En fin, voy a poner mi menú de ayer y el dehoy, pq anterior, la verdad no me acuerdo a ciencia cierta de todo....
Viernes
des: siempre descafeinado con leche de soja, 3 rebanadas de pan integral rustikales del lidl, con queso de untar linesa del lidl y mermelada light del lidl (con fructosa). Si me quedo con hambre me tomo tb 3 ó 4 galletas aptas de gullon integrales sin azucar ni sal.
mm: un puñadito de almendras.
almuerzo: 1 kiwi y 20 min, +tarde una ensalada de lechuga iceberg con zanahoria rallada y lombarda morada con aceite,vinagre y sal. Luego un trozo de lomo de cerdo sin grasa a la brasa y de postre 2 onzas de chocolate negro 85%.Un descafenado de soja
mt : un yogurt 0% y un puñado de pipas de girasol sin sal.
cena: un trozo de queso curado de oveja+salchichon apto+aceitunas y un revuelto de judias verdes con cebolla de 1 huevo y 2 onzas de choco 85%.
SAbado
desayuno: igual pero el rutikales con aceite y quepavo.
mm: nada desayune mas tarde....
almuerzo: un kiwi y 20 min mas tarde, mi ensalda de lechuga+zanahoria+lombarda+cebolla. Y lomo de cerdo a la brasa ( es que asé una gran cantidad y tengo que usarla..) con champis. nada de postre.
mt:un descafeinado de soja+2 onzas de choco 85% y algunas almendras.
cena estoy pensando en crema de calabacines casera y filete de panga a la plancha. y de postre yogurt o% o queso fresco 0% con mermelada fresa lidl ligth.
Me cuesta mucho los postres, me gustaria saber si podriatomar manzana fresca despues de estas comidas o peras. Y tb saber si podria tomar para comer haciendo monty mi almuerzo normal de antes de siempre que es una gran ensalada de lechuga con medio huevo duro, media lata de atun, zanahoria, lombarda, cebolla pepinillo, palitos de cangrejo y un yogurth desnatado 0%. Ese solia ser mi almuerzo entre semana, pq saliendo a las 16h del curro no me apetece mucho más.... Bebo mis 2 litrosd e agua siempre.
Siento el tostón pero por mas que os leo, sigo teniendo dudas.....
MIL GRACIAS data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">