Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[lokivalli]

yo cuando me quede en 51 kilos es cierto que estaba muy delgada pero mi espalda lo agradecia ,tengo 5 hernias discales y muchisimo pecho, que por cierto no pierdo al hacer dieta, pero no cargo tanto el cuerpo del peso, pensar que yo mido 163 y pesaba eso.
Cierto es que veo fotos de hace 10 kilos y era un tonel

[jessicarc18]

Buenas chicas!!
Mañana voy a intentar hacer 1 bizcocho a ver que tal me sale

Kaplan, la coca de mollitas está buenísima , os pondré la receta para ver si la dáis por buena.
El yogur era con bífidus 0% mg con trozos.
Para saber tu peso óptimo aprox. es con con el IMC=PESO/(ALTURA(M)) al cuadrado, si mides 1.73 y pesas 62 kg, te sale 20.7, está dentro de lo normal, a partir de 25 es sobrepeso, y menos de 18.5 es desnutrición. Dependiendo de la complexión física, claro.
Lo de las estrías, no hay ningún producto que yo conozca que te las quite si son blancas, hay productos que evitan que te salgan más, pero no las quitan.
Por cierto, gracias por la receta de la mousse, al igual que Mary, me va a venir muy bien.

Eclise, no te desanimes , como tú dices los embarazos cambian mucho el metabolismo del cuerpo, y nunca sabes como van a reaccionar.

Voy a poner la receta en el post de la coca de mollitas, si no la véis apta avisarme.

Mi menú:
d: zumo de naranja natural, yogur con bífidus 0% con trozos de frutas del bosque e infusión de 3 tes
mm: nada(no me ha dado tiempo)
a: ensalada de lechugas con zanahoria, y unas pocas almendras y nueces(uf, cuanto tiempo sin comerlas, como las echaba de menos), sopa, 1 trocito de pan e infusión 3 tes.
mt: 1 trozo de coca de mollitas integral, 1 manzana, 1 pera y quizá 1 yogur de bífidus 0% con manzana(según el hambre que tenga).
c: guisado de pescado que me sobró de ayer, ensalada que me ha sobrado de al mediodía sin almendras y nueces, 1 yogur natural con bífidus 0% y 1 poleo menta.

Ah, se me olvidaba preguntaros (como no): ¿algún día por la mañana puedo tomar leche de almendras mezclado con un poquito de chocolate valor sin azúcar en polvo y unas galletas de las que hay en el post aptas que no llevan ni azúcar ni sal(que por cierto solas están muy insípidas)?

Vaya rollo os metio hoy
a todas

[Kaplan]

Ah, se me olvidaba preguntaros (como no): ¿algún día por la mañana puedo tomar leche de almendras mezclado con un poquito de chocolate valor sin azúcar en polvo y unas galletas de las que hay en el post aptas que no llevan ni azúcar ni sal(que por cierto solas están muy insípidas)?

Jaessicarc, si las galletas son aptas, que los son si están en el post, pues es un desayuno ok para tomar de vez en cuando. A ver, lo del cacao valor es un poco cogido por pinzas pero creo que todas lo usamos con moderación para algún postre o desayuno. No se trata de hacerse un chocolate espeso con churros todas las mañanas pero, chica, de vez en cuando y sin pasarse, pues lo mismo que con los bizcochos, que llevan harina, yogurt y aceite y todas los hacemos y adelgazamos igual, no???

[chel]

hola chicas!! bueno, yo me voy a apuntar a esto de la dieta disociada... me he leido la de la primera pagina que supongo que es la que seguis todas pero no me ha hecho mucha gracias que no meta hidratos por ningun sitio... así que bueno, la voy a hacer un poco a mi aire pero por lo menos con vuestro apoyo que querais que no hace mucho!!

mañana me peso y empiezo!

[chel]

chicas... me estoy leyendo el post de las recetas aptas y no me entero de nada... que es lo que disociais??? yo na mas que veo mezclas por todos lados... podeis ponerme la pagina donde esta la dieta que seguis?? es por echarle un ojo porque de verdad que me he quedado un poco descuadrada jejeje

[Kaplan]

hola chicas!! bueno, yo me voy a apuntar a esto de la dieta disociada... me he leido la de la primera pagina que supongo que es la que seguis todas pero no me ha hecho mucha gracias que no meta hidratos por ningun sitio... así que bueno, la voy a hacer un poco a mi aire pero por lo menos con vuestro apoyo que querais que no hace mucho!!

mañana me peso y empiezo!

Bienvenida Chel, lo de los hidratos de carbono no es así!!! De hecho yo me atiborro de ellos en el desayuno! No debes tomar hidratos (harináceos) a partir de las 19:00 hs. Puedes tomarlos en desayuno, a media mañana a media tarde y también en la comida, mientras disocies lo que comes todo OK. Si has leído el post habrás visto la famosa tablita que manda aquí más que las de Moisés. Si tienes alguna duda al respecto no dudes en preguntar. Nosotras solemos poner los menún diarios aquí para darnos ideas y para ser corregidas si mentemos la pata, así que si te animas a hacerlo tú también pues genial.

Ah! y hay un post de recetas en el que encontrarás hasta bizcochos "aptos" para esta dieta. Échale un ojo.

Bueno, lo dicho, bienvenida

[Kaplan]

Vaya Chel, parece que se nos han cruzado los mensajes. La dieta se basa en esta tabla:

http://www.scribd.com/doc/56055/2006061 ... xplicadita" onclick="window.open(this.href);return false;

Sobre las recetas del post, efectivamente, alguna vez un postre lleva un poco de harina cuando no debe, pero bueno, son pequeñas licencias que no afectan si se cumple todo lo demás. A mí me está funcionando muy bien y como un montón de bizcochos

[chel]

muchas gracias wapa, ya decia yo que no me encajaba nada con la dieta de la primera pagina jejeje

una cosita... que alimentos no se pueden comer??? me refiero a cosas que vienen ya hechas... palitos de cangrejo, gulas... esas cosas llevan feculas y en teoria no podrian tomarse no?

[nineta2]

Hola chicas!!!!!! Qué tal estais?? Bueno hoy me he pesado y he perdido 300 gramos, voy lenta pero segura que vamos a hacer!!!!!!

Sobre el tema que preguntáis de que cual es nuestro peso ideal, yo la verdad que me guio más o menos de como estaba antes así que por eso me he puesto la meta en 55 porque cuando he pesado eso me he visto muy bien la verdad. Yo mido 1.60 más o menos así que con ese peso yo estaría la mar de contenta. De todas formas os pongo una tabla que he encontrado donde dice más o menos tu peso según tu altura y composición

Constitución
Chica Mediana Grande
1,42 41,0-44,0 43,0-48,0 47,0-53,0
1,43 42,3-45,3 44,3-49,3 48,3-55,3
1,44 42,0-45,0 44,0-49,0 48,0-55,0
1,45 42,3-45,3 44,3-49,3 48,3-55,3
1,46 42,6-45,6 44,6-49,6 48,6-55,6
1,47 43,0-47,0 45,0-51,0 49,0-56,0
1,48 43,3-47,3 45,3-51,3 49,3-56,3
1,49 43,6-47,6 45,6-51,6 49,6-56,6
1,50 44,0-48,0 47,0-53,0 50,0-58,0
1,51 45,0-48,5 47,5-53,5 51,0-58,5
1,52 46,0-49,0 48,0-54,0 52,0-59,0
1,53 46,3-49,3 48,3-54,3 52,3-59,3
1,54 46,7-49,7 48,7-54,7 52,7-60,7
1,55 47,0-51,0 49,0-55,0 53,0-60,0
1,56 47,5-52,0 50,0-57,5 53,5-63,0
1,57 48,0-53,0 51,0-57,0 54,0-62,0
1,58 48,7-53,3 51,7-58,3 54,7-62,7
1,59 49,4-53,7 52,4-58,7 55,3-63,4
1,60 50,0-54,0 53,0-58,0 56,0-64,0
1,61 50,5-54,5 53,5-59,7 57,0-65,0
1,62 51,0-55,0 54,061,0 58,0-66,0
1,63 51,7-55,7 54,7-61,7 58,7-66,7
1,64 52,4-56,4 55,4-62,4 59,4-67,4
1,65 53,0-57,0 56,0-63,0 60,0-68,0
1,66 54,0-60,5 56,5-64,5 61,0-68,5
1,67 55,0-60,0 57,0-64,0 62,0-69,0
1,68 55,7-60,3 57,7-64,7 62,3-69,7
1,69 56,4-60,7 58,3-65,3 62,7-70,3
1,70 57,0-61,0 59,0-66,0 63,0-71,0
1,71 57,5-62,0 60,0-67,0 64,0-72,0
1,72 58,0-63,0 61,0-68,0 65,0-73,0
1,73 58,7-63,7 61,7-68,7 65,7-74,0
1,74 59,3-64,3 62,3-69,3 66,3-75,0
1,75 60,0-65,0 63,0-70,0 67,0-76,0
1,76 61,0-66,0 64,0-71,0 68,5-77,0
1,77 62,0-67,0 65,0-72,0 70,0-78,0

Bueno os paso mi menú de hoy:
D: Trozo de bizcocho de chocolate y almendras. 1 kiwi
MM: Café con leche
C: Sopa de fideos y lentejas estofadas con verdura
M: Pan tostado con pimiento del piquillo y olivas
C: Potas de calamar a la plancha

Bueno chicas luego os veo a todas voy a hechar un vistazo al post de las recetas.

Por cierto Chel bienvenida al foro!!!!!!!!

[Kaplan]

Chel, Efectivamente, gulas, palitos de cangrejo, salchichas, hamburgesas... todas esas cosas no son aptas casi nunca pero, ante la duda, echa un ojo a la composición. El problema de la composición de estas cosas suele ser la mezcla de carne o pescado con harina y, muchas veces, incluso con lactosa y aceites.

Tampoco son aptos los cereales tipo special K y corn flakes, echa un ojo a la caja y verás qué cantidad de cosas llevan además del cereal

Hay un post que se llama algo así como "alimentos o marcas comerciales aptas". Hay varios precocinados aptos.

Ah! y que no te asuste la tabla. Al final lo que debes ver es qué me combina con carne y pescado para las comidas, qué me combina con el huevo para el día que quiera tortilla y que cosa con la pasta y el arroz para cuando me apetezca. Después, si sueles desayunar leche, pues ve qué cosas combinan con la leche para desayunar a gusto y, si ves que el desayuno se te limita por culpa de la leche, pásate a la de avena que es compatible con hidratos y podrás tomar tostadas y eso.

Al principio preguntarás un montón de cosas todo el rato (no dejes de hacerlo) pero enseguida te acostumbrarás.

Nineta, gracias por la tabla de pesos. Es una ayuda.