MONTYMENU DEL 22/02 AL 28/02/2010:

[Empiezodieta]

buenos días!

menú de viernes
DE: cortado+tostadas, atún y tomate+bizcocho de fresas apto
CO: puré de verduras+salmón al micro con verduras+fresas con queso el queso sera sin grasa supongo.
CE: ensalada de trigueros+spaguetti con chipirones y berberechos

voy a bajar mi regleta que aún no lo he hecho, gracias a todas por los ánimos son parte importante en el resultado

el trabajo lo haces tu solita, asi que sigue que vas superbien.sigue con esos animos.

[sarita]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.

Entonces podria comer un poco de queso curado? a parte de las lentejas o atun con tomate fresco?

[Empiezodieta]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.

Entonces podria comer un poco de queso curado? a parte de las lentejas o atun con tomate fresco?

si comes queso curado haces la comida grasa. si no la quieres hacer grasa, el atun con tomate frito casero o fresco sirve. Te puedes hacer sino, una ensalada, con lechuga tomate, atun, clara de huevo cocida. Tomar yogur 0% de postre

[sarita]

Mi comida de hoy viernes

lentejas con verduras . Puedo comer fresas antes, no?

Cena:
gazpacho y jamon de pavo con queso fresco. Infusion

Gracias por todo

te falta proteina en la comida. en la cena ponte algo de ensalada aunque tomes el gazpacho.

Entonces podria comer un poco de queso curado? a parte de las lentejas o atun con tomate fresco?

si comes queso curado haces la comida grasa. si no la quieres hacer grasa, el atun con tomate frito casero o fresco sirve. Te puedes hacer sino, una ensalada, con lechuga tomate, atun, clara de huevo cocida. Tomar yogur 0% de postre

MIL GRACIAS!!!!!!!!!

[irati333]

Mi menú de ayer:

D.- leche desnatada con cacao valor (me levanté tarde)
C.- puré de verduras con queso+ filetes de cerdo empanados con salvado de trigo
mt.- rollito de pavo con queso+ 1 puñadito de frutos secos
C.- me fui de picoteo, me tomé antes dos vasos de gazpacho y después tomé tomate con queso fresco y anchoa y pimiento relleno de atún. Por supuesto el pan n i probarlo!!!

Hoy tocaba pesp, me estoy deshaciendo de 5 kilos que he ganado desde el verano, ya llevo 2'2 kilos!

[Empiezodieta]

Mi menú de ayer:

D.- leche desnatada con cacao valor (me levanté tarde)
C.- puré de verduras con queso+ filetes de cerdo empanados con salvado de trigo
mt.- rollito de pavo con queso+ 1 puñadito de frutos secos
C,- fui de picoteo, me tomé antes dos vasos de gazpacho y después tomé tomate con queso fresco y anchoa y pimiento relleno de atún. Por supuesto el pan n i probarlo!!!

Hoy tocaba pesp, me estoy deshaciendo de 5 kilos que he ganado desde el verano, ya llevo 2'2 kilos!

que bien vas, niña, animo y a seguir...

[julycar]

Hola a todas ..... Felicidades Kinóm por la perdida de peso el esfuerzo a tenido su recompensa

mi comida de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan integral casero con mermelada de kiwi y manzana casera

Media mañana: 1 panacota de fresa con chocolate casera apta, infusion de té con cola de caballo

Comida: quinoa con verduras( cebolla, ajo, calabacin, berenjena, pimiento verde y pimiento rojo, sal, especieas: prebella y harina de setas, y caldito de la manitas de cerdo pero poco ) y manitas de cerdo con tomate frito casero y guindilla

Media tarde: 1 yogur bio desnatado natural edulcorado con mermelada apta

Cena: seguramente quino( porque sobrara ha salido mucha cantida) ó ensalada variada, salmón a la plancha

gracias por revisarme y corregirme

ten cuidado con las mermeladas, la panacota.. no sea que pases entre una cosa y otra de los 30 gramos permitidos de fructosa, lo digo porque te estancaras..

gracias Empiezo pero yo no uso fructosa siempre uso edulcorante ...... por mi costi que es diabetico y si me estanco sera porque como demasiadooo y no se evitarlo que me aconsejaisss

[julycar]

Mi menú de ayer:

D.- leche desnatada con cacao valor (me levanté tarde)
C.- puré de verduras con queso+ filetes de cerdo empanados con salvado de trigo
mt.- rollito de pavo con queso+ 1 puñadito de frutos secos
C.- me fui de picoteo, me tomé antes dos vasos de gazpacho y después tomé tomate con queso fresco y anchoa y pimiento relleno de atún. Por supuesto el pan n i probarlo!!!

Hoy tocaba pesp, me estoy deshaciendo de 5 kilos que he ganado desde el verano, ya llevo 2'2 kilos!

enhorabuena

[kinòm]

buenos días!

menú de viernes
DE: cortado+tostadas, atún y tomate+bizcocho de fresas apto
CO: puré de verduras+salmón al micro con verduras+fresas con queso el queso sera sin grasa supongo.sip, queso 0% que no lo he puesto
CE: ensalada de trigueros+spaguetti con chipirones y berberechos

voy a bajar mi regleta que aún no lo he hecho, gracias a todas por los ánimos son parte importante en el resultado

el trabajo lo haces tu solita, asi que sigue que vas superbien.sigue con esos animos.

pues si, mi trabajo me cuesta!! pero es que en este foro hay mu buen roolo siempre y eso anima mucho, gracias!

[Empiezodieta]

yo te aconsejo julycar que no tomes tanto dulce, que abuses mas de los ig bajos que de los medios.
el fundamento de monty es desacostumbrarnos del sabor dulce en las comidas, asi como del pan acompañando a la comida y cena
yo te aconsejo que no tomes tanto edulcorante