peque mejor, pero mi cabeza sigue dandome por saco Dentro de 2 semanas visita con la neurologa a ver que dice...

Kinom que bien enhorabuena campeona

El menú del viernes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero con merme
m/m: Un puñado de avellanas + te verde con menta
Co: Pure de verduras + muslo de pollo a la plancha + el último trozo de tarta de manzana.
Voy a dejar la lechuga unos dias a ver si me siento mejor porque parece que me infla
Ce: Garbanzos con mogollón de verduras y arroz salvaje + clara de huevo + yogur 0% con merme

y feliz dia

[Empiezodieta]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.

[Empiezodieta]

Hola a todas ..... Felicidades Kinóm por la perdida de peso el esfuerzo a tenido su recompensa

mi comida de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan integral casero con mermelada de kiwi y manzana casera

Media mañana: 1 panacota de fresa con chocolate casera apta, infusion de té con cola de caballo

Comida: quinoa con verduras( cebolla, ajo, calabacin, berenjena, pimiento verde y pimiento rojo, sal, especieas: prebella y harina de setas, y caldito de la manitas de cerdo pero poco ) y manitas de cerdo con tomate frito casero y guindilla

Media tarde: 1 yogur bio desnatado natural edulcorado con mermelada apta

Cena: seguramente quino( porque sobrara ha salido mucha cantida) ó ensalada variada, salmón a la plancha

gracias por revisarme y corregirme

ten cuidado con las mermeladas, la panacota.. no sea que pases entre una cosa y otra de los 30 gramos permitidos de fructosa, lo digo porque te estancaras..

[Empiezodieta]

Hola! Buenos dias a todas
Gracias por las felicitaciones... pasan los años volando es verdad
El peque mejor, pero mi cabeza sigue dandome por saco Dentro de 2 semanas visita con la neurologa a ver que dice...a ver que tal si te quitan los dolores, yo tambien tengo muchas jaquecas, pero con el espidifen voy bastante bien.

Kinom que bien enhorabuena campeona

El menú del viernes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero con merme
m/m: Un puñado de avellanas + te verde con menta
Co: Pure de verduras + muslo de pollo a la plancha + el último trozo de tarta de manzana.
Voy a dejar la lechuga unos dias a ver si me siento mejor porque parece que me infla hazte ensaladas de otro tipo, de tomate, pepino, rucula...
Ce: Garbanzos con mogollón de verduras y arroz salvaje + clara de huevo + yogur 0% con merme

y feliz dia

[carme79]

Buenos días! Ya estamos a viernes, como pasan los días....

Este es mi menu para hoy:
2 Mandarinas
Sojafe + pan rustikales con queso 0% y mermelada apta
Pure de verduras + escalivada + calamares y gambas a la plancha. Si tengo mas hambre, de postre un yogur (griego podria ser?).
Monty brownie (el viernes es el dia de la merienda dulce, jejeje)
Ensalada o escalivada si sobra del mediodia + arroz integral con tomate. Cortado des. con leche desn.

Un saludo y buen fin de semana!!!!

[carme79]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.

Buenas Sarita,

Las fresas, si quieres las puedes tomar de postre, no es necesario comerlas antes.

Un saludo

[kinòm]

buenos días!

menú de viernes
DE: cortado+tostadas, atún y tomate+bizcocho de fresas apto
CO: puré de verduras+salmón al micro con verduras+fresas con queso
CE: ensalada de trigueros+spaguetti con chipirones y berberechos

voy a bajar mi regleta que aún no lo he hecho, gracias a todas por los ánimos son parte importante en el resultado