DIETA DEL BOCADILLO:

[MIDAS]

Hola a tod@s!!!
¿Habeis oido hablar de la dieta del bocadillo?
¿Alguien la ha hecho?
¿Qué resultados habeis tenido?
¿Cuando llegas a tu peso, como te mantienes?

Bueno, voy al grano, hace unas semanas una amiga me paso la dieta y para nada creí en ella, la cuestión es que llevo 10 dias haciendola y he bajado 3 kg. Estoy alucinada, pues es muy comoda de seguir, pero mi preocupación es si tendra efectos secundarios como el efecto rebote o carencia de algo, aunque no lo creo.

Si a alguien le interesa se la paso sin problemas.
Besos

[Maria22]

Hola, ¿en que consiste la dieta? me interesaria, gracias

[Arawen]

A mi me gusta la dieta del cucurucho pero no la puedo practicar mucho jaja esa si que funciona de verdad....

En cuanto a la del bocadillo explícanosla a ver cómo es

[MIDAS]

Pues como yo llevaba tan mal la del cucurucho.... me consuelo con la del bocadillo,.. a falta de tortas mucho pan.

Pues, sorprendentemente, se adelgaza a base de bocadillos... bueno... no es del todo cierto... A mediodia, ya sabes plancha y verdura, pero por la noche... BOCATA, la cuestion es que los bocadillos no engordan, engorda lo que pones dentro y realmente es supercomodo el no tener que manchar para hacer cenas y encima funciona. Te envio el menu de la primera semana para que lo eches un vistazo y tengo hasta 10 semanas



DIETA Nº1

AL DIA, a repartir entre desayuno, postres y entre horas.
1 yogur desnatado
1 copa de vino
2 galletas maría
1 vaso de leche desnatada
1 rebanada de pan integral de molde+mermelada light
3 kiwis


COMIDAS: 3 vasos de agua durante la comida

1 dia Pasta sin aceite + 8 cucharadas de tomate frito + 3 lonchas de queso light
1 día Alcachofas + ternera.
1 día Espárragos + 1 cucharada de mahonesa light + pechugas de pollo
1 día Espárragos + 1 cucharada de mahonesa light + pechugas de pollo
1 día Arroz + 8 cucharadas de tomate frito + 1 huevo
1 día Guisantes + jamón serrano sin tocino
1 día Sopa de fideos sobre + emperador o pez espada



CENAS: 3 vasos de agua durante la cena

1 dia 14 cm. Barra + 2 lonchas de jamón serrano
1 dia 14 cm. Barra + 2 lonchas de jamón serrano
1 dia 14 cm. Barra + 2 lonchas de jamón york
1 dia 14 cm. Barra + 2 lonchas de jamón york
1 día 14 cm. Barra + 1 lata de atún natural
1 día 14 cm. Barra + 1 lata de atún natural
1 día 2 huevos + espárragos + gambas



LIBRE Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrém, vino para cocinar, bebidas light (NO ZUMOS), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café y edulcorantes.
NO LIBRE ACEITES (no salsas con aceites).
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que se crea que puede engordar menos.


Este es uno de los menues, ideal para gento ocupada como yo o para no manchar mucho la cocina.
Espero te guste

[brownie]

ualaa!!!! podrias poner las 10 semanas?????

tengo una amiga que despues del parto habia cogido unos cuantos kilos, y en pocos meses ha adelgazado 11 kilos!!!!

ayer lo comentaba con ella, y le dije que me la pasara, pero ella solo tiene 3 semanas, si pudieras pasarme las 10 te lo agradeceria!!!!

[MIDAS]

Browni,
te lo he enviado por un privi, aunque no le he hecho nunca, espero te llegue, si no es así me lo dices.
Veras como funciona

[brownie]

Browni,
te lo he enviado por un privi, aunque no le he hecho nunca, espero te llegue, si no es así me lo dices.
Veras como funciona

Gracias Midas, creo que si porque veo que tengo un privi, ahora voy a mirar

[africarianna]

Hola Midas!
una duda en el bocadillo me puedo poner tb lechuga yn tomate?
Muchas gracias , me encantaria que pusieras las 10 semanas.
Besetes

[MIDAS]

Claro que puedes poner lechuga y tomate en los bocadillos, eso hago yo, ya que como son alimentos permitidos anima mucho al paladar
Africarianna, la semana que viene te la envio, ya que el documento no le tengo en este ordenador, le tengo en la ofi.
De todas formas puedes ir haciendo la primera semana que ya la tienes.
Deciros que he oido que esta dieta es para bajar unos kilitos, pero yo voy como un tiro perdiendo peso, el miedo que me da es al terminar, he hecho tantas dietas con el fatidico efecto rebote, que me da panico.
En año pasado acabe en Naturhouse despues de perder 30 kg que me fue fenomenal, y este invierno me he cogido 5kg que son los que me quiero quitar.
No se si alguien conoce el sistema de mantenimiento de la dieta del bocadillo, porque entiendo habrá que seguir unas pautas despues.

[africarianna]

Muchas gracias!
El domingo o el lunes comienzo, hoy no porque tengo cumple de una amiga .
Yo querría bajar 5 kilos, el año pasado hice la dieta del pronokal, los bajé en un santiamen, tb se me quedó pelado el bolsillo y ya estan esos kilos conmigo otra vez jeje, así que ya no quiero gastarme ni un duro más.
Besetes