l-carnitina:

[maruquita]

Hola a todas soy nueva y me encanta este foro porque te informan de muchisimaa cosas que no conocia,me gustaria si alguna pudiera informarme sobre l-carnitina para eliminar grasas, antes de ir al gimnasio ya que la compre en la farmacia y le tengo un poquitin de miedo tomarmelas,gracias

[Turquesa259]

A mi me han dado la dietista unas ampollas con l carnitina y más cosas, no creo que sea malo y tampoco creo que haga muchisimo efecto. Ya te contare el viernes que me toca volver a la consulta.

[Gloria77a]

Hola,

cuando iba al gimnasio me contaron lo siguiente:

cuando empiezas a hacer ejercicio, los 30 primeros minutos haciendo una actividad aerobica (bici, correr, spinning, etc) eliminas azucar y a partir de que has eliminado el azucar, es cuando empiezas a quemar grasa.

Es decir, necesitas 30 minutos para comenzar a quemar grasa. ¿Que pinta la L-carnitina? Pues según me contarón, en lugar de necesitar 30 minutos de ejercicio, con la L-Carnitina se quema la grasa a partir de los 10 minutos.

Moraleja, sin tomar L-Carnitina para quemar grasas durante 20 minutos necesitas hacer unos 50 minutos de ejercicio ( 30 para quemar el azucar y 20 para la grasa)

Con la L-Carnitina se supone que con 30 minutos de ejercicio, los 10 primeros quemas azucar y luego ya empiezas a quemar grasa.

En fin, esto es lo que me contaron y luego yo puede comprobar en la web. Yo no soy nutricionista ni nada por el estilo....asi que contrastar mi opinión.

besos

[maruquita]

Gracias gloria lo tengo mas clarito

[Turquesa259]

Pues a mi me lo han dado sin más (la dietista), ni en el gimnasio ni nada. VAmos, que sin decirme nada del ejercicio y todo eso, simplemente me ha dicho que es para ayudar a quemar la grasa.

[maruquita]

Turquesa yo tambien pensaba que te las podias tomar asi sin mas pero tengo entendido que es recomendable tomarlas como una hora antes del ejercicio, para quemar grasas y que si no haces ejercicio no es recomendale tomarlas, creo que funciona como lo que cuenta Gloria77a

[Turquesa259]

A mi me lo ha recetado la dietista así que ella sabrá. No es solo L carnitina sino tb fucus y algo más. Las tomo un cuarto de hora antes del desayuno y de la comida. Me dijo que era para ayudar a bajar la grasa.

[aspencat]

La L carnitina ayuda a introducir la grasa en la célula para que sea metabolizada en un ejercicio aeróbico de más de 20 minutos. Se debe tomar aproximadamente 30 minutos antes de iniciar la actividad y si no se realiza ejercicio, no hace ningún efecto. Se presenta en ampollas de variado contenido (hay que fijarse en la cantidad de producto que contienen) y en cápsulas y a veces mezclada con otros componentes que complementan su actividad. Sí que funciona, pero se debe tener mucha constancia y llevar una dieta equilibrada. Los deportistas la usan para utilizar los depósitos de grasa y evitar vaciar los de glucógeno, pero esto ya es a otro nivel. Gloria ha explicado muy bien de qué va el asunto.

[Turquesa259]

He ido a la dietista y con las ampollas he bajado un kilo de grasa (y con la dieta). Asi que no se si valen para algo o para nada. Me ha dicho que las tome 15 días más.

[Purplesun]

¿Dónde se pueden comprar? Y cuánto valen más o menos??