MENÚS DEL 10 AL 16 DE MAYO:

[marsen]

AYER:
Desayuno: un vaso de leche de soja y 2 wasa con merme S/A
Comida: Pescado plancha encebollado y guisantes rehogados Algo de ensalada deberias haber tomado.
Cena: ensalada de lechuga y pimiento rojo, lentejas estofadas con pimiento verde, rojo, cebolla, calabacín, espinacas y tomate (las tomo por la noche porque noto que así bajo más peso) Y de postre un yogur 0%materia grasa con edulcorante.

HOY:
Desayuno: 2 kiwis 30 minutos antes. Vaso leche de soja, 2 wasa con merme S/A
Comida: Ensalada de lechuga, tomate y pimiento rojo, alcachofas rehogadas y vermicelli con gamba y pimentón picante (vermicelli, gambas, ajo, pimentón picante y una cucharada de leche soja)
Media tarde: 4 almendritas?
Cena: Ensalada de atún y espinacas rehogadas con ajito.

¡Saludos!

Me alegro que pongas los menús.

[Patito_3]

HOY:

Desayuno: 2 kiwis, vaso leche de soja y 2 tostadas pan rosa con tomate y aceite

Comida: ensalada de lechuga y tomate, alcachofas con ajo que me sobraron de ayer, berenjenas rellenas al horno con bechamel(berenjenas, pimiento rojo y verde, cebolla, carne de pavo y de pollo. Para la bechamel: cebolla, aceite, leche soja y harina de garbanzo). Una pregunta: si le pongo queso rallado para gratinar se convierte en una de las comidas grasas de la semana no?

Cena: puré de verduras y ensalada con atún.

¡Saludines!

[marsen]

HOY:

Desayuno: 2 kiwis, vaso leche de soja y 2 tostadas pan rosa con tomate y aceite

Comida: ensalada de lechuga y tomate, alcachofas con ajo que me sobraron de ayer, berenjenas rellenas al horno con bechamel(berenjenas, pimiento rojo y verde, cebolla, carne de pavo y de pollo. Para la bechamel: cebolla, aceite, leche soja y harina de garbanzo). Una pregunta: si le pongo queso rallado para gratinar se convierte en una de las comidas grasas de la semana no?

Cena: puré de verduras y ensalada con atún.

¡Saludines!

Las comidas grasas no se cuentan, puedes perfectamente ponerles queso rallado por encima y gratinar, y tambien rellenar las berenjenas con carne picada y bechamel.... siempre que NO mezcles esta comida con IGs medios.

[Empiezodieta]

HOY:

Desayuno: 2 kiwis, vaso leche de soja y 2 tostadas pan rosa con tomate y aceite

Comida: ensalada de lechuga y tomate, alcachofas con ajo que me sobraron de ayer, berenjenas rellenas al horno con bechamel(berenjenas, pimiento rojo y verde, cebolla, carne de pavo y de pollo. Para la bechamel: cebolla, aceite, leche soja y harina de garbanzo). Una pregunta: si le pongo queso rallado para gratinar se convierte en una de las comidas grasas de la semana no?

Cena: puré de verduras y ensalada con atún.

¡Saludines!

puedes ponerle queso, no pasa nada porque las comidas sean grasas, hay que controlar en las cenas. lo que no puedes mezclar es arroz ni pasta con el queso

[Empiezodieta]

hola marsen guapa.

[Patito_3]

Gracias Marsen y Empiezo!
¡Qué ricas van a estar! Ñam Ñam

[marsen]

hola marsen guapa.

Holaaaaa...

[marsen]

Gracias Marsen y Empiezo!
¡Qué ricas van a estar! Ñam Ñam

Hola guapa, difrútalas.

[Empiezodieta]

no te veo porque estas escondia marsen, seras... jajajajaja
no me des susto ehhh
jajajajaja

[AVIVA]

Sábadoooo

DESAYUNO: Un kiwi y una naranja y tras los 15 minutines de rigos dos tostadas de pan rosa con mermelada de kiwi y un vaso de leche de soja con stevia

MM: Nada, he desayunado a las 11

COMIDA: Coliflor aliñada con un sofrito de taquitos de panceta y lomo de cerdo. De postre un trozo de pastel de almendras.

MERIENDA: Un trozo de longaniza

CENA: Ensalada de endivias con manzana y algunas nueces y merluza al horno. De postre gelatina