Menús miércoles 12 de mayo:

[mop]

¡Qué pasa, hoy no se pone el menú...!

Desayuno:
Rooibos + kiwi + 1 tostada y 1/2 (de molde) con flora oliva y mermelada + leche semi al cacao

Deporte: 45 minutos natación (Hoy acabé muy cansada...)

Media mañana:
2 galletitas (son pequeñas) de almendra + pera

Comida:
Espaguetis integrales en salsa de calabacín (Ardid, me dio ganas cuando lo ví ayer. Tenía para hoy lasaña pero... he cambiado ) + yogur (creo que si no le falta proteina, ¿o no?

Merienda:
puñadito bayas goji + plátano

Cena:
verdura salteada + sardinas

[brujierol]

Buenos dias. Estoy hartita de declaraciones de la renta y eso que aún casi no hemos empezado

Desayuno (8:00)
-zumo de naranja natural
-leche de soja con cacao
-bizcocho casero

Media mañana (11:00)
-mandarina

Comida (14:00)
-crema de espárragos
-trucha al horno
-infusión

Media tarde (17:30)
-yogur desnatado

Cena (21:00)
-judías verdes
-calabacines rellenos de atún
-infusión

[nayre]

Ale que cada dia vengo mas tarde..

Menu:

Desayuno:

* Naranja
* Te verde
* Tostadas integrales con mermelada sin azucar
* Yogur desnatado.

MM

* Pera

Comida:

* Calabacin a la plancha
* Hamburguesa de pavo con pimientos del piquillo
* Fresas

Merienda:

* Manzana

Cena:

* Ensalada
* Pescadito a la plancha ( aun no se cual)
* Infusion

Pasad buen miercoles!

[Ana_86]

Desayuno: Zumo de melocoton y no da tiempo a mas
Media mañana: 4 galletitas sin azucar gullon
Almuerzo: Empanadilla vegetal + Fruta para el postre
Merienda: Batido de platano + Yogur de limon
Cena: Sardinas asadas + Tomate aliñado

Y de regalo os dejo mi empanadilla, quereis un trocito?



De aqui salen 4 porciones... yo incluso a veces como media, porque me llena muchisimo. Esta masa es de las que no suben, me la ha comprado mi madre integral en noseque sitio...como en una tienda de especias o algo asi...

[Anaderkins]

Buenos días!!!

Yo cada día entro más tarde...menos mal que mañana es el último día del curso...que me tiene frita... (y aburrida)

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
Fresas con leche
3 biscotes integrales con quesitos light

MM (10:30):
Manzana
2 galletas gullón

Comida (16:00 h):
Verduras del mercadona en microhondas (coliflor, calabacín y zanahoria)
Contramuslo de pollo a la plancha

Merienda
No se si haré porque tengo clase...

Cena (22:00 h):
Ensalada de Tomate, lechuga, queso de burgos, manzana y pavo

Chimpón!

Por ciero Ana! qué buena pinta tu empanada...masa integral???? donde!!!!!!!!???????

[ALOA]

A ver que tal lo hice ayer... creo que me excedí en la cena.. y tengo que seguir quitandome los picoteos....

-Desayuno: Zumo de naranja, Leche con cacao, dos tostadas integrales con mermelada light.
-MM: dos pastitas marroquís (culpa de mí compañera), una barrita de cerales y un trozo grande de piña.
- Comida: Pisto y yogurt de soja (como en el trabajo)
- MT: Cafe con leche y un mordisco de donuts
- Cena: trozo de queso, un manojo de esparragos trigueros con dos lonchas de jamon york y una infusión.

Qué tal??

[Ana_86]

Anaderkins, pues me la ha comprado mi madre. En una tiendecilla de especias, miel, cosas de esas caseras de toda la vida (venden hasta tripas de cerdo para las matanzas...). Y estas masas las hacen ellos. Mi madre ha ido a comprar oregano y ha venido con la masa de hojaldre integral, jejeje. Ademas, vienen envasadas en plastico, que estaban practicamente recien amasadas. Eso sí, dice mi madre que le han salido carillas, sobre los 3 euris dos placas.

[Enfermerita_lp]

Mi menú de hoy:
D: Tostada integral+queso ligt+ loncha pavo+naranja
MM: Té Rojo+Manzana+mandarina
A: Potage verduras (que me ha sentado como una patada) + Trocito de queso
M: Kiwi+ Té verde (según como este)
C: Piña natural+ yogur desnataddo+ infusion (ligerito que el almuerzo me ha dejado pesadez)

[Mosni]

hola chicas! pos a esta hora ya no pongo el menu jeeje
Yo he entrado esta mañana y no lo he encontrado y todavia soy novata, yo no se abrir el post uyy que verguencita. si os contase lo que me costó poner el tiker...
Brujirol comparto 100% tu opinión sobre las rentas jajaaj y terminamos de empezar!
Ana: impresionante esa empanada ummmmmmmm que guay me encantan las fotos de los menus.
Anaderkins: enga ánimo que ya no queda nada con el curso. Ve preparandote para la próxima semana jejeje. muchos