RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA):

[chocholina]

cro que esta dieta es muy complicada

[Ana_86]

para nada!!!
yo la llevo haciendo como dos meses y estoy super contenta!!!
lo mas importante es hacerte un menu, y asi la sigues..quizas el ponerse a hacer el menu sea lo mas complicado, pero despues es coser y cantar!!

[aleyjuli]

Hola bellablanca!!! Te sigo mucho por tu canal en youtube y no te habia asociado a este post!!!
Bueno, os cuento mi caso un poco, por si me podeis ayudar...
Desde hace como unos 6 meses, a causa de un mal momento, me quede super delgadita, en torno a los 53 kilos (mido 1.69). Despues, conforme fui recuperandome de este momento, volvi a comer (esque deje de comer porque no podia, el estomago no me dejaba comer...) pero comia muy poco (tenia que volver a habituar al estomago a comer otra vez)..actualmente como regular... pero como regular porque tengo miedo a engordarme, porque ahora estoy entre 55-56 kg.
Basicamente esto es lo que como:
No desayuno, porque nunca lo he hecho, ya que me sienta muy mal, se me revuelve el estomago...en fin una cosa rarisima, asi que no como nada, sino que me suelo beber un zumo de tetrabrik.
A medio dia, pues normalmente como o arroz, o 3 lonchas de salchichon, o 3 de chorizo de pavo, los domingos si hay paella, pues paella...pero he dejado de comerme un filete de carne por ejemplo (hace meses que no como uno), y normalmente lo acompaño todo esto con una ensalada de lechuga, zanahoria y un esparrago blanco. Esto siempre con medio bollito de pan de estos pequeñitos de tapa (un pepitillo lo llamo yo, porque es un pan muy pequeñito, como de dos dedos de grueso y como la palma de la mano sin dedos de largo)
De merienda me como el otro medio bollito con jamon york, una loncha, o si por el contrario he comido poco a medio dia o me he comido todo el pan, me hago un sandwich mixto. Normalmente acompaño con mi zumito.
Y mis cenas son mas raras, porque creo que es donde me pego mas atracones... normalmente me hago la ensalada de lechuga, zanahoria, esparragos y atun, y con eso ceno, pero si no tengo ganas de ensalada esa noche(que no soy un conejo) pues me puedo hacer una pizza de las pequeñas del mercadona, o comer un poco de fiambre, pero ya esta...

Bueno, entonces despues de mi desastrosa alimentacion, deciros que si cambio esta rutina y vuelvo a una normal, tipo comer un dia pasta, otro carne, otro arroz, otro un cocido... engordo mucho... me lo noto yo en la barriga, que se me empieza a inflar muchisimo...no se que hacer...
he pensado las cenas hacerlas incluso mas ligeras, en plan sopa o tortilla francesa y siempre con ensalada...

En fin, aver si me dais algun consejillo con esta dieta, ok? un beso

me puedes pasar el enlace del canal de bella en youtube? por favor

[Ariana1978]

Hola aleyjuli el canal es este.

http://www.youtube.com/user/isasaweis" onclick="window.open(this.href);return false;

[aleyjuli]

muchas gracias

[yaiza70]

Ana 86 nos puedes dar ideitas de menus , me imganio que sera ir combinando los alimentos pero si nos dieras alguan ideilla te lo agradeceriamos un monton

[Ana_86]

Creo que mis menus estan en la pagina de antes o dos paginas antes...ahi tienes menus para dos semanas.
Pasate tambien por Los post que se abren a diario con los menus que hacemos para todo el dia.
Por ejemplo, yo los desayunos y medias mañanas casi nunca los hago, pues no me da tiempo. Pero los almuerzos, meriendas y cenas los hago siempre. Ayer para almorzar comi una patata asada con pechuga de pavo y un poco de ligeresa y una buena ensalada de lechuga, zanahora y esparragos. De merienda un batido de platano y algo mas, no me acuerdo, y de cena rollitos de pechuga de pavo con queso y tomate aliñado.