voy a poner algunos que he leido de otras compañeras en otros post, no recuerdo los nombres por que soy realmente torpe para ellos, pero de todas formas, a la que se sienta identificada, le digo que muchas gracias por la aportación, y si me he equivocado en algo, logicamente y por favor lo rectificais corriendo.
- comer el desayuno "decente" durante la primera hora despues de levantarte, por que a una compañera le ha resultado positivo, ya que ella piensa que activa el cuerpo para empezar a funcionar bien.
- cenar ligero
- cenar sin hidratos de carbono, ni patatas, ni pasta, ni arroz, ni bocadillos..... en plan proteinas solo.
Lógicamente, no añado lo de hacer ejercicio, o bebernos los 1.5-2 litros de agua, eso es algo que cae por su propio peso.
y otra cosa quiero decir, esto no es que se haya buscado en ninguna web médica ni nada por el estilo, ni que sea ciencia cierta, son solo aportaciones de chicas-chicos que estan haciendo ww y que se va mejor asi que de otra manera, que nadie piense que por hacer esto va a perder "sienes y sienes" de kilos....... son solo anotaciones nuestras.
un besito a tod@s.
(y bueno, procuro cenar ligero).
Pero con yogur me entra bien (aunque mi hermano dice que qué agujeros voy a tapar, porque parece cemento XDDDD).
