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rociomalaga31 escribió:yo estoy que vamos en mi reunion la gente pierde pecha con la pp ,yo le dije a mi monitora que por que estoy estancada y me dijo que para mi altura mi edad y no se que mas con 60 kilos pues ya estoy en mi peso ,me dijo que en esta semana la haga y si sigo estancada que empiece para el lunes que viene mi mantenimeinto y me dijo esta pregunta que la verdad me quede..... rocio si las nuevas pierden peso por que las antiguas no???? y la verdad que lo mismo pienso yo por lo menos en mi reunion hay pecha de gente nueva y estan perdiendo peso y se comen toda su reserva y todo ,yo pienso que la que ya venimos de la flexi o estamos mas quemailla o no se que pasa pero yo creo que si se hace bien bien se pierde peso fijo ya que si la sacaron esta version esta mas que estudiada y comprobada y si pusieron los extras es para poder comerlos pero como me dijo mi monitora ,hay gente que se come sus extras y sus diarios y alo mejor peca entonces es normal que coja peso en este metodo esta todo mas milimetrado que en la flexi ,no se que opinais ????
mcor escribió:Sigo insistiendo con 29 pp +reserva semanal, sin utilizar la saciedad estamos comiendo cerca de 1800 kcal q son las necesarias para mantenerte, asi q dificil adelgazar.
Yo pongo unas 500 kcal entre fruta y verdura q yo al menos las como
29x37 kcal = 1073 kcal
reserva de 42 pp= 222 kcal mas al dia
pon enseguida 300 gr de frutax60= 180 kcal diarias
600 gr de verdurax37 kcal haciendo una media= 222 kcal
son unas 400 kcal diarias entre fruta y verdura+1073+222= 1700 kcal, y para mantenernos el maximo serian unas 1800 kcal
para bajar necesitamos reducir el 20% de nuestras calorias, serian unas 1440 kcal
Las nuevas si vienen de comer 3000 kcal diarias normal q bajen, asi q los pp funcionaran para los q esten comiendo ahora mas kcal, al resto ni de coña
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