Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010:

[irati333]

Puntualizo algunos detalles

hola a todas mi menu de hoy

de: desnaleche con descafe+ integral con aceite
mm: una manzana
comida: ensalada de bacalao con naranja y cebolleta + cogollos aliñados
mt: descafe solo+ frutos secos
cena:ensalada + ternera a la plancha y setas + panacota de chocoestaria bien para comer, no para cenar, deberias haber hecho el menu de la cena para la comida. mejor no grasas a la noche.no tomare la panacotta y estara mejor no?La grasa no está sólo en la panacotta, también en la ternera. puedes hacer dos cenas grasas a la semana como máximo, nunca más. tenlo en cuenta, pero Empiezo tiene razón, estaría mejor como comida y la comida como cena.

y de camino pongo el de mañana

de:mismo que hoy
mm: 1 zanahoria
comida: espaguetis integrales con atun y tomate + ensalada+ panacota si tomas la de chocolate conviertes la comida en comida grasa. pero no importa que la comida sea grasa no?No importa, siempre que estén bien combinados los alimentos. una de las normas principales es que ig medios NUNCA con grasas. los spaguettis son ig medio, así que
mt: yogur 0% con un poco de choco 70% rallado y unas lonchitas de pavo
cena: 1ª cena grasa , torilla de queso semicurado+ensalada+2 kiwishaces las comidas menos grasas que las cenas, cuando lo conveniente es al reves....pues entonces tomare pez espada a la plancha con ensalada y los kiwis asi que quito la grasa y la dejo para el viernes a la comidaRepito el tema de las dos cenas grasa, tú verás cómo las repartes o si decides hacerlas (hay gente a la que le estancan que prefiere no hacerlas), pero no puedes mezclarlas con los kiwis ya que éstos son ig medio ll
tomo nota

puedo tomar sidra con las comidas?no se deben tomar bebidas con gas en las comidas.

[irati333]

pongo mi menú de hoy:

d.- infusión con leche sin lactosa+ tostada integral con pavo
C- alcachofas con bacon+ 1 plato de jamón y chorizo casero+ berenjenas rellenas de carne picada
C.- berza cocida+ aguacate con anchoas+ queso fresco batido 0%

[sarita]

hola a todas mi menu de hoy

de: desnaleche con descafe+ integral con aceite
mm: una manzana
comida: ensalada de bacalao con naranja y cebolleta + cogollos aliñados
mt: descafe solo+ frutos secos
cena:ensalada + ternera a la plancha y setas + panacota de choco

y de camino pongo el de mañana

de:mismo que hoy
mm: 1 zanahoria
comida: espaguetis integrales con atun y tomate + ensalada+ panacota
mt: yogur 0% con un poco de choco 70% rallado y unas lonchitas de pavo
cena: 1ª cena grasa , torilla de queso semicurado+ensalada+2 kiwis

puedo tomar sidra con las comidas?

Esta ensalda que haces de naranja bacalao y cebolleta la tome yo hace dos años pero ademas llevaba ,patata, claro, asi no es monty apta, pero la hare como la pones porque esta buenisima!!!!!!

[sarita]

Aqui en Valencia empìezan las Fallas, asi que hay muchnos compromisos.
El dia de la plantá ( el dia que plantan las fallas) nos vamos a un casal y hay cena que llaman de "sobaquillo" ( cada uno se lleva su bocata), qué podria llevarme para no saltarme el regimen??

Luego es tipico tomarse un chocolate caliente con buñuelos de calabaza!!!!
imaginaros!!!!!!, hombre , alguna alegria me dare , pero no quiero retroceder.

Mi menu de hoy

desayuno
cafe desc con leche de soja y salvado

mm infusion

comida
pollo al horno con piel cebollita y vino blanco
ensalada
fresas

mt infusion con leche de soja

cena
consome de verduras
ensalada de atun, tomate y queso fresco
yogur 0%

qué tal?

[EnLaLuna]

Mi menú de ayer...

DES - Goji, salvado de avena, arábica solo, pan apto con tomate y aceite

MM - Pera

COM - Ensalada mixta, mero plancha, infu

MT - Frutos secos y cuajada - una hora de spinning

CEN - Parrillada de verduras enorme y un yogur 0% (por la proteína)

Gracias!

[Xelena]

Buenos días chicas.

Mi menú de hoy:
Des.: Café con desnatada, tostadas con aceite y mermelada. No me quedaba fruta para el desayuno ¡ qué despiste ! Ahora mismo iré a comprar.
MM.: Fruta y nueces (poquitas)
Co.: Alguna verdura, no sé cual, quizás otra cremita. Albóndigas de bacalao (Dios, creí que me iban a estallar los tímpanos cuando molía los garbanzos para la harina). Yogur (¿Puede ser entero?)
Me.: Fruta
Ce.: Ensalada de tomate, soja estofada. Yogur 0%

[julycar]

Buenos dias a todas solete y fresquete

mi menu de jueves

desayuno: lo mismo de ayer
media mañana: lo mismo de ayer y un trozo de chocolate
comida: coliflor con bechamel dieta gratinada (adaptada) y caballa a la plancha
media tarde: 1 yogur bio 0%, 1 té verde con infusión de cola de caballo
cena: endivias, zanahoria cruda, apio,humus, atún en aceite, 1 yogur soja casero con bayas de goji

que paseis un buen dia

[terex28]

Buenos días!! Como ha empezado ese jueves? (Yo cabreada con el Real Madrid, menudos matados!!. con lo que cobran... y mi marido ni os imaginais, que es madrileño!!)

A lo que iba: el menú de hoy jueves:

D - Cortado descafeinado con leche desnatada + tostada de pan de centeno con tomate y unas gotas de aceite (literal porque le pongo muy poco)

MM - Flan de huevo apto (leche desnatada, huevos y fructosa)

Co - Pechuga de pollo a la plancha + ensalada mixta + queso curado

MT - Una fruta

Ce - Calabacines rehogados + lata de mejillones con escabeche (bien escurridos) + queso fresco 0% (una tarrina pequeñita)

¿Que os parece? Está todo bien o cambio algo?

[CasiRanger]

Posdata: Felicidades Ranger por la perdida de tú peso y para todas las que habeis perdido peso

Gracias Julycar, hoy estoy eufórica, me he vuelto a pesar esta mañana y ya pesaba menos! Ya sé que no debo pesarme hasta el miércoles que viene pero no he podido resistir la tentación Ya creo que le voy cogiendo el puntillo a la dieta, creo que lo que me va mejor es: cenas ligeeeeras

[CasiRanger]

Hola, buenos días, os pongo mi cena de ayer y mi almuerzo de hoy.

Mi cena de ayer:
Ensalada de canónigos, nueces y mejillones con salsa de anchoas (aceite, limón, anchoas, pimienta). Yogur 0%.

¿Debo contarla como cena grasa por las nueces? fué un puñadito.

Mi almuerzo de hoy:
Puré de verduras (repollo, brócoli, puerro, calabacin, champiñones y apio, le echaré un chorrito de aceite de oliva o queso 0%). Huevos rellenos (con la yema echaré atún y mahonesa casera). Café con leche aptos (puede que con 1 wasa).

La cena de hoy aún no la he pensado, la pondré luego.

Gracias por todo!