NECESITO AYUDA ME HA DETECTADO HIPERTENSION:

[JUANMALAGA]

Queridas compis,nunca he pedido ayuda de este tipo pero ayer era el díanacional del riñon y en mi hospital tomaban la tension a todo el que quería,yo tengo 40 años y me la tomé ,cual fue mi sorpresa que tenia 140/100 y claro me he acojonado.Estoy controlandomela y me han dicho dieta y andar
Ademas creo q no puedo comer todo lo que me gusta:sal,pasteles,frituras,huevos,embutidos,quesos
Estoy superdepre,teneis recetillas que me puedan servir dr verduras y patatas o de lo que pueda comer,gracias a todas

[Halain]

Lo que debes hacer es ir a tu Centro de Salud y pedir cita con tu Enfermera. Ella te dará unas pautas y te aconsejará sobre la comida. Que hayas tenido en una ocasión esa HTA no significa que lo seas. Influyen un montón de cosas cd te toman la TA: si hablas mientras te la toman, si no has estado sentado los ultimos 30 minutos previos , si el día anterior tuvistes un cena o comida copiosa... incluso la hora, el brazo en que te la tomen y si has hecho deposición o no!. Si al final de un seguimiento tienes diagnosticada HTA entonces te tendrás que cuidar pero no obsesionar ni tampoco te lo puedes plantear radical porque lo dejaras. Tb hay alimentos que ayudan a bajar (demostrados cientificamente) la HTA como el Té verde o el Apio.

[lipiblue]

bienvenida al club, ocuparse pero no preocuparse, lo que te ha dicho Halain, puede ser tensión de bata blanca, supongo que te lo explicarían, tranquila todo se puede con moderación, besos

[fumarola33]

Si tienes hipertensión lo principal es comer sin sal y caminar.
Sin después de hacerlo durante un tiempo no te baja, te tendrán que dar una medicación.

[anadiezb]

Yo seguiría la recomendacion que te han dado, ir a tu centro de salud a que te diagnostiquen, por una vez que te haya dado algo alta no creo que tengas que preocuparte. Sin diagnóstico no te obsesiones, es algo serio pero totalmente controlable

[mercedesbcn]

Lo que te han dicho,ir a tu medico y te haran un seguimiento durante unos dias a ver si sigues con la tension alta y te mandaran una medicacion u unas pautas de alimentacion pero no es nada grave.

[torrres72]

¡Hola Juan!
No te preocupes, en principio en cuestión de controlarte durante unos días, debes de tener cuidado con el café, el té, la coca cola ya que contienen excitates y pueden hacer que te suba la tensión. Un remedio que funciona es una infusión de tila con un
buen chorrito de zumo de limón o bien una limonada con un poco de azúcar pero no dejes de mirarte durante una semana y le llevas los resultados a tu médico de cabezera. Cuidate pero no te preocupes.

[Salana]

Bueno Juan, no es para tanto, más tarde o temprano todos pasaremos por ahí.Como bien te han aconsejado, debes perdir cita en tu centro de Salud para la consulta de Enfermería donde tú enfermer@ te pondrá unas pautas además de enseñarte hábitos saludables. Recuerda que una única determinación no es significativa, deben hacerte un seguimiento, una determinación puede variar dependiendo de las cicunstacias ej: si has fumado o tomado café 30 minutos antes, si has caminado depreisa, incluso está el llamado sindrome de las batas blancas, es decir, gente que se pone nerviosa cuando va al médico, existen muchas causas como te he dicho no seas catastrofista no se acaba el muno sólo debes comer con moderación, hacer algo de ejercicio y reducir la sal entre otras muchas cosas que te explicarán en tú centro de Salud, no lo dejes recuerda: Más vale prevenir que curar un fuerte abrazo y ánimo.