Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010:

[julycar]

Gracias Marsen ..... me conformare con 300gr perdidos y seguire pesandome los lunes

el pan se lo pongo por que la receta lo lleva y le da más consistencia al guiso y llena más la proxima no le pongo

Es que.... entre lo dulce que comes siempre, y meter pan a todas horas.... está bien, vas perdiendo peso, pero seguramente bajarias más rápido siendo más estricta.

si es que no tengo remedio me gusta mucho comer y dulce aun másssss y no se como evitarlo

[marsen]

Gracias Marsen ..... me conformare con 300gr perdidos y seguire pesandome los lunes

el pan se lo pongo por que la receta lo lleva y le da más consistencia al guiso y llena más la proxima no le pongo

Es que.... entre lo dulce que comes siempre, y meter pan a todas horas.... está bien, vas perdiendo peso, pero seguramente bajarias más rápido siendo más estricta.

si es que no tengo remedio me gusta mucho comer y dulce aun másssss y no se como evitarlo

No pasa nada mujer, tampoco puedes quitartelo todo a la vez, porque si no corres el riesgo de hartarte y dejar monty, además vas bajando de peso, solo te lo decia para que seas consciente de que si fueses más estricta, bajarias más, nada más.

[marsen]

Gracias Marsen ..... me conformare con 300gr perdidos y seguire pesandome los lunes

el pan se lo pongo por que la receta lo lleva y le da más consistencia al guiso y llena más la proxima no le pongo

Es que.... entre lo dulce que comes siempre, y meter pan a todas horas.... está bien, vas perdiendo peso, pero seguramente bajarias más rápido siendo más estricta.

si es que no tengo remedio me gusta mucho comer y dulce aun másssss y no se como evitarlo

No pasa nada mujer, tampoco puedes quitartelo todo a la vez, porque si no corres el riesgo de hartarte y dejar monty, además vas bajando de peso, solo te lo decia para que seas consciente de que si fueses más estricta, bajarias más, nada más.

[sarita]

como tenia un poco de frio, despues de cenar
mi cena

alcachofas con un poquito de jamon sin grasa y pescado a la plancha
me he tomado un vasito de leche de soja calentita
he hecho bien?

[manchas]

cual es es queso que deberia comer en esta cena? uno tipo burgos no?
y otra duda, las legumbres son de IG medio por lo tanto no las puedo acompañar con un poco de carne verdad? aunque fuese al medio dia....

Partiendo de la base de que en las cenas NO tomaremos grasas saturadas, la respuesta al queso en las cenas es: siempre 0% grasa, pero ojo, porque los quesos 0% son lácteos frescos y tenemos limitada su ingesta a 2 raciones diarias

A ver... lentejas, garbanzos, alubias secas, guisantes, soja..... todas estas legumbres tienen IG bajo, por lo tanto puedes tomarlas con todo.

gracias por corregirme pero sigo sin saber cual es ese queso

[irati333]

como tenia un poco de frio, despues de cenar
mi cena

alcachofas con un poquito de jamon sin grasa y pescado a la plancha
me he tomado un vasito de leche de soja calentita
he hecho bien?

Si no ha pasado mucho tiempo entre la cena y la leche, vamos, si la has metido como arte de la cena, entonces

[irati333]

cual es es queso que deberia comer en esta cena? uno tipo burgos no?
y otra duda, las legumbres son de IG medio por lo tanto no las puedo acompañar con un poco de carne verdad? aunque fuese al medio dia....

Partiendo de la base de que en las cenas NO tomaremos grasas saturadas, la respuesta al queso en las cenas es: siempre 0% grasa, pero ojo, porque los quesos 0% son lácteos frescos y tenemos limitada su ingesta a 2 raciones diarias

A ver... lentejas, garbanzos, alubias secas, guisantes, soja..... todas estas legumbres tienen IG bajo, por lo tanto puedes tomarlas con todo.

gracias por corregirme pero sigo sin saber cual es ese queso

Básicamente, el único queso 0% que yo conozco es el queso fresco desnatado 0% (tipo de burgos)

[irati333]

Mi menú de hoy:
D.- infusión con leche de soja+ 2 magdalenas de almendras+ trozo de queso
C.- acelgas rehogadas+pechugas de pollo con champiñones al parmesano+ yogurt con 1 onza de chocolate sin azúcar
mt.- 3 banderillas picantes
C.- caldo de verduras+ pimientos asados con ventresca de atún y anchoas+ leche sin lactosa calentita con 1 magdalena apta.

[Empiezodieta]

buenas, pero que muy buenas hoy es dia de peso y despues de la primera semana a dieta he perdido 1,800kg.
no esta mal no?
bueno y aqui mi menù de hoy
de:1 naranja´+1 kiwi
descafe con desnaleche`+ tostada integral con sobrasada aqui hay un lacteo fresco
comida: culetas de cerdo a la plancha con tomate+ 5 fresas
mt:yogur 0%`+frutos secosaqui otro lacteo fresco
cena: ensalada de lentejas, tomate, cebolleta,queso frescoaqui otro lacteo fresco y lo permitido al dia son 2 veces lacteo fresco. y zanahoria rallada.

cual es es queso que deberia comer en esta cena? uno tipo burgos no?si ya has tomado 2 lacteos frescos (porque aclaras por atras que no tomaste el yogur de la merienda.. ) la leche del desayuno, y el queso fresco de la ensalada no puedes tomar ya mas lacteos frescos.. solo puedes tomar fruta tras esa cena a la que le falta fibra.
y otra duda, las legumbres son de IG medio por lo tanto no las puedo acompañar con un poco de carne verdad? aunque fuese al medio dia....

espero que te aclare. si no hubieras puesto queso fresco en la ensalada de la cena solo podias tomar queso 0%

recuerda en la cena, no quesos grasos, no chocolates.
tras comidas grasas queso graso
tras comidas sin grasa queso 0%

[Empiezodieta]

Mi menú de hoy:
D.- infusión con leche de soja+ 2 magdalenas de almendras+ trozo de queso
C.- acelgas rehogadas+pechugas de pollo con champiñones al parmesano+ yogurt con 1 onza de chocolate sin azúcar
mt.- 3 banderillas picantes
C.- caldo de verduras+ pimientos asados con ventresca de atún y anchoas+ leche sin lactosa calentita con 1 magdalena apta.la magdalena no se puede tomar a la noche niña... es grasa. has convertido una cena que no era grasa en grasa.