MONTYMENUS DE SEMANA 15/03/2010 HASTA 21/03/2010:

[sarita]

tienes que poner siempre un poco de verdura cocida o fresca ante, ya que la fibra sacia y ayuda a que no se absorvan tan rapidamente las grasas.

las lentejas llevaban bastante verdura, le puse dos bolsas de las que venden en Mercadona que son para freir que no lleva zanahoria, llevas puerro, pimiento, calabacin, cebolla
me he quedado hinchada

[Empiezodieta]

tienes que poner siempre un poco de verdura cocida o fresca ante, ya que la fibra sacia y ayuda a que no se absorvan tan rapidamente las grasas.

las lentejas llevaban bastante verdura, le puse dos bolsas de las que venden en Mercadona que son para freir que no lleva zanahoria, llevas puerro, pimiento, calabacin, cebolla
me he quedado hinchada

pues tu prueba, si te estancas modificas un poco los menus y añades mas verdura.

[Empiezodieta]

nuestro menu de domingo

desayuno
sojafe con tostadas de pan integral con tomate ajo aceite y sal

comida
ensalada de lechuga, tomate y cebolla
arroz basmati con calamares y gambas
sojafe

merienda
manzana y sojafe

cena
ensalada de lechuga y cebolla
pechuga de pollo a la plancha con pimientos rojos.
sojafe.

[sarita]

Mi menu de hoy

cafe desc con soja
rebanada de pan de cereales con tomate y aceite

mm manzana



comida

arroz con verduras y pechuga. ensalada
fresas

mt ifusion

cena

consome sin grasa
claras con alcachofas
yogur 0%

Como llueve hoy
.......vaya primavera..

[Empiezodieta]

Mi menu de hoy

cafe desc con soja
rebanada de pan de cereales con tomate y aceitetiene que ser 100% integral, si es de los de tienda, de cereales, no vale porque va mezclado con harina refinada. Si es casero OK

mm manzana



comida

arroz con verduras y pechuga. ensaladacome antes la ensalada
fresas

mt ifusion

cena

consome sin grasa
claras con alcachofas
yogur 0%

Como llueve hoy
.......vaya primavera..

de que es el consome¿ de verduas¿ pescado¿
aqui tambien se ha puesto muy nublado seguro que llueve..

[terex28]

Buenos días!! Ayer no pude poner mi menú porque cuando me levanté, nos tuvimos que ir a un funeral y llegamos por la noche, así que... se hizo lo que se pudo. el menú de hoy será:

D - Desacaf + tostada con tomate y aceite + tostada con aceite y fructosa (de pan de centeno)

MM - Nada porque hemos desayunado a las 11

Co- Pollo al chilindrón (pollo con verduras y tomate frito casero en la thermomix) + ensalada mixta + choco 70%

MT - Fresas con leche desnatada (o un puñado de pipas viendo una peli)

Ce - Mejillones en escabeche (bien escurridos) y ensalada de escarola con refrito de aceite, ajo y pimentón

Y mañana toca peso, a ver que pasa esta semana... porqe como cogí al principio no me he querido volver a pesar

[Empiezodieta]

Buenos días!! Ayer no pude poner mi menú porque cuando me levanté, nos tuvimos que ir a un funeral y llegamos por la noche, así que... se hizo lo que se pudo.losiento mucho... el menú de hoy será:

D - Desacaf + tostada con tomate y aceite + tostada con aceite y fructosa (de pan de centeno)

MM - Nada porque hemos desayunado a las 11

Co- Pollo al chilindrón (pollo con verduras y tomate frito casero en la thermomix) + ensalada mixta + choco 70% comes el pollo con la piel? sino comes la piel, mejor sin el chocolate, cambia por las fresas de la tarde. Si comes la piel, okis, el choco esta bien es comida grasa.

MT - Fresas con leche desnatada (o un puñado de pipas viendo una peli)

Ce - Mejillones en escabeche (bien escurridos) y ensalada de escarola con refrito de aceite, ajo y pimentón

Y mañana toca peso, a ver que pasa esta semana... porqe como cogí al principio no me he querido volver a pesar

animo.

[sarita]

Mi menu de hoy

cafe desc con soja
rebanada de pan de cereales con tomate y aceitetiene que ser 100% integral, si es de los de tienda, de cereales, no vale porque va mezclado con harina refinada. Si es casero OK

mm manzana



comida

arroz con verduras y pechuga. ensaladacome antes la ensalada
fresas

mt ifusion

cena

consome sin grasa
claras con alcachofas
yogur 0%

Como llueve hoy
.......vaya primavera..

de que es el consome¿ de verduas¿ pescado¿
aqui tambien se ha puesto muy nublado seguro que llueve..

es de pollo casero sin grasa

[ISA HDZ]

mi menu:

dy-sojacafe c/rustikales apto
cm-ensalada lechuga y tomate y pollo y costilla asada(sobras de dias atras )
mt-te
cn-crema verduras y panga y manzana asada

[terex28]

Buenos días!! Ayer no pude poner mi menú porque cuando me levanté, nos tuvimos que ir a un funeral y llegamos por la noche, así que... se hizo lo que se pudo.losiento mucho... el menú de hoy será:

D - Desacaf + tostada con tomate y aceite + tostada con aceite y fructosa (de pan de centeno)

MM - Nada porque hemos desayunado a las 11

Co- Pollo al chilindrón (pollo con verduras y tomate frito casero en la thermomix) + ensalada mixta + choco 70% comes el pollo con la piel? sino comes la piel, mejor sin el chocolate, cambia por las fresas de la tarde. Si comes la piel, okis, el choco esta bien es comida grasa.

MT - Fresas con leche desnatada (o un puñado de pipas viendo una peli)

Ce - Mejillones en escabeche (bien escurridos) y ensalada de escarola con refrito de aceite, ajo y pimentón

Y mañana toca peso, a ver que pasa esta semana... porqe como cogí al principio no me he querido volver a pesar

animo.

El pollo es sin piel, así que me comeré el chocolate!! Gracias!!