MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010:

[irati333]

Gracias empiezo dieta! La harina de soja es para enharinar un poco el rape para que engorde la salsa, no es para carnes así que no hay prolema, verdad? yupiiiiiii
Ya lo estoy cocinando, si sale bueno de sabor os pondré la receta.

Con lo que está también buenísimo el pescado es con harina de garbanzos, que también es ig bajo

[irati333]

Buenos días.

Mi menú para hoy es:
D: 1 KIWI, café con leche desnatada y pan con mermelada con fructosa.
MM: Fruta.Pues a mí me gustaba más tu forma de empezar el día ayer
C: Ensaladota y pasta integral con tomate. Yogur 0%con bayas Goji (o Bayas Yuju, como las llama mi marío)
MT: Más fruta
Ce: Ensalada de pimientos asados y pescadilla a la plancha.

[irati333]

Mi menú de ayer:

D.- infusión+ fiambre de pavo
mm.- 1 trozo de queso
C.- berenjenas rebozadas con huevo y harina de garbanzos+ pastel de carne relleno de bacon y queso+ infusión con leche de soja
mt.- unas olivas+ jamón
C.- calabacín relleno de setas, cebolla y atún+ gelatina de leche de soja con cacao valor.

Edito para poner el ejercicio.- 1 h. de andar y trotar (aún no se le puede llamar correr)+ 1h. de danza

[julycar]

Buenos dias a todas
mi menu de miercoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, tostada de pan integral casero con aceite y queso de burgos

Media mañana: 1 yogur bio 0% edulcorado con mermelada apta, té verde con cola de caballo

Comida: cocido montiapto, con la verduras ( repollo, acelga, espinaca,judias planas, apio) he echo un pure entonces queda asi: 1º pure, 2º 4 cucharadas de garbanzos y un poco de carne de cada( pollo, ternera, pavo, gallina) 1panacota de fresa con chocolate apta

Media tarde: 5 fresas, té verde con cola de caballo

Cena: acelgas rehogadas con salsa de tomate, ajitos, piñones, aceitunas, 1 filete de panga

[manchas]

hola ya pongo lo de mañana, es que si no lo planifico meto la pata fijo

de: naranja+cafe con leche desnatada+pan integral con tomate y aceite?
mm: manzanilla+queso semi
comida:arroz con pescada+lechuga
mt: yogur 0%+ fruta
cena:salchichinas de pollo al vino+judias verdes con clara, tomate, atun y vinagreta.las salchichinas de que son? mira ingredientes a ver si son aptas. si no llevan montykakas... Yo hubiera puesto esto para comer , y el arroz con pescado y lechuga para cenar, porque has hecho una cena grasa.

una preguntita para el jueves, puedo tomar espaguetis con carne picada cebollita y tomate frito casero? y una ensalada de primero?

los espaguettis tienen IG medio, no se pueden mezclar con la carne. ponlos con verduras y tomate frito casero y atun, por ejemplo y la ensalada.

como aun no he cenado seria correcto cambiar las salchichas por una pechuguita de pollo? sin piel claro.
y tomo nota con lo de los espaguetis los hare con gambitas, es que en el post del resumen crei leer que tb se podian tomar con carne de ave sin grasa pero si es no pues no se come y andando
gracias por ir corrigiendome y perdonar que sea tan torpe pero cuanto mas leo mas me lio.

[Empiezodieta]

hola ya pongo lo de mañana, es que si no lo planifico meto la pata fijo

de: naranja+cafe con leche desnatada+pan integral con tomate y aceite?
mm: manzanilla+queso semi
comida:arroz con pescada+lechuga
mt: yogur 0%+ fruta
cena:salchichinas de pollo al vino+judias verdes con clara, tomate, atun y vinagreta.las salchichinas de que son? mira ingredientes a ver si son aptas. si no llevan montykakas... Yo hubiera puesto esto para comer , y el arroz con pescado y lechuga para cenar, porque has hecho una cena grasa.

una preguntita para el jueves, puedo tomar espaguetis con carne picada cebollita y tomate frito casero? y una ensalada de primero?

los espaguettis tienen IG medio, no se pueden mezclar con la carne. ponlos con verduras y tomate frito casero y atun, por ejemplo y la ensalada.

como aun no he cenado seria correcto cambiar las salchichas por una pechuguita de pollo? sin piel claro.
y tomo nota con lo de los espaguetis los hare con gambitas, es que en el post del resumen crei leer que tb se podian tomar con carne de ave sin grasa pero si es no pues no se come y andando
gracias por ir corrigiendome y perdonar que sea tan torpe pero cuanto mas leo mas me lio.

es mejor poner la pasta con verduras o pescado. puedes cambiarlo si, lo de la noche por el mediodia
se puede comer eventualmente la pasta con carne de pollo sin piel.

[sarita]

ESTA NOCHE TENGO PARA CENAR FILETE DE PANGA Y UNA ENSALADA DE TOMATE CON AJITOS.PUEDO PONERLE UNAS ACEITUNAS NEGRAS DE ARAGON???



Y DE POSTRE YOGUR 0%

[irati333]

ESTA NOCHE TENGO PARA CENAR FILETE DE PANGA Y UNA ENSALADA DE TOMATE CON AJITOS.PUEDO PONERLE UNAS ACEITUNAS NEGRAS DE ARAGON???



Y DE POSTRE YOGUR 0%

Sí que puedes

[sarita]

ESTA NOCHE TENGO PARA CENAR FILETE DE PANGA Y UNA ENSALADA DE TOMATE CON AJITOS.PUEDO PONERLE UNAS ACEITUNAS NEGRAS DE ARAGON???



Y DE POSTRE YOGUR 0%

Sí que puedes

BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
YA VOY ARENDIENDO

[irati333]

BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
YA VOY ARENDIENDO

Pero no te pases de cantidad, eh? Que no dejan de ser grasas..