MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS):

[sonipa]

Hoy me he pesado y he perdido 500g, pero es mi primera semana. ¿No es poco?

¡Qué va cariñete! Para los kilitos que te sobran, yo pienso que está requetebien
Además cada cuerpo es un mundo...Mira, al mío le está costando la vida misma adaptarse a propoints, en tres semanas he perdido 300 g...
Pero bueno, parece que poquito a poco empieza a funcionar.
Lo dicho: no te desanimes, que está muy bien esa bajada




Jueves, 29 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g cereales fruta y fibra 6 pps
Yogur densia 2 pps

Media mañana (3 pps)
Trocito de pastel de queso 3 pps

Almuerzo (14 pps)
85 g pasta 8 pps
Salsa de tomate con...
Tomate triturado, cebolla
12 g aceite 3 pps
Lata atún 1 pp
Huevo duro 2 pps


Merienda (3 pps)
1 tostada wasa 1 pp
1 plátano
Tomatitos cherry
Trocito pequeñito de pastel de queso 2 pp (dios, espero que termine pronto, que me tortura )

Cena (11 pps)
Coliflor con...
7 lonchas salchipavo 3 pps
Salsa de tomate con 1 Cd de aceite 3 pps
20 g queso rallado 2 pps

20 g chocolate negro 3 pps


[Reserva]
Pan de leche (capricho :$) 4 pps



Agua: 8 vasos
Frutas: 150 g
Verduras: 700 g
Lácteos: 3
Grasas: 2

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 25

[macumal]

bueno, sigamos con el menu de hoy día 29-04

29 pp + 49 reserva

- DESAYUNO /A LMUERZO ( 5 pp)

batido de fresas con leche desnatada .................... 1 pp
50 grms. de pan .......................3 pp
1 longaniza sabrosano ..............1


- COMIDA ( 12 pp)

macarrones saciedad .................................7 pp
salsa de queso azul asturiana 50 ml. ..........2 pp
48 grms. de york de lata apis .................... 2 pp
1 cta. aceite para sofrito ............................1 pp
cebolla y champiñoes sofritos
melon

- MERIENDA


- CENA



luego edito y pongo mas.

[crisaraiva]

Miércoles, 28-04-10; 29 PROPOINTS; TOTAL GASTADOS: 28 PP

DESAYUNO, 6 PP
Uvas, 0
1 pita integral, 3 pp
15 gr de nocilla hacendado, 2 pp
1 café con leche, 1 pp

MEDIA MAÑANA, 1 PP
1 café con leche, 1 pp
1 manzana

COMIDA, 8 PP
1 filete de ternera a saciedad, 5 pp
Ensalada de tomate con 1 cda de aceite, 3 pp
1 gelatina sin azúcar, 0 pp

MERIENDA, 0 PP
1 café con hielo

CENA, 13 PP
Gulas, 4 pp
1 huevo y 1 clara, 3 pp
1 cta de aceite, 1 pp
Setas y champiñones, 0 pp
50 gr de pan, 3 pp
1 naqui de chocolate, 2 pp



JUEVES, 29-04-2010; 29 PROPOINTS; TOTAL GASTADOS: 29 PP

DESAYUNO, 6 PP
1 plátano, 0
1 pita integral, 3 pp
15 gr de nocilla hacendado, 2 pp
1 café con leche, 1 pp

MEDIA MAÑANA, 1 PP
1 café con leche, 1 pp
1 manzana

COMIDA, 11 PP
Garbanzos a saciedad, 5 pp
Espinacas, 0 pp
1 cta de aceite, 1 pp
50 gr de pan de centeno, 3 pp
1 yogur recetas pasteleras, 2 pp

MERIENDA, 0 PP
1 café con hielo

CENA, 11 PP
2 pitas integrales, 6 pp
Lechuga, pimiento rojo y zanahoria, 0 pp
3 lonchas de chorizo de pavo, 1 pp
1 cta de aceite, 1 pp
50 gr de ligeresa sensación, 1 pp (no me la comí yo sola, pero compenso con la gelatina de mediodía)
1 poco de helado para completar los 2 puntos que me quedaban.

[Davara]

Viernes 30 de abril

Desayuno: 7ppts
té con leche - 1ppts
bocadillo - 5ppts de pavo - 1ppts

MM: 1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts

Comida: 7ppts
ensalada de lechuga, tomate, atún - 2ppts
surimi - 2ppts
picatostes - 2ppts
aceite - 1ppt y vinagre

Merienda:
manzana - 0ppts

Cena: 17ppts
pizza - 10ppts
queso - 4ppts
tomate triturado - 0ppts
pavo - 1ppts
fresas con leche y yogurt - 2ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 2ppts
Reserva: 38ppts

[sonipa]

Viernes, 30 de abril // 39 propoints

Desayuno



Media mañana (0 pps)
Tomatitos cherry

Almuerzo (14 pps)
2 empanadillas de carne 14 pps

Merienda (4 pps)
2 tostadas wasa 2 pps
15 g queso de untar light + 2 quesitos light 1 pp
2 orejones 1 pp

Merienda (2) (9 pps)
Batido de manzana 2 pps
Media caña de chocolate (capricho :$) 7 pps


Cena (12 pps)
Coliflor con...
2 Cds aceite (es un montón, pero sino no llego a mis raciones de grasas >_<) 6 pps
Tomate triturado
40 g bacon en tiras 3 pps
30 g queso rallado 3 pps


[Reserva]
Medio sandwich de bacon y queso 7 pps (por lo alto, porque era un trozo grandecito)



Agua: 12 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 400 g
Lácteos: 3,5
Grasas: 2

Bonopoints: 10 (he estado fuera de casa unas cinco horas...Pasaría mínimo dos horas caminando)
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 42

[crisaraiva]

Viernes, 30-04-2010;29 Propoints; TOTAL GASTADOS: 28 PP

DESAYUNO, 4 PP
1 plátano, 0
1 barrita linessa de manzana y muesli, 3 pp
1 café con leche, 1 pp

MEDIA MAÑANA, 1 PP
1 café con leche, 1 pp
1 manzana

COMIDA, 10 PP
Coliflor, brécol y zanahoria cocida, 0
3 palitos de cangrejo, y 1 huevo cocido, 2+2
Aliñado con ligeresa sensación y 1 cta de aceite, 2+1
20 gr de pan, 2
1 yogur desnatado, 1

MERIENDA, 0 PP
1 café con hielo

CENA, 13 PP
Salteado de jamón york con champiñones, pimiento rojo y 1 cda de aceite, 4+0+3
50 gr de pan, 3
Tarta Dunia con mandarín, 3

[Davara]

Menú del 1 de mayo editado...

[sonipa]

Aquí estaba mi menú del 1 de mayo XD

(Despistada que es una )

[menus_ww]

Davara- Sonipa : ¿Podeis pasar vuestro menú del dia 1 de mayo al post de menús de mayo sin foto?
Ya lo he abierto.
No esperaba que hoy pusierais tan pronto los menús.¿Estais que os salís

[sonipa]

Ostras, ¡perdón!
Estoy despistada hoy :$


Ahora pongo yo el mío allí, y seguro que Dav en cuanto lo lea hará lo mismo