Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010:

[lidita]

hola!!! mi menú d hoy jueves:

d: descafeinado con soja y rebanada d pan integral estilo ingles con Linessa y merme apta.

mm: una manzana

c: judias blancas y pechugas a la plancha y una mandarina

mt: nada

c: ensalada y bacalao al pil pil (lo hice ayer x 1ª vez y no me salio muy bien, pero bueno...) y un yogur 0%

a ver si voy bajando...

[Empiezodieta]

pongo mi menú de hoy:

d.- infusión con leche sin lactosa+ tostada integral con pavo
C- alcachofas con bacon+ 1 plato de jamón y chorizo casero+ berenjenas rellenas de carne picada
C.- berza cocida+ aguacate con anchoas+ queso fresco batido 0%

yo pondria una ensalada en la comida porque pones mucha grasa saturada, entre el bacon, jamon chorizo... de que van rellenas las berenjenas? de carne o de verduras?

[Empiezodieta]

Aqui en Valencia empìezan las Fallas, asi que hay muchnos compromisos.
El dia de la plantá ( el dia que plantan las fallas) nos vamos a un casal y hay cena que llaman de "sobaquillo" ( cada uno se lleva su bocata), qué podria llevarme para no saltarme el regimen??pan integral con kepavo de noel.. por ejemplo pero integral 100% no de los que venden en las tiendas

Luego es tipico tomarse un chocolate caliente con buñuelos de calabaza!!!!
imaginaros!!!!!!, hombre , alguna alegria me dare , pero no quiero retroceder.
la peor de las mezclas, porque los buñuelos llevaran harina aunque lleven calabaza, y seria mezclar grasa saturada con harina, la calabaza tiene un IG alto 75 asi que si ya te comes el bocadillo no tomes el chocolate con buñuelos.. te haras un favor.
Mi menu de hoy

desayuno
cafe desc con leche de soja y salvado

mm infusion

comida
pollo al horno con piel cebollita y vino blanco es grasa la comida por la piel del pollo.
ensalada
fresas

mt infusion con leche de soja

cena
consome de verduras que no lleve patata ni zanahoria
ensalada de atun, tomate y queso fresco
yogur 0%

qué tal?

[Empiezodieta]

Mi menú de ayer...

DES - Goji, salvado de avena, arábica solo, pan apto con tomate y aceite

MM - Pera

COM - Ensalada mixta, mero plancha, infu

MT - Frutos secos y cuajada - una hora de spinning

CEN - Parrillada de verduras enorme y un yogur 0% (por la proteína)

Gracias!

[Empiezodieta]

Buenos días chicas.

Mi menú de hoy:
Des.: Café con desnatada, tostadas con aceite y mermelada. No me quedaba fruta para el desayuno ¡ qué despiste ! Ahora mismo iré a comprar.
MM.: Fruta y nueces (poquitas)
Co.: Alguna verdura, no sé cual, quizás otra cremita. Albóndigas de bacalao (Dios, creí que me iban a estallar los tímpanos cuando molía los garbanzos para la harina). jajajajaja, yo lo pongo y salgo pitando de la cocina y cierro la puerta por el ruido que hace, mi vecina tiene que estar que trina jajajajajYogur (¿Puede ser entero?)aqui tiene que ser 0% porque no hay grasas saturadas.
Me.: Fruta
Ce.: Ensalada de tomate, soja estofada. Yogur 0%ojo con los lacteos frescos, el desayuno, comida y cena , MAXIMO 2 al dia y aqui hay 3

si quitas un yogur de la comida o cena, esta bien el menu.

[Empiezodieta]

Buenos dias a todas solete y fresquete

mi menu de jueves

desayuno: lo mismo de ayersi estaba bien ayer lo estara hoy
media mañana: lo mismo de ayer y un trozo de chocolatelo mismo si estaba bien ayer.. hoy tambien
comida: coliflor con bechamel dieta gratinada (adaptada) y caballa a la plancha
media tarde: 1 yogur bio 0%, 1 té verde con infusión de cola de caballo
cena: endivias, zanahoria cruda, apio,humus, atún en aceite, 1 yogur soja casero con bayas de goji

que paseis un buen dia

[sarita]

Aqui en Valencia empìezan las Fallas, asi que hay muchnos compromisos.
El dia de la plantá ( el dia que plantan las fallas) nos vamos a un casal y hay cena que llaman de "sobaquillo" ( cada uno se lleva su bocata), qué podria llevarme para no saltarme el regimen??pan integral con kepavo de noel.. por ejemplo pero integral 100% no de los que venden en las tiendas
podria llevarme una super ensalada con atun en un taper?

Luego es tipico tomarse un chocolate caliente con buñuelos de calabaza!!!!
imaginaros!!!!!!, hombre , alguna alegria me dare , pero no quiero retroceder.
la peor de las mezclas, porque los buñuelos llevaran harina aunque lleven calabaza, y seria mezclar grasa saturada con harina, la calabaza tiene un IG alto 75 asi que si ya te comes el bocadillo no tomes el chocolate con buñuelos.. te haras un favor.
asi si como la ensalada tomaria una taza de chocolate....
Mi menu de hoy

desayuno
cafe desc con leche de soja y salvado

mm infusion
aqui como tenia hambre me he tomado 7 mejillones......... esta mal??

comida
pollo al horno con piel cebollita y vino blanco es grasa la comida por la piel del pollo.
ensalada
fresas

aqui he cambiado el menu a medias,. he puesto judias verdes con tomate casero, el pollo igual y el postre tambien

mt infusion con leche de soja

cena
consome de verduras que no lleve patata ni zanahoria
no lleva patata ni zanahoria
ensalada de atun, tomate y queso fresco
yogur 0%

qué tal?

[kinòm]

hola
llevo toda la semana sin poner los menús, me he congelao' como el tiempo
menú de jueves
DE: leche con nescafé+tostada anxoas y tomate+galletas con mermelada aptas
MM: infusión
CO: ensalada con espárragos+huevos rellenos+queso+sojafé
CE: salmón con verduritas al micro

buen día!!

[irati333]

pongo mi menú de hoy:

d.- infusión con leche sin lactosa+ tostada integral con pavo
C- alcachofas con bacon+ 1 plato de jamón y chorizo casero+ berenjenas rellenas de carne picada
C.- berza cocida+ aguacate con anchoas+ queso fresco batido 0%

yo pondria una ensalada en la comida porque pones mucha grasa saturada, entre el bacon, jamon chorizo... de que van rellenas las berenjenas? de carne o de verduras?

Hubo unas cuatro alcachofas, media berenjena, medio puerro y un cacho de cebolla por persona, de verduras voy bien servida

[irati333]

Aqui en Valencia empìezan las Fallas, asi que hay muchnos compromisos.
El dia de la plantá ( el dia que plantan las fallas) nos vamos a un casal y hay cena que llaman de "sobaquillo" ( cada uno se lleva su bocata), qué podria llevarme para no saltarme el regimen??pan integral con kepavo de noel.. por ejemplo pero integral 100% no de los que venden en las tiendas
podria llevarme una super ensalada con atun en un taper?

Luego es tipico tomarse un chocolate caliente con buñuelos de calabaza!!!!
imaginaros!!!!!!, hombre , alguna alegria me dare , pero no quiero retroceder.
la peor de las mezclas, porque los buñuelos llevaran harina aunque lleven calabaza, y seria mezclar grasa saturada con harina, la calabaza tiene un IG alto 75 asi que si ya te comes el bocadillo no tomes el chocolate con buñuelos.. te haras un favor.
asi si como la ensalada tomaria una taza de chocolate....
Mi menu de hoy

desayuno
cafe desc con leche de soja y salvado

mm infusion
aqui como tenia hambre me he tomado 7 mejillones......... esta mal??

comida
pollo al horno con piel cebollita y vino blanco es grasa la comida por la piel del pollo.
ensalada
fresas

aqui he cambiado el menu a medias,. he puesto judias verdes con tomate casero, el pollo igual y el postre tambien

mt infusion con leche de soja

cena
consome de verduras que no lleve patata ni zanahoria
no lleva patata ni zanahoria
ensalada de atun, tomate y queso fresco
yogur 0%

qué tal?

Lo de los mejillones está bien. me parec que lo del chocolate no tiene salvación posible, ya que seguro que lo hacen con muuucho azúcar...desde luego si vas a pecar conscientemente, es mejor que antes te comas una ensalada con mucha fibra, y grasas de pescado, para rebajar el ig general.