Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[OSICA66]

Hola muy buenos días a tod@s y anímo que ya es jueves..
Lo primero gracias por los consejos y ahora va mi menu de hoy.

DESY- Yogurt bio + fresas + café sólo
MM - fresas ( tengo que acabarlas)
Comida - espaguetis carbonara (de recetas aptas)
MT - manzana ( aunque como entro tarde a trabajar , nunca tengo ganas de merendar y la fruta vuelve para casa .. pero lo intenaré)
Cena - Berenjenas rellenas (de recetas patas) , sin horno..se me ha estropeado
Estuve mirando lo de la salsa de soja, lo mire en el frasco y en internet y los infredientes son : Sus únicos ingredientes son agua, soja, trigo y sal. KIKKOMAN es la única salsa de soja que no contiene aditivos ni colorantes, no como otras marcas elaboradas con conservantes y otros ingredientes ajenos a la receta original japonesa (como azúcares, jarabes o zumos tropicales). Además es baja en calorías (sólo 56 Kcal/100 gr) y KIKKOMAN certifica usar sólo “soja no modificada genéticamente”. , ya me direís si es apta , porque a mi me encanta y da un saborcito a la comida buenisimo.

Pues a lo dicho que tengaís un buen día.

[eljasaja]

Buenos días , a ver que tal está hoy el menú

DESAYUNO
Café con leche de soja + pulguita de pan de centeno con aceite

MM
Activia

COMIDA
Sopa de champiñones + pescado

MT
Piña

CENA
Ensalada + pescado.

Pasad un buen jueves ya va quedando menos

[monica4]

Muy buenos días a todas!!!

Vengo a que me ya que ayer hice bien la dieta pero por la noche me comí un McDonals aunque no me arrepiento mucho jejeje hacía un siglo que no me comía una hamburguesa. Pero bueno...a lo hecho pecho...hoy me pongo las pilas otra vez!!!

Se me ha adelantado la regla y me ha bajado esta mañana así que estoy hinchada como una pelotita....

Mi menú para hoy:

D: café con leche + pera
MM: infusión + 2 tostadas con aceite
C: ensalada + pescado al curry (de vuestras recetas) + bio
M: no sé si me dará tiempo, voy a la prueba del vestido de mi hija, supongo que un yogurt cuando llegue
C: caldo de verduras + tortilla

a todas

[graciella]

buenos dias y tengo buenas noticiasss, he perdido 900 gramos en una semana me parece muy bien hee, ayer me pese pero no pude entrar, porque me han dejado a mi sobrinito de 13 meses y ya se imaginaran el trabajito que tengo, mop yaa he hecho caso de tus recomendaciones y no me tomare mas la coca ligth, pero es que se me antoja muchisimo, y eso tambien, de la salsa de soja super apta he y muy buen saborcito. bueno les dejo mi menu, nenas hasta pronto.

desayuno
descafeinado, pan con aceite y yogur


media mañana
naranjas


comida
filete plncha y ensalada lechuga

media tarde ç
yogur


cena (copiare jejeje)
tortillita francesa con ensalada de tomate

[mop]

eljasaja, aunque escurras el pescado siempre le queda aceite, incluso dándole con papel de cocina, pero bueno, de vez en cuando no pasa nada. Otra vez, si quieres, también puedes probar a hacerlo al horno o en la plancha. A mí me gusta mucho el horno para el pescado porque lo meto y me olvido hasta que esté hecho. Rápido, fácil, y sin aceite

mini-chef, qué infusión es esa que comentais. A mí me gustan mucho las infusiones y esa tiene una pinta. A ver si veis una foto por internet y la colgais. Así sería más fácil de encontrar.

lokivalli, vaya, 12 kilos ya... Por cierto, cómo sigue tu suegra con su lucha. Ah, y me ha gustado tu reflexión... el tiempo lo dirá.

nineta a mí ya es que me cuesta no pasar por aquí. Si algún día tengo mucho jaleo y no puedo entrar estoy que me falta algo, lo hecho de menos, y es que me gusta y si de paso puedo ayudar, pues todo sea eso. Yo antes de conocer éste foro no sabía comer bien, no comía muy mal, pero tampoco bien. Hay muchas personas que tienen ese problema, el desconocimiento, y si quieren remediarlo, pues para eso estamos, para ayudar lo que buenamente podemos. Pero así tenemos a muchas compañeras y compañeros. Yo aprendí gracias a ellas y ellos (que son pocos pero los hay también por ahí). (¡Qué me enrrollo! )

merchepiolas, yo también vi el documental. Alguna gente es que le daba igual, ya no por estética o por estar gordo o delgado si no por salud, por ejemplo con colesterol y comían mogollón de grasa saturada y nada o casi nada de fruta y verdura. Y claro que es duro, pero también es duro ir a los sitios y no cojer en el asiento, ir de compras y no poder comprarte nada, tener hijos y no poder correr tras ellos jugando sin que te ahogues... En el fondo yo creo que había muchos casos con un transfondo de problemas emocionales que compensaban con la comida. Te corrijo tu menú sobre tu propio mensaje

[Kaplan]

Hola chicas, por la ofi seguimos a mil, creo que lo gordo se terminará mañana y ya podré seguiros con más atención desde el lunes. Me da mucha rabia porque me es imposible seguir el hilo del posto. Os dejo mi menú de hoy.
Desyuno
Café con leche de aven+dos tostadas+dos kiwis
Media mañana
Dos kiwis+1 manzana+infu
Comida
1º Puré de verduras
2º Brécol con pescado cocido y ensalada de lechuga ocn atún (tenía muuucha hambre)
Media Tarde
Fruta (tredré que comprar algo)
Cena
Merluza al horno

[mop]

Buenas noches chicas:
(...)
desayuno: leche con descafeinado Es muy poco. Hay que desayunar mejor. Podías haberte tomado también 1 ó 2 frutas del grupo 2 (1 kiwi y una pera, por ejemplo, o te haces una macedonia de frutas aptas)
MM: pan con aceite y tomate El tomate no es compatible con el pan.
comida: berenjenas rellenas de verdura. Aquí de postre de puedes tomar un yogur si te quedó algo de hambre
merienda: piña + infusión
cena: yogur bífidus(me equivoqué y los compré de los que no son desnatados... ) y fresas hecho todo un batido Bueno, no afecta mucho que no sea desnatado, aunque los desnatados son más recomendables porque llevan menos grasa, pero tampoco es tan grave. Lo que no me parece bien es cenar un batido. Ésto lo veo más apropiado para una merienda, media mañana o incluso en el desayuno, así que para la próxima hazte algo rico y digno de llamarse cena

Las berenjenas las cogí del post,estan buenísimas,pero le añadí también champiñones y calabaza. Si es que ya tenemos una colección con cada receta... ummmm

Anoche hice sopa de champis pero me pareció insípida, ¿De verdad? la sal y pimienta que se hecha antes o al finalizar? Pues yo se la echo antes, pero eso no creo que afecte mucho se le puede hechar avecrem? Pues como poder tú le puedes echar lo que quieras, ahora no se debería echar avecrem porque si leemos sus ingredientes... en fín. Se me ocurre que igual no la dejaste cocer el tiempo suficiente a fuego lento, o que no le echaste jamón, o que los champiñones no eran frescos o tenía muy pocos, o que te pasaste echandole agua. Yo recomiendo coger una porción de sopa y pasarla por la batidora (con taquitos de jamón, cebolla, y champis) y luego añadirla al resto de sopa. Así queda mucho más rica y con más saborcito. No sé lo que te habrá pasado, pero yo la hago así como la puse y me resulta muy rica.


.
mido 1.69 peso inicial 69,8
21 abril: 67.9
meta: 62

[mop]

Hola muy buenos días a tod@s y anímo que ya es jueves..
Lo primero gracias por los consejos y ahora va mi menu de hoy.

DESY- Yogurt bio + fresas + café sólo
MM - fresas ( tengo que acabarlas)
Comida - espaguetis carbonara (de recetas aptas) ¿Y qué te parecieron?
MT - manzana ( aunque como entro tarde a trabajar , nunca tengo ganas de merendar y la fruta vuelve para casa .. pero lo intenaré)
Cena - Berenjenas rellenas (de recetas patas) , sin horno..se me ha estropeado
Estuve mirando lo de la salsa de soja, lo mire en el frasco y en internet y los infredientes son : Sus únicos ingredientes son agua, soja, trigo y sal. KIKKOMAN es la única salsa de soja que no contiene aditivos ni colorantes, no como otras marcas elaboradas con conservantes y otros ingredientes ajenos a la receta original japonesa (como azúcares, jarabes o zumos tropicales). Además es baja en calorías (sólo 56 Kcal/100 gr) y KIKKOMAN certifica usar sólo “soja no modificada genéticamente”. , ya me direís si es apta , porque a mi me encanta y da un saborcito a la comida buenisimo.

Siendo así yo diría que es apta contándola como cereal y legumbre, con lo cual para la cena no se podría usar. En la comida sí, siempre y cuando los ingredientes combinen bien con los cereales y las legumbres. Busca una foto en internet y ponla en el post de alimentos comerciales aptos con sus ingredientes y dónde la compras, para quien le interese

Pues a lo dicho que tengaís un buen día.

[mop]

eljasaja y monica 4, vuestros menús bien.

graciella, no quería decir que no tomaras cocacola light cuando tengas ganas, sino que una cocacola light no es una buena merienda, pero mujer si se te antoja tanto pues te la tomas de vez en cuando acompañándola de algo con más fundamento como un trocito de queso y unas uvitas. Por aquí había alguien que le gustaba mucho la cocacola y casi siempre tomaba alguna, no recuerdo quién, pero claro tiene gases que harán que te sientas más hinchada

[mop]

Hola chicas, por la ofi seguimos a mil, creo que lo gordo se terminará mañana y ya podré seguiros con más atención desde el lunes. Me da mucha rabia porque me es imposible seguir el hilo del posto. Os dejo mi menú de hoy.
Desyuno
Café con leche de aven+dos tostadas+dos kiwis
Media mañana
Dos kiwis+1 manzana+infu
Comida
1º Puré de verduras
2º Brécol con pescado cocido y ensalada de lechuga ocn atún (tenía muuucha hambre)
Media Tarde
Fruta (tredré que comprar algo) ¡Ya me parecía a mí que hoy te había dado por el kiwi y es que no tienes nada más !
Cena
Merluza al horno Si crees que te quedarás con hambre, acompála de verdura fresca o cocida

Bueno, pues os dejo corregidas y todo que voy a ver si hago mis abdominales antes de que se despierte el enano Por cierto, ayer con la batuka latin acabé agotadita... Os lo recomiendo, no veas cómo te tienes que mover.