Pués bien, ya sabéis que llevaba desde que comencé a primeros de Abril, más bien cogiendo peso que bajándolo. Lo que más bajón moral me dio fueron dos semanas que hice el programa bien , a parte de muuuuuuuuuuucho deporte y como resultado, en ambas subí, también sabéis que como consecuencia de eso me di un atracón de galletas , pués bendito porque en estas dos últimas semanas, curiosamente, consumiendo mis extras (incluso alguno más), ayer me voy a pesar y he bajado 1,100 kg, lo cual, como bien comprenderéis, me anima mucho.
La verdad es que sigo confundida, pero animada... .
Esta semana para mi ha comenzado ayer, no por haber bajado, si no porque ya os lo había comentado, que a partir de ayer iba a acmbiar mi distribución de los puntos y controlar un poco las cantidades de los alimentos que como a saciedas, a ver si así sigo en racha...quizás mi cuerpo estubiera acostumbrado a 6+4+6+5+7...
Mi día de ayer ha consistido en:
Desayuno (7):
2 Kiwies (0)+250 ml leche desnat. (2) + café (0)+1 rebanada de pan (1)+50 grs de pechuga de pavo (1)+30 grs. de cerales (3)
1/2 mañana (6):
Cafécon leche, pequeño cafetería (2)+sobre azúcar (1)+19 grs de nueces (3)
Comida(8):
1 manzana (0)+Espinacas (0)+ 1 huevo cocido (2)+ 1 dita de aceite (1)+ 150 grs garbanzos bote (4)+ 1 yogurt desnatado (1)
Merienda (4):
1 yogurt netural (1)+ 14 grs. miel(1) + 20 grs ciruelas pasas (1)+25 grs orejones (1)
Cena (4):
Ensalada de lechuga +cherrys+remolacha+pepinillos(0)+ arroz hervido (3)+ 1 dita aceite(1)+ 1 Manzana (0)
Total 29 PP
Lo dicho que estoy aumentando los puntos en las tres primeras comidas y dejando como máximo 6 para la cena, a ver que pasa.
Claramunt, a ver que tal te va esta semana con el nuevo cambio, eso si, no comas menos de 26, porque ya sabes que comer de menos también engorda , espero que esta semanas consigas mover la regleta.
Xixonuda ¿a qué reunión vas? ¿a la de los Jueves o a la de los Miércoles? data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">