Te reto:

[tuka]

Pues prepararos para morder el polvo
Porque entre que sobran muuuuchos kilos y que lo estoy haciendo super-requete-bien de maravilla (como dice mi hijo ) jajaja

[MYP]

Vale Vale...

aqui está mi menú de hoy, aunque no se bien como puntuar el alioli...

Día 2 Total 32 29 diarios y 3 de la reserva

Desayuno 3
Yogurt ..........1
avena ..........2
2 peras.......... 0
1 manzana ..........0


MMañana 2
una barra de cereal ..........2

Comida 14
1 chapata.......... 6
pechuga de pollo ..........3
lechuga ..........0
tomate.......... 0
alioli.......... 5

MTarde 1
1 platano..........0
3 galletas saladas.......... 1

Cena 12
arroz..........3
atún..........5 (a saciedad)
ensalada..........0
salsa soya..........4

Pues no esta tan mal como pense....

[tuka]

Buenos y frios días retantes...
Empiezo a poner menú, si algo cambio modifico. Ahí va:

Desayuno 3
Café manchado 0,5
Zumo natural 0,5
3 biscotes eroski peqs 1,5
margarina 0,5
mermelada***

mmañana 0,5
café de maquina 0,5
mandarinas

Comida 8
macarrones con tomate y jamon light 5,5
pan 1
Sveltesse choco 1,5

Mtarde 2,5
pan con choripavo 2
actimel 0% 0,5
manzana

cena 5,5
2 nuggets 2
lomo 2
ketchup ***
pan 1
tranchette light 0,5

Total 19,5 de 22... 2,5 para el finde

Os dejo el menú actualizado de hoy... mañana lo pondré a la noche para no tener que editarlo... hoy ha sido un buen día, no me he pasado nada. Mis retos serán pequeños... el siguiente: no pasarme mañana

[luysyta]

Pues prepararos para morder el polvo
Porque entre que sobran muuuuchos kilos y que lo estoy haciendo super-requete-bien de maravilla (como dice mi hijo ) jajaja

Tuka, tu y yo a darles a estas pecadoras jajajajaja!
Yo hoy me he portao muuuuuuuuuuuuuu bien... Solo me he pasado 0.5 puntico y eso que he cenado fuera con mi chico en un japonés (suerte que habia plancha ).
Mi menu de hoy (tengo 22 puntos en la flexi):

Desayuno: 4.5p
Café con leche desnatada - 0.5p
Minibocata jamon york - 3p
1 ct aceite - 1p

Media mañana: 2.5p
Barrita cereales - 1.5p
Zumo juver sin azúcares añadidos - 1p

Comida: 7.5p
Lentejas con calabaza: 4p
2 filetes de pavo ahumado - 2.5p
Melón - 0p
Yogur desnatado - 1p

Merienda: 1.5p
Barrita cereales - 1.5p
2 peras - 0p

Cena: 6.5p
Ensalada con salsa yogur - 2p
1 huevo cocido - 2.5p
Verduras a la plancha - 0p
Gambas a la plancha - 2p
Macedonia frutas - 0p

Total 22.5p... Pero como tenia 2 puntos ahorraos de ayer y el domingo, más 5 bonopoints, no pasa ná!

[crisaraiva]

Pues ahí va lo mío. Si veis algo mal, decídmelo, que vaya día me he pasado con la calculadora arriba y abajo , con lo bien que contaba yo de 50 en 50.

Desayuno, 3
1 pera, 0
1 café con leche pequeño de cafetería, 1 (porque a pesar de llevar muy poca, es entera)
1 barrita de cereales arroz/choco, Hacendado, 2

Media mañana, 1
1 café con leche de cafetería, 1
1 manzana

Comida, 11,5
Garbanzos a saciedad, 5
Espinacas con 1 cta de aceite, 1
50 gr de pan de centeno, 3
Café solo
2 galletas linnea v, manzana, 2,5

Merienda, 1
1 manzana
1 café con leche de cafetería, 1

Cena, 12
Vuelta y vuelta de Campofrío, 2
Ensalada de tomate, con burguitos y 1 cta de aceite, 0+3+1
50 gr de pan de centeno, 3
1 yogur fondant sveltesse, 2
Café solo con 1 galleta linnea v, 1

Total, 28,5 de 29 que tenía. Pues sí que lo he ajustado, ¿eh?

Si veis algo mal puntuado, decídmelo, que no las tengo todas conmigo. Mañana intentaré gastar más puntos por la mañana, que creo que me ha quedado un poco flojilla, y la cena un poco cargada.

[Net]

Chicas, una cosilla... Hay un hilo de Menús semanales sin fotos y otro en el que poner los menús con fotos... Por qué en vez de poner aquí vuestros menús no los ponéis ahí? Si alguien busca ejemplos de menús aquí no los va a encontrar y aparte, hacemos un índice de esos dos hilos, se llevan haciendo meses...

[luysyta]

Chicas, una cosilla... Hay un hilo de Menús semanales sin fotos y otro en el que poner los menús con fotos... Por qué en vez de poner aquí vuestros menús no los ponéis ahí? Si alguien busca ejemplos de menús aquí no los va a encontrar y aparte, hacemos un índice de esos dos hilos, se llevan haciendo meses...

Uups!!! Ahora mismito lo copio.... SORRY

[crisaraiva]

Pero los ponemos entonces en los 2 sitios, o sólo en menús con fotos????
Perdonad mi ignorancia

[Net]

Luysyta, lo acabo de ver, muchas gracias

Crisaraiva, ahí yo no te puedo contestar, yo me encargo del hilo de los menús, y se que cuando alguien nuevo empieza con la dieta le viene MUY bien encontrar menús hechos y coger ejemplos de ahí, por eso te pido que lo pongas ahí. No se si por el reto también tenéis que ponerlo aquí. En cualquier caso, es copiar y pegar nada más

Y os lo pido como favor y como colaboración con el foro, la gente nueva y tal, pero por supuesto no es una obligación... Solo una forma de aportar un granito de arena al resto

[Net]

Crisaraiva, muchas gracias

Te he puesto unos quesitos que creo que salen más baratos que los tuyos (me parece, no se cuánto pesan los tuyos)