MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010:

[Arnima]

Hola a tod@s
Bueno otra semana empiezo a poner "menuses" eso si... empezamos nuevo mes y tenemos pilas nuevas
Ya me encuentro mejor... es verdad que después de un mal trago se necesita un poquito de tiempo para volver a estar como siempre, o sea feliz

Hoy lunes tenemos:

Des: Sojafe + pan casero rustikales con merme apta
m/m: Manzana al micro con canela y limón + te verde con menta
Co: Espárragos verdes + pollo asado con champis y cebolla + trozo de choco 72% + infu
m/t: trozo de queso curado + sojafe
Ce: Puré de verduras + gambas al horno con una cucharada de lactonesa (de leche sin lactosa) + yogur de soja con merme

Que paseis buen dia y GRACIAS!!!!

[carme79]

Menu lunero:

2 Mandarinas
Pan rosa merca con kepavo + cafe desc. con leche desn
Ensalada + lentejas + pollo plancha + yogur con mermelada apta
2 Mandarinas
Col i flor o brecol + merluza al horno con cebolla y tomate

Un saludo y que tengais buena semana!!!

[ISA HDZ]

mi menu:
dy-sojacafe c/tostada pan apto
cm-ensalada lechuga,tomate,cebolla,lombarda y atun.kepavo plancha-1 yogur 0%
mt- 1 manzana
cn- ensalada verde y panga horno.manzana asada

[Empiezodieta]

Hola a tod@s
Bueno otra semana empiezo a poner "menuses" eso si... empezamos nuevo mes y tenemos pilas nuevas
Ya me encuentro mejor... es verdad que después de un mal trago se necesita un poquito de tiempo para volver a estar como siempre, o sea feliz claro que si, animo guapa, que llega la primavera y nos pone las pilas

Hoy lunes tenemos:

Des: Sojafe + pan casero rustikales con merme apta
m/m: Manzana al micro con canela y limón + te verde con menta
Co: Espárragos verdes + pollo asado con champis y cebolla + trozo de choco 72% + infu si comes el pollo con piel, si puedes comer el chocolate, sino haras la comida grasa por ese trocito nada mas, compensa?
m/t: trozo de queso curado + sojafe
Ce: Puré de verduras + gambas al horno con una cucharada de lactonesa (de leche sin lactosa) + yogur de soja con merme

Que paseis buen dia y GRACIAS!!!! tu tambien, que pases un happy dia

[Empiezodieta]

Menu lunero:

2 Mandarinas
Pan rosa merca con kepavo + cafe desc. con leche desn
Ensalada + lentejas + pollo plancha + yogur con mermelada apta
2 Mandarinas
Col i flor o brecol + merluza al horno con cebolla y tomate

Un saludo y que tengais buena semana!!! feliz lunes

[Empiezodieta]

mi menu:
dy-sojacafe c/tostada pan apto
cm-ensalada lechuga,tomate,cebolla,lombarda y atun.kepavo plancha-1 yogur 0%
mt- 1 manzana
cn- ensalada verde y panga horno.manzana asada

[Empiezodieta]

nuestro menu

desayuno, sojafe con pan integral ingles (sin sal) tomate ajo y aceite de oliva.

comida, ensalada de lechuga tomate, cebolla, manzana, pollo asado con piel, y un trozo choco 72% con el cortado de sojafe (si nos apetece.)

merienda
naranja o manzana con sojafe

cena
ensalada de lechuga cebolla y atun, espaguettis con tomate. yogur 0%

[julycar]

Buenos dias a todas a por el lunes.... hoy tocaba peso y he perdido 300gr no es mucho ....pero menos da una piedra Arnima me alegro que vaya todo bien ....

mi meu de lunes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe y 2 madalenas montiapas ( madalenas falso chocolate)

Media mañana : 1 in fusión de té y cola de caballo ( no me a dado tiempo a más)

Comida: ensalada con tomate, aguacate, tofu, atún lata, wermicelle de soja con verduras,tofu y gambas....se me a ido la mano con la cayena y aaarrrrrrrrr pica muchooooooo y a mi no me gusta asi pero me los e comido sino mo costi me zurra y todo por ir con prisas 1 yogur de soja casero con sabor a canela y limón

Media tarde: 1 yogurt bio desnatado natural edulcorado, té con cola de caballo

Cena: ensalada variaday merluza plancha, 1 yogur soja casero sabor canela y limón ...huuuuummmm los hice anoche

feliz lunes a todas

[Empiezodieta]

Buenos dias a todas a por el lunes.... hoy tocaba peso y he perdido 300gr no es mucho .... biennnn poco a poco, no hay que ver el vaso medio vacio, sino medio lleno. vas alcanzando tu objetivo poco a poco.pero menos da una piedra Arnima me alegro que vaya todo bien ....

mi meu de lunes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe y 2 madalenas montiapas ( madalenas falso chocolate)

Media mañana : 1 in fusión de té y cola de caballo ( no me a dado tiempo a más)

Comida: ensalada con tomate, aguacate, tofu, atún lata, wermicelle de soja con verduras,tofu y gambas....se me a ido la mano con la cayena y aaarrrrrrrrr pica muchooooooo y a mi no me gusta asi pero me los e comido sino mo costi me zurra y todo por ir con prisas 1 yogur de soja casero con sabor a canela y limón

Media tarde: 1 yogurt bio desnatado natural edulcorado, té con cola de caballo

Cena: ensalada variaday merluza plancha, 1 yogur soja casero sabor canela y limón ...huuuuummmm los hice anoche que ricos mmmmm te invito a vivir en mi casa hija, que asi haces las comiditas esas tan ricas aqui...

feliz lunes a todas

[isasi]

Buenas.............os pongo mi menu de inicio de semana.
Como siempre, gracias por vuestra dedicacion

HOY
DESAYUNO
nescafe con leche desnatada y una rebanada de pan centeno con mermelada ligth

M.MAÑANA
jamon iberico SIN grasa (la retiré toda. Quiza lo hice emasiado cerca de la comida)

COMIDA
Lentejas guisadas con verdura
ensalada de escarola con fresas

MERIENDA
Nescafe con leche desnatada
Una manzana

MERIENDA2
Jamon iberico sin grasa y 2 wasa fibre

CENA
Crema de alcachofas con virutas de jamon
Un melocoton
Una naranja

MAÑANA
DESAYUNO
nescafe con leche desnatada y 2 rebanadas de pan rosa con mermelada ligth

M.MAÑANA
cafe descafeinado cortado con sacarina

COMIDA
gazpacho suave Mercadona (un mini brick de 330mL)
2 hamburguesas de pavo/pollo al horno
2 wasa fibre con guacamole casero y pavo

MERIENDA
Nescafe con leche desnatada
1 naranja

CENA
sopa de fideo cabellin (caldo casero de carne, lleva 1 patata y 1 zanahoria para 5L de agua)
Pastel de falso cabratxo (pescado blanco, langostino, tomate frito, cebolla, huevos y nata)
Fresas