MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010:

[irati333]

Buenas noches:

Isasi, con respecto al fideo cabellín, el más fino de todos, máxime si es integral, en teoría es ig bajo y se puede mezclar con todo, también con caldo de carne, de ahí que se utilice para el cocido, fideuas...otra cosa es que tú decidas no comértelo, porque como todo, inlcuído las wasas, no conviene abusar.

Mi menú de hoy:
D.- infusión+ queso light y pavo
C.- tomate con mozarella y anchoas+ costillas de cerdo adobadas+choco sin azúcar.
mt.- 1 puñado de anacardos
C.- ensalada de tomate, pepino, olivas y atún+ queso batido 0% con edulcorante.

Edito para poner el ejercicio.- 1 h. andando+ tabla de pesas (toy molía)

[carsu]

hola, creo que por fin lo voy a coger en serio. eso espero.
mi menú del lunes ha sido
Desayuno: tostada con pechuga de pollo y vaso de soja con café.
media mañana: cortado de la máquina del trabajo
comida: ensalada y espaguetis con ajitos, perejil y aceite de oliva, yogurt edulcorado.
cena: crema de calabaza y perca a la plancha. no tenía ganas de postre.

Menú para el martes:
Desayuno: tostada con tomate y queso fresco, soja con café.
media mañana: cortado
comida: ensalada, garbanzos con jamón, espinacas y huevo, yogurt.
cena: berenjena al horno y pechuga a la plancha, (probablemente un vaso de soja con nescafe)

no se si está todo correcto, tengo algunas dudas.
¿Puedo tomar la pasta o el arroz con pescado? ¿ y la pasta con nata ligera?

[marsen]

hola, creo que por fin lo voy a coger en serio. eso espero.
mi menú del lunes ha sido
Desayuno: tostada con pechuga de pollo y vaso de soja con café.
media mañana: cortado de la máquina del trabajo
comida: ensalada y espaguetis con ajitos, perejil y aceite de oliva, yogurt edulcorado.
cena: crema de calabaza y perca a la plancha. no tenía ganas de postre.¿No tendria patata la crema verdad?, bueno, una pequeña cantidad de calabaza se puede tomar, pero hay otras muchas verduras con IG bajo que se puede incluso abusar de su consumo. Te recomiendo que mires la tabla de IGs.

Menú para el martes:
Desayuno: tostada con tomate y queso fresco,¿el queso 0%? soja con café.
media mañana: cortado
comida: ensalada, garbanzos con jamón, espinacas y huevo, yogurt.
cena: berenjena al horno y pechuga a la plancha, (probablemente un vaso de soja con nescafe)

no se si está todo correcto, tengo algunas dudas.
¿Puedo tomar la pasta o el arroz con pescado? ¿ y la pasta con nata ligera?Con pescado SI, con nata NO, aunque sea ligera... lleva grasa saturada y NO se debe mezclar ni con pasta ni con arroz. Debes tomar tambien con esta comida un buen plato de ensalada

Vale, espero que la pechuga de pollo sea sin grasa.
Mira todos los ingredientes de los productos antes de comprarlos.
Recuerda que el pan integral del desayuno es un IG medio, por tanto, todo lo que le pongas debe llevar 0% grasa saturada.

[ISA HDZ]

mi menu:
dy-sojacafe c/tostada pan apto
mm-te verde
cm-basmatti c/verduras y pescado-ensalada lombarda y hojas verdes-1yogur 0%
mt-2 naranjas
cn-crema verduras y ke pavo plancha

[Xelena]

Buenos días. ¿Qué tal?

Mi menú de hoy es:
D: 1 kiki, café con leche desnatada, 2 tostadas de Bimbo integral multicereales con aceite VE.
MM: Fruta.
C: Lentejas con verduras. Yogur 0%.
M: Vasito de leche de soja calentito.
Ce: Pechuga de pollo a la plancha con champis en salsa de vino.

Que paséis buen día.

[manchas]

Buenos días. ¿Qué tal?

Mi menú de hoy es:
D: 1 kiki, café con leche desnatada, 2 tostadas de Bimbo integral multicereales con aceite VE.
MM: Fruta.
C: Lentejas con verduras. Yogur 0%.
M: Vasito de leche de soja calentito.
Ce: Pechuga de pollo a la plancha con champis en salsa de vino.

Que paséis buen día.

¿como se hacen esos champis?

[irati333]

mi menu:
dy-sojacafe c/tostada pan apto
mm-te verde
cm-basmatti c/verduras y pescado-ensalada lombarda y hojas verdes-1yogur 0%
mt-2 naranjas
cn-crema verduras y ke pavo plancha

[irati333]

Buenos días. ¿Qué tal?

Mi menú de hoy es:
D: 1 kiki, café con leche desnatada, 2 tostadas de Bimbo integral multicereales con aceite VE. Jaja!me mola eso de un kiki para desayunar!
MM: Fruta.
C: Lentejas con verduras. Yogur 0%.Te falta una buena ensalada aquí delante. Si no te apetece porque te quedas llena con las lentejas, haz como yo, que me meto un vasazo de gazpacho y listo!
M: Vasito de leche de soja calentito.
Ce: Pechuga de pollo a la plancha con champis en salsa de vino.

Que paséis buen día.

[carme79]

Menu para hoy:

2 Mandarinas
Sojafe + pan apto rustikales con queso 0% y mermelada apta
Judias verdes + bistec de ternera a la plancha + trozito choco 72% o cortadito
Frutos secos + trozito longaniza apta
Ensalada + arroz integral con tomate

Un saludo!

[irati333]

Menu para hoy:

2 Mandarinas
Sojafe + pan apto rustikales con queso 0% y mermelada apta
Judias verdes + bistec de ternera a la plancha + trozito choco 72% o cortadito
Frutos secos + trozito longaniza apta ¿Qué longaniza es esa, de qué marca? Me interesa saberlo, ya que me encanta...
Ensalada + arroz integral con tomate

Un saludo!