MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO:

[marsen]

nuestros menus esta semana han sido:

lunes
desayuno, sojafe con pan rustikales y aceite, tomate, sal y ajo

comida
ensalada de lechuga cebolla, manzana y kiwi (riquiiiisima)
judias blancas con pimiento verde, tomate y cebolla, y yogur 0%

merienda sojafe

cena
ensalada de lechuga tomate y atun
vermicelis con pimientos cebolla champiñones y gambas



martes

desayuno como el dia anterior

comida
ensalada de lechuga, cebolla tomate pimiento rojo
espaguettis al dente con tomate y atun
yogur 0%

merienda
sojafe y naranja

cena
ensalada de lechuga y tortilla de espinacas

miercoles
desayuno sojafe con pan rustikales aceite, tomate ajo y sal

media mañana naranja y 4 fresas

comida
ensalada de lechuga, cebolla y aguacate
pollo a la plancha con pimientos rojos

merienda
batido de naranja manzana y fresas

cena
ensalada de lechuga tomate aceitunas garbanzos cocidos y atun yogur 0%



Ahora os pongo el del jueves y viernes

jueves

desayuno sojafe con pan rustikales aceite ajo sal y tomate

comida
ensalada de lechuga, tomate,
alcachofas con jamon serrano lomo rebozado en harina de garbanzo y huevo chocolate si nos quedamos con hambre (que no creo jajaja)

merienda
sojafe y algo de fruta

cena
ensalada y pescado a la plancha

viernes

desayuno sojafe con rustikales ajo aceite y sal

comida
ensalada y pollo asado

merienda sojafe con choco

cena
ensalada y croquetas con las sobras del pollo hechas con harina de garbanzo leche de soja y rebozadas con harina de garbanzo claras de huevo y salvado integral de trigo. yogur 0%

[tetey7878]

Hello!!
Mi menú de hoy miércoles:

D- dos rebanadas de pan rosa con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- Manzana y infusión.
CO- Judía verde + pollo con un chorrillo de limón+ 1wasa + fresas
ME- Almendras
CE- ESpinacas salteadas con ajitos + 2 hamburguesas de pollo + wasa +yogur 0%

Besotes!!!

Esta cdena tuya considrala grasa, y no hagas mas que otra en la semana.

Qué es lo que hace que la cena sea grasa?
Al final he tomado espinacas con champis y ajos, las hamburguesas y manzana asada.

[AVIVA]

Las hamburguesas. La carne contiene grasa saturada, por lo que hace que la cena sea grasa. Aun suponiendo que sean de pollo y salvo que las hayas hecho tu con pechuga (por ejemplo) y sin trazas de piel, serian consideradas portadoras de grasas saturadas

[julycar]

Buenas noches chicas espero que hayais tenido un feliz miercoles

mi menu de miercoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada y 1/2 mas con tomate , aceite, kepavo y queso fresco burgos0%

media mañana: 1 panacota de fresa casera

comida: 1 tazon de gazpacho, garbanzos con verduras y pota, 1 yogur de soja casero con mermelada de peras casera

media tarde: 1 té verde, 2 wasa fibre con kepavo y con queso de cabra curado al pimenton

cena: yogur kéfir desnatado casero con mermelada de peras casera

que soñeis con los angelitos

[tetey7878]

Las hamburguesas. La carne contiene grasa saturada, por lo que hace que la cena sea grasa. Aun suponiendo que sean de pollo y salvo que las hayas hecho tu con pechuga (por ejemplo) y sin trazas de piel, serian consideradas portadoras de grasas saturadas

Ouch! Cachis!!! Ya no las vuelvo a tomar más!
Gracias Aviva!

[marsen]

Las hamburguesas. La carne contiene grasa saturada, por lo que hace que la cena sea grasa. Aun suponiendo que sean de pollo y salvo que las hayas hecho tu con pechuga (por ejemplo) y sin trazas de piel, serian consideradas portadoras de grasas saturadas

Ouch! Cachis!!! Ya no las vuelvo a tomar más!
Gracias Aviva!

GRacias Aviva.
Un par de cenas grasas a la semana se podrian tomar, pero no es lo mismo cenar cochinillo al horno o cordero... a una tortilla francesa o una hamburguesa... son todas comidas grasas si, pero unas tienen muchísima más grasa que otras obviamente así que bueno, no te preocupes mucho que con una o dos veces a la semana no pasa nada, solo te lo advertia para que lo tuvieses en cuenta.

[marsen]

Buenas noches chicas espero que hayais tenido un feliz miercoles

mi menu de miercoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada y 1/2 mas con tomate , aceite, kepavo y queso fresco burgos0%

media mañana: 1 panacota de fresa casera

comida: 1 tazon de gazpacho, garbanzos con verduras y pota, 1 yogur de soja casero con mermelada de peras casera

media tarde: 1 té verde, 2 wasa fibre con kepavo y con queso de cabra curado al pimenton

cena: yogur kéfir desnatado casero con mermelada de peras casera

que soñeis con los angelitos

Y tu tambien.
Por cierto... ya no veo que tomas infusión de cola de caballo...

[julycar]

Buenas noches chicas espero que hayais tenido un feliz miercoles

mi menu de miercoles

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada y 1/2 mas con tomate , aceite, kepavo y queso fresco burgos0%

media mañana: 1 panacota de fresa casera

comida: 1 tazon de gazpacho, garbanzos con verduras y pota, 1 yogur de soja casero con mermelada de peras casera

media tarde: 1 té verde, 2 wasa fibre con kepavo y con queso de cabra curado al pimenton

cena: yogur kéfir desnatado casero con mermelada de peras casera

que soñeis con los angelitos

Y tu tambien.
Por cierto... ya no veo que tomas infusión de cola de caballo...

ahora me ha dado por mezclar el té verde con poleo menta me han dicho que descansara de la cola de caballo que podia influir en la infeccion de orina si se tomaba a diaro ...asi que lo he cambiado por poleo menta soy incapaz de tomamer un té solo

[ISA HDZ]

mi menu de miercoles:
dy-sojacafe c/rustikales apto
mm- te verde y kiwi
cm-ensalada lechuga y pepino(ahora me ha dado x los pepinos )pollo asada c/verduras plancha
mt-te 1 manzana
cn-crema de verduritas c/takitos de kepavo salteaditos y 1 manzana asadita c/pelin de fructosa

mi menu de mañana:
dy:=
mm-infusion
cm-ensalada lechuga,tomate ,cebolleta,zanahoria rallada y pepino.pechuga pavo plancha c/pimientos asaditos
cn-alcachofas ajillo ysepia plancha.1 0%

a todos/as

[Arnima]

Hola buenos dias.

Primero de todo decir que anoche en lugar de una tortilla de claras cené una tortilla de 1 huevo normalito... mmm... que rica... así que fue la 1a. cena grasa de la semana.

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafe + pan centeno casero + merme apta y 4 galletas aptas
m/m: Un puñado de almendras + 1 cuadrito de choco 72%
Co: (pasadas 3 horas) Verduras al vapor + arroz basmati con tomate y cebolla + yogur 0% + infu
m/t: Naranja + infu
Ce: Champis, cebolla, berenjena, puerro, tomate con unos vermicellis salteados con salmón + mi heladito

Besos y feliz dia